aiaaptのお花たち♪

  • 2020.09.16 Wednesday
  • 20:07

 

こんにちは。トレーナーのまゆみです。

 

またまたご無沙汰してしまいましたお花たち。

撮りそびれてしまった子達もいたような。。。汗

順不同で並べていきますー!!

 

 

 

 

 

酷暑が過ぎ去って生花を楽しみやすい季節になりますね。

アパートメントでのレッスンの際にはお花達が目に入るくらいの

ふんわりと広々周辺視野で動いてみてください♪

今後もお楽しみに!!

9/14.27 アブドミナル・リリース・チューニング「腸内環境を整えよう」

  • 2020.09.03 Thursday
  • 09:34

 

9/14.27 アブドミナル・リリース・チューニング「腸内環境を整えよう」

 

腸活はなぜ注目されているのでしょう。

 

それは、腸の働きが
わたしたちの健康の鍵を握っているからに他なりません。

 

まずひとつは幸福感のもたらす
「セロトニン」というハッピーホルモンの存在。

 

セロトニンは90%が腸の粘膜に、
8%が血小板に、2%が脳内に存在すると言われています。
脳と腸は深い相関関係にあり
腸内環境によってはこのホルモンの分泌がうまくいかず
セロトニンの恩恵がうまく受け取れません。

 

 

腸内環境を整えるには
乳酸菌や納豆菌、酵母菌などの善玉菌を食事からしっかり補うこと。
そして、善玉菌のえさになる水溶性食物繊維(海藻やきのこ類など)や
オリゴ糖を併せて摂り入れることが大切です。

 

また、適度な運動や水分補給、質のよい睡眠、ストレスケアなど
様々な要素で腸内環境はよりよく育っていきます。

 

 

そしてもうひとつ大切なことは
腸をマッサージすることで
腸の蠕動運動をサポートし
便秘知らずのお腹になっていくこと。

 

 

腸の蠕動運動は

副交感神経の働きによって活性化しますが

ストレスの多い状態が続くと

交感神経優位の状態が続き

腸の働きも鈍くなります。

 

 

腸にやさしく刺激を与えていくことで
少しずつ腸が動き出すことをサポートし
腸の働きを回復していくのが
このアブドミナル・リリース・チューニング。

 

 

食生活や生活習慣に加え
腸をしっかりチューニングすることで
よりよい腸内環境づくりに役立ててもらえたら嬉しいです。

 

 

ご予約お待ちしております。

 

千紗

 

お腹すっきり嬉しいな、の図。

 

 

(日時)

9月14日(月)

10:00/12:00/14:00/16:00/19:00or19:30

 

9月27日(日)

15:00/17:00/19:00

 

 (料金)

90分  14000円

 

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

  (場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

アブドミナル・リリース・チューニングでは

カウンセリングと共に

まずお腹の状態を先にチェックいたします。

カラダはひとつにつながっているので

お腹の状態を知ることで

足裏、脚、背中、首、頭の

どの部分をしっかりケアすれば

お腹も元気に回復していけるかを

組み立てながら施術していきます。

 

カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。

自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。

お腹のマッサージにはチネイザンを。

様々なボディワークを組み合わせながら

その時に最適なセラピーをお届けします。

 

 

◆こんな方にオススメです◆

 

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい 

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

 

などなど

 

お腹から元気に!そしてきれいに!

 

 

☆Instagramはじめました!

https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

 

8/10.23アブドミナル・リリース・チューニング「元気の源は内臓から」

  • 2020.07.29 Wednesday
  • 22:47

8/10.23アブドミナル・リリース・チューニング「元気の源は内臓から」

 

 

今年は梅雨が長いですね。

寝込むほどではないけれど

なんとなく体調も万全じゃない。

そんな方が多いなと感じる今日この頃です。

 

 

私自身も胃の不調があり

1日ファスティングをして胃腸をお休みさせました。

その日にセルフチネイザンで内臓の凝りをほどいたら

内側から元気が出てきて

やっぱり元気の源は内臓からだな、と

実感したのでありました。

 

 

例えば以下のようなことが思い当たる人は

内臓が疲れているのかもしれません。

 

・なんとなく元気がない

・やる気がさっぱり湧かない

・声に張りがない

・なんとなくダラダラ食べちゃう

・眠りが浅い

・からだが重い

・朝すっきり起きれない などなど。

 

 

こんな不調を感じる方は

出来るだけ消化吸収の良い食べ物で

胃腸に負担をかけすぎないであげるといいですね。

 

 

そして、ぜひ、アブドミナル・リリース・チューニングで

内臓の凝りや疲れを癒してあげてください。

そして、タイマッサージで全身癒されてください。

 

 

カラダが内側から元気になるって

こういうことなんだ!!

と感じていただけると思います^^

 

 

どんより重たい天気が続くこの時期は

カラダのメンテナンスをしっかりやることが

今を快適に乗り切るポイントです。

 

 

ご予約お待ちしております!!

 

 

千紗

 

 

 

あやさんプロデュースのsomatic&music message T と共に。

私はRythme Nationにしました♡

 

 

 

 

(日時)

8月10日(祝)

10:00/12:00/14:00/16:00/19:00or19:30

 

8月23日(日)

15:00/17:00/19:00

 

 (料金)

90分  14000円

 

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

  (場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

アブドミナル・リリース・チューニングでは

カウンセリングと共に

まずお腹の状態を先にチェックいたします。

カラダはひとつにつながっているので

お腹の状態を知ることで

足裏、脚、背中、首、頭の

どの部分をしっかりケアすれば

お腹も元気に回復していけるかを

組み立てながら施術していきます。

 

カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。

自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。

お腹のマッサージにはチネイザンを。

様々なボディワークを組み合わせながら

その時に最適なセラピーをお届けします。

 

 

◆こんな方にオススメです◆

 

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい 

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

 

などなど

 

お腹から元気に!そしてきれいに!

 

 

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7/13.26アブドミナル・リリース・チューニング「心もからだも芯からリリースデトックス」

  • 2020.06.25 Thursday
  • 01:40

7/13.26アブドミナル・リリース・チューニング「心もからだも芯からリリースデトックス」

 

 

からだはその人が生きて来た歴史そのもの。

 

 

だからこそ、その中で感じた様々な感情を
からだに閉じ込めてしまうことがあります。

 

 

チネイザン的考え方では、内臓は各臓器に対応した感情があります。


怒りは肝臓に、不安や寂しさは腎臓に、悩み事は胃に、心配事は肺に。

 

それぞれの感情は知らぬうちに蓄積され閉じ込められ
内臓も頑なになっていくのですね。

 

 

チネイザンというお腹のマッサージは
固くなったお腹を柔らかく解きほぐすと同時に
その感情もリリースしていきます。

 


タイマッサージの極上の持続圧と共に

チネイザンでの感情デトックス。

 

 

知らず知らずにためていたストレスは

早めにケアして夏の準備、いたしましょう。

 


ご予約お待ちしております。

 

 

千紗

 

 

 

 

 

7月13日(月)※満席となりました

10:00/12:00/14:00/16:00/19:00or19:30

 

7月26日(日)

15:00/17:00/19:00

 

 (料金)

90分  14000円

 

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

  (場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

アブドミナル・リリース・チューニングでは

カウンセリングと共に

まずお腹の状態を先にチェックいたします。

カラダはひとつにつながっているので

お腹の状態を知ることで

足裏、脚、背中、首、頭の

どの部分をしっかりケアすれば

お腹も元気に回復していけるかを

組み立てながら施術していきます。

 

カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。

自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。

お腹のマッサージにはチネイザンを。

様々なボディワークを組み合わせながら

その時に最適なセラピーをお届けします。

 

 

◆こんな方にオススメです◆

 

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい 

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

 

などなど

 

お腹から元気に!そしてきれいに!

 

 

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6/8「持続圧でじっくりほぐれる極上のタイマッサージ」

  • 2020.05.26 Tuesday
  • 23:51

6/8「持続圧でじっくりほぐれる極上のタイマッサージ」

 

 

まだまだ油断は禁物ですが

少しずつ、ひとつずつ、日常が戻る気配が訪れていますね。

 

私はこの期間、タイマッサージを学び直し

改めて、タイマッサージの魅力を実感しています。

 

 

特にいいのは「持続圧」。

筋肉にほどよい圧をじっくりかけることで

筋膜もゆるみ、筋肉もほぐれる。

その瞬間、ふっと寝落ちしそうになるぐらい

持続圧でからだの力が抜けるのです。

また、凝り固まったところにしっかりと血が巡り

老廃物が流れることで、からだはすっきりと軽くなる。

 

 

また、タイマッサージには独特のリズムがあるので

心地よいリズムが、からだのリズムを整えることに

一役買ってくれる感じがしています。

 

 

やはり家にいることが多くなると

自然とからだの使い方にも偏りが出て

なんとなくしっくりこないカラダになりがちですよね。

そんな時こそ、この極上のタイマッサージをぜひお届けしたい!

 

 

もちろん、いつものアブドミナル・チューニングと

タイマッサージを組み合わせてお届けすることも可能です。

おからだに合わせてしっかりカスタマイズしていきます。

リクエストもどうぞ遠慮なく。

 

 

3密を避け、施術の間に30分の間隔を空けておりますので

安心してお越しくださいね^^

 

 

ご予約お待ちしております。

 

千紗

 

 

 

 

(日時)

6月8日(月)

12:00/14:00/16:00

 

 (料金)

90分  14000円

 

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

  (場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

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カウンセリングと共に

まずお腹の状態を先にチェックいたします。

カラダはひとつにつながっているので

お腹の状態を知ることで

足裏、脚、背中、首、頭の

どの部分をしっかりケアすれば

お腹も元気に回復していけるかを

組み立てながら施術していきます。

 

カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。

自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。

お腹のマッサージにはチネイザンを。

様々なボディワークを組み合わせながら

その時に最適なセラピーをお届けします。

 

 

◆こんな方にオススメです◆

 

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい 

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

 

などなど

 

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