スタッフブログ as・i・am/apartment 　

みなさん、こんにちは。まゆみです。

今週14日の月曜日、
デイルズフォード・オーガニック青山店にて
あやさんの「エグゼクティブ･ボディ･チューニング」
出版記念のイベントが行われました


イベントが始る２時間前。。。




あやさん、高見沢さん、
今回コラボしてくださった
デイルズフォードの岡村さん、 テラクオーレの栗田さんと、
美女だらけのmeetingが始りました




テーブルの配置も入念にチェック


そして19:00。。。

トークショーSTARTしました



参加して下さった皆さまは
本当に何か講義を聴きに来たかのように
シーンと真剣に聴いている方、
メモを取ったり、写真を撮ったり記録している方etc
とてもよい雰囲気でした


チューニングとは。。。
お2人とも語りだしたら止まりません



途中、岡村さんをモデルに
「坐骨ってどこ？」「まっすぐてどこ？」
なんて とても楽しく簡単に
正しい姿勢のデモンストレーションしたりして



あっと言う間の前半終了！！

その後デイルズフォードさんによるDinnerTimeです




お野菜はもちろん、絶品サーモンやフリッターも入った
大満足プレートでした！！！
シェフから直接お料理の説明を受けた皆さんは
こちらも真剣に、楽しんで召し上がっていましたよー


DinnerのあとはTeaTime

テーブルごとにあやさんと直接お話ししたり質問したり
いつもいらしてくださっているクライアントさんから
「普段姿勢を気にするようになった！」
「身体が柔らかくなった！！」etc
たくさんの嬉しい実感も語っていただきました


本当にあっという間の２時間。

帰りにはテラクオーレさんから皆さまに嬉しいお土産が



ボディオイルとボディミスト
渋谷ヒカリエの店舗で使える特典付きのwelcomecard
会場でも配られたPureHarbWater

そして、デイルズフォードさんからも
ウェルカムドリンクのticketを頂きましたよ


このイベントに来て下さった皆さま。
帰りに本を買ってくださった皆さま。
あやさんのサインをgetされた皆さま。
そしてそしていつも応援してくださっている全ての皆さまに
感謝感激する一夜になりました


ぜひ近々、
as･i･am/apartmentでレッスンをして
デイルズフォードさんでお茶をして
渋谷ヒカリエ内のテラクオーレさんでお買い物
というお散歩コース存分に楽しんでみてください

こんにちは！
タイヨガマッサージ担当の千紗です。
みなさま、お元気ですか？


私はタイマッサージの他に、
ダンス、ヨガ、ピラティスのインストラクターでもあるのですが、
はやり気になるのは自分のボディライン
特に、お尻のラインが気になる今日この頃。


油断するとすぐに
太腿とお尻の境目がゆるりんとしてきてしまうので、
ここのチェックは欠かせません


チェックの仕方は簡単。
朝と夜に、二回、全身が映る鏡の前に立って、
下から上までじっくり観察するだけです

そして、お尻のたるみ、お腹のゆるみが気になったら
その場ですぐにピラティスエクササイズでボディシェイプします。

 
それも、30分とか1時間とかやるわけじゃなく
5分、10分のちょっとした時間でエクササイズを
二つか三つぐらいのショートエクササイズ。



 

ここがポイント


ちゃんとエクササイズの時間を確保しようと思うと、
逆に億劫になったり、
身構えすぎてうまく時間が作れなかったりしてしまうので、
気付いたその時にちょっとだけ
をこまめに続けることが大事だったり。

歯を磨きながら爪先立ちになってみたり。
物を拾う時に膝を伸ばしたまま前屈してﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞを伸ばしたり。
ながらエクササイズもよくやります
 
なので、たぶん私は暇さえあれば、
ストレッチしたりウェストシェイプして歩いたり、
ふくらはぎやお腹をマッサージしたりと、
かなり落ち着きのない人です（笑）
 

でもそれが私の体型キープの秘訣なのです


朝と夜のボディチェック＆ショートエクササイズ、
ぜひやってみてくださいね！

かれこれ２０年ぐらい使っているのがTOM`Sの歯磨き粉です


このメーカはオジィチャンとオバチャンが
オーガニック＆研磨剤とか入れずに作っている歯磨き粉でした。




昔は３ドルぐらいで
近くのドラッグストアで簡単に購入出来たのですが、
６､７年ぐらい前に大手のメーカーに買収されてからは
種類も減り値段も６ドルぐらいするそうです。

しかし、味よし歯磨きした後の爽快感は最高
 
フェンネルとジンジャーは特にいい感じに仕上がります。
一度使ったら舌が忘れられない感覚になります



もちろん地元の鹿児島では購入できないし
東京で探しても見つからないし
ネットでも直接アメリカから輸入しなければいけないので、
アメリカの友人にまとめて送ってもらっております

買収されたものの
品質や爽快感などは変わらないのでとても嬉しいですね！！





ちなみに就寝中は唾液が出ないので
口腔はバイキン（歯周病菌）の温床になっす。
そのバイキンが胃の中に入ると
病気と引き起こす原因になるそうです


食事をする時なども食前の歯磨きが効果があるので、
心がけて食前に歯磨きはしております。
寝起きの時の唾液は飲みこないようにして洗面所に直行で
うがい→三本の歯ブラシで念入りに歯磨きしております。


お口もさっぱりしたところで白湯を楽しんでおり、
そして犬の面倒を見ております

Make it your habitキャンペーンにちなんで
aiaaptファミリーの日々の習慣を
紹介させていただきたいと思います！！

まずは大好きな先輩マリさんからstartです　まゆみ
↓↓↓↓↓




私は帰宅が遅い時間になることも多く、身体を使う仕事。

特にアフリカンダンスなんてノリノリ系アッパー系なので、
家に戻ったら、このCDをずっと流しています





屋久島の自然音のCDです。

川のせせらぎ、鳥の声、虫の声・・・
そんな音なのですが、
自然の音から伝わるバイブレーションは
やはり身体も神経も鎮めてくれます


聴く、というより音と一緒にいるという感じ。
この手のCDはいろいろとありますが、
専門家によるとこの方（中田悟さん）が録音したものが
より自然に近いのだそうです!!!





そんなわけで寝る時もずっと
このCDをかけっぱなしにしていますよ

♥Make it your habit キャンペーン♥
〜入会金なしで、まずは3回トライアル〜

夏目前動くことを習慣にしませんか

aiaapt最年少、私、小泉真由美が熱意をもって指導にあたります！

コンスタントに動くことで、リアルに感じる身体の感覚の変化を

感じていただきたいと思います

運動は身体のリフレッシュと同時に
頭の中がクリアに整理されたり
気持ちが落ち着いたりというメリットも！！！

つまり、運動を習慣化することで、
心身の健康はもちろんのこと、
仕事や日常生活の効率アップまでも期待できますよ


時間＆期間限定でとってもお得なチケット取扱い開始いたします



私の日々の習慣は。。。
毎晩寝る前と朝起きた時にコップ一杯の常温の水を飲むこと。
ただそれだけ





１日何リットル飲むとよいとか。血液ドロドロ予防とか。
水の摂取方法については色々な理由や説がありますが、
私にとっては「おやすみ」と「おはよう」の儀式のような事。

でも気が付けば便秘も無いし、
自然にONとOFFのスイッチを入れ替えることが
出来てるかなと思っています



そんな毎日の習慣のように
気軽に身体を動かしてみませんか？

早いスタート時間もオープンにしますので

サマータイムに向けての身体作りにもおすすめです。

この機会に初めての方も・お久しぶりの方も
ぜひぜひ動きにいらしてくださいね



＜Time＞毎週水曜日・金曜日　8時 9時 10時 11時 12時
　　　　 日曜　10時 16時 17時 18時(週によって変動あり)


＜料金＞ジャイロトニック３回￥１７､０００
　　　　(使用期限：初回レッスンより１ヵ月) 　　　　
　　　　 ３回レッスン後入会される方は
　　　　 通常￥１５､０００の入会金を→￥１０､０００に！！！

＜キャンペーンチケットの購入期限＞６月末日まで

＜担当＞小泉真由美

お久しぶりです。アキラです。


東京での施術も無事に終わり
アヤチャンの本も出版され一段落もつかの間。。。



こちらは南国鹿児島では 毎日、植物の管理に追われております






観葉植物は実生から始めているのもあれば
生産者の方々に頼んで育てているのもあるし、
気持ちのよい忙しさでとても嬉しいですね
 

本業とは別に植物の生産＆販売もいたしますので
宜しくお願いいたします


近々ホームページもUPいたします！！！
小さいのから大きいの
そして珍しいのまで多数ありますから皆さん見てください




この多肉植物と一緒に写っている
緑のカエルは多分昔からの番人だと思います




PS:もちろんこちらでも整体も２２：００までやっております。
骨格の歪み不調の方々おまかせください！！！

みなさま、こんばんは。まゆみです。


５月４日、あやさんのGWワークショップ受けてきました
この日の昼間はやっと晴れ間が見えて
とっても心地よい風が入ってくるapartment。

参加させていただいたのは
StayTunedクラスとGyrokinesisクラス。

２日間フル参加の方々が１日目を終え
清々しく挨拶して下さるのを目の当たりにした私。
早く動きたくてウズウズ笑



『下半身にfocus!ヒップオープニングと美脚!』
というテーマのもと、しっかり動きましたよー！！！

この日の再発見は、
内モモが入れば(力が。意識が。)
お腹も入るということ。。。
腕立て伏せのような体勢で
普段だったら、お腹が抜けて反りやすい私も、
お腹がプルプルいって頑張っていました


ヨガブロックを用いたり、壁を用いたりしながら
あっと言う間の９０分。
次のキネシスクラスはさらにあっと言う間の６０分。

汗もしっかりかいて、爽快！！！

実はこの日の朝、珍しく体調がよくなく、
まぁ動いたら多少よくなるかな。 と思っていたのですが。
案の定。。。
というか予想以上に元気に復活しました


だって、あやさんと５時間にも及ぶ
のんびりDinnerに行けたのですから笑



今回ワークショップを受けてくださった皆さま。
そしていつもaiaaptに動きに来て下さる皆さま。
引き続き通常のグループレッスンもお待ちしております！！！


ホームページのグループレッスンページが
分かりやすくとっても可愛くなりました
森さまいつもありがとうございます！！！




Gyrokinesisはこちら。
STAYTUNEDはこちら。
RestorativeYogaはこちら。
FloorBalletはこちら。
ぜひぜひチェックしてくださいね

みなさま初めまして！
 
今回、as.i.amに施術スタッフとして
新たに加わることになりました千紗です。


16歳からダンスを始め、ヨガ、ピラティス、
そしてついにはマッサージまで行き着いてしまいました


私のプロフィールはこちらです。
 ぜひチェックしてくださいね！
 

タイマッサージは二人でやるヨガとも言われていて、
自分ではなかなか手が届かないところも
二人でやるとそんなとこまでいけちゃうの
っていう感じが刺激的。
 
自分の身体が持ってる可能性に気付いてもらえる瞬間、
たまらないです


あと、私が施術していて、好きなポイントはですね。
 
最初は身体の委ね方がわからず、
ついつい自分でがんばって動こうとしてしまいがちな方が、
時が経つにつれ、相手に任せることこそが、
自分の心地良さにもつながるという感覚が芽生え、
ふっと力が抜けた瞬間。


きたーーー


って感じですね（笑）
そう、もっと力抜いて大丈夫なんですよ。
 
むしろ、その方が変な抵抗がなく、お互いが楽なんです。
これって結構いろんなことに当てはまりますよね。


そんな感覚をぜひ味わっていただけたらな、と思ってます＼(^o^)／




それにしても、ほんとにいい天気。
私はこれからダンスのリハーサルに行ってきます
 
みなさまもよい一日を！