お一人様ランチ♪29@L for You

  • 2017.12.06 Wednesday
  • 21:06

みなさま、こんばんは。まゆみです。

 

 

随分とご無沙汰してしまったお一人様ランチ。

そんな私にあやさんから新情報!meetingがてら

9月末にオープンしたL for Youへ連れて行ってもらいました。

 

店頭には様々な有機野菜が並びワクワクします。

店内は白を基調としたシンプルな内装で

平日の13時過ぎ席には余裕が♩

 

 

 

「L for You」は、

Local=南青山をベースに、人々が生きていく上で重要と考える7つの『L』

Love=強く引きつけられる気持

Lucky=よい運

Life=生きること・暮らし方

Learn=学ぶ

Light=日の光・輝き

Like=好きなもの

Link=絆

がキーワードの美腸、腸活をテーマとしたカフェだそう。

 

 

ランチメニューは2種類(1200円)

 

 

 

私はこの日のランチメニューから

ソイミートのタコライス(写真1枚目)を。

あやさんはランチとは別に

スープとおにぎり、デリ2種類をそれぞれお好みでオーダー。

 

 

 

てんこ盛りのランチプレートは見た目も綺麗で

もちろんお腹も大満足!!

お野菜のデリがとっても美味しかったです。

あやさんのスープもボリューミーで美味しそうでしたよ!

 

甘酒のラテやハーブティー、

テイクアウト出来るランチbox

グルテンフリーのお菓子やパンも色々ありました!!

ぜひcheckしてみては??

 

 

 

L for You

港区南青山3-9-3

03-6459-2504

営業時間8:00〜20:00

 

 

 

悩みのトリガーポイントを探せ。12月AKIRA整体

  • 2017.12.05 Tuesday
  • 15:34

 

2ヶ月に一度、我がアパートas i am/apartmentにお越しいただいているゴッドハンドAKIRAさん。

今年最後のテーマは、「その人の悩みのトリガーポイントを探る!」です。

 

 

個人的にな話で恐縮ですが、最近私は、手の指が不調で痺れいます。ずっとではないけど、しばしば。携帯をいじったり、字を書いたり、千羽鶴を折ったりするのが不便です。逆立ちはできるのに….。色々思い当たることはあるけれど、理学療法も楽しくて8回もやってしまいましたが、でもこれだ!という原因が見つからず、悩みのトリガーをさぐる日々。そういった悩み、皆さんにもあるのではないでしょうか?

 

トリガーポイントとはなにか?

 

トリガーポイントとは、直訳すると「引き金」となる場所。

痛みや痺れの本来の原因は、その痛い場所ではなく離れた場所に存在し、そこが"引き金"となって痛みを出す。筋肉に負荷を与えて血行の悪い状態になると、収縮がもとに戻らなくなって筋肉が短縮した状態になり、痛みを発し続けるといいます。

 

 

筋肉が固くなる

血流減少

老廃物が蓄積

発痛物質がでる

痛みの信号を電気信号に変える → 痛みや痺れなどを感じる

 

 

なぜ、トリガーポイントができるのか?

 

ものすごく簡単に答えてしまうと、私たちのカラダはつながっているから。全身タイツのスーパーヒーローを思い出してみてください。例えば、スパイダーマン。

こ...怖い。でも、このスパイダーマンの右腕の上腕あたりを思いっきりぎゅうっと引っ張ったら、目は後ろに引っ張られ細めになり、鼻もムギュッと潰れて、なかった口が横に開いてしまうような気がしませんか? あまりにもラフななイメージですが、そうなんです。私たちの骨、内臓、神経、血管、そしてももちろん筋肉を包んでいる膜を筋膜と言います。ボディスーツのように包まれているので、第二の骨格とも呼ばれたりしています。

 

ということで、全身はつながっていますから、痛みの原因はその場所ではなくもっと遠いところにあるかもしれない...ということが起こるんですね。神経の走行とは関係の無い場所で痛みを感じるのはなぜか?については、諸説ありますが。この筋膜の連鎖という視点で考えるとなるほどと思えます。この筋膜のつながりを「筋膜ライン」と呼びます。

(医学書院刊:アナトミートレインより引用)

 

 

顎が痛かったのに、実は、内ももの収縮が原因だった? ということもあるかもしれません。

 

私の体の中で絡まり、結び目となったその場所を、アキラさんにほどいもらいましょう!

 

 

 

<アキラ整体>

 

12/16(土)13:00/14:30/16:30/18:00/19:30

12/17(日)10:00

12/18(月)10:00/11:30/16:00/17:30/19:00/20:30

90分 17000円

 

12/11千紗's Activated-Chi-Therapy 「身心一如を思い出す」

  • 2017.11.30 Thursday
  • 12:46

12/11千紗's Activated-Chi-Therapy 「身心一如を思い出す」

 

 

身心一如という言葉があります。心身一如とも言いますね。

からだも心もひとつになる、という仏教用語です。

 

言葉で言うことは簡単ですが

実際にこれを意識し過ごすのは難しいことだなぁと感じます。

特に忙しい時は尚更ですよね。

 

 

 

最近、箱根にふらっとひとり旅して来ました。

 

私にとって、自然の中で過ごす時間は

この身心一如が至極自然に意識される時間なので、定期的に森林浴を欲します。

 

自然の中にいると、この自然に自分は生かされていること。

そして、心とからだがあるからこそ、この自然に生かされていることを感じることができることを思い出します。

 

それにより、自然と心とからだが統合され、しっかりと地に足が着く感じがするのですね。

 

 

都会では、ある程度のことはクイックに、イージーにすることが出来ます。

電車は時刻通りに来るし

忘れ物をコンビニで買い足すことも出来るし

食べたいものも大抵手に入ります。

 

でも、その万能感が強まれば強まるほど

そのバックグラウンドにあるものの存在を忘れ

全てが当たり前のように感じてしまうことがあります。

 

大地があるから立っていられること。

雨が降るから様々な生命が育まれること。

たくさんの人の智慧と努力の結集があり

生活が支えられていること。

人は一人では生きていけないこと。

 

からだについても同じことで

からだがあるから仕事が出来ること。

様々な体験をすることが出来ること。

心があるからいろんな気持ちを味わえること。

 

もちろん当たり前にわかってはいることですが

日々の生活に追われていると、その感覚が薄れてしまうのですね。

 

そんな時は、

自然の中に生かされていることを思い出す必要があり

自分ではコントロール出来ない大いなる存在を思い出す必要があり

からだと心があることのありがたさを思い出す必要があるな、と感じます。

 

そして私は、ふらっと旅に出るのでした。

 

 

 

 

私のセッションでは

からだからのアプローチによりその感覚を思い出せるセッションを意識しています。

 

からだの感覚をじっくり感じ

からだに生じている固さやねじれやつまりに気付いていくと、

今の自分の状態を「あぁこんなことが起こっていたのね」と素直に受け入れやすくなります。

 

そうすると自ずと、自分のこころの状態にも気付くことができ

とんがっていたり、頑なになっていたところがまぁるくなって

自ずと、自分の「ニュートラル」を思い出すようです。

 

これがからだと心が統合されるプロセスなのですね。

 

身心一如で過ごす日々は

いつもと身心のあり方が変わっているかもしれません。

 

ぜひ一度、ご体験ください。

 

お待ちしております。

 

 

千紗

 

 

(日時)

12/11(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

(料金)

90分 14000円

※施術前にカウンセリングをし、その日最適なものを組み合わせていきます

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください。

 

「Body Tuning 入門編 ~コーヒーブレイクみたいに気軽に運動を♫〜

  • 2017.11.23 Thursday
  • 20:00

こんにちは、Body Tuning AssociationトレーナーのAkaneです。

 

実は私は、大きなコーヒーカンパニーで働いています。

そしてコーヒーの幅広い楽しみ方を日々提案する仕事をしています。

仕事中はもちろん、

家でもコーヒーをいれてひといきつく時間とても大切にしています。

疲れたから少し休憩をしたい時、

考えが煮詰まってしまってアイディアがまとまらない!という時、

同僚や家族と少し話したい時など、

コーヒーブレイクをするタイミングはいろいろです。

香りで頭もリフレッシュでき、

いったんリセットされてまた頑張ろう!と前向きな気持ちになれます。

 

 

なんだか、運動をした後の気持ちと似ていませんか?

 

 

コーヒーブレイクの時間をとるように、

必要なタイミングで、

気軽な気持ちで運動を取り入れられたら良いですよね。

 

 

ここで少しコーヒーと運動の共通点をもうひとつお話させてください。

毎日コーヒーを飲んでいて感じるのは、

コーヒーの味わいは“一期一会”だということです。

コーヒー豆は非常にデリケート!

その日の湿度や温度によっても、

いれ方(抽出方法)によっても、

そして何より飲む人の体調や気分にもよって感じ方が異なります。

同じ銘柄のコーヒーを同じようにいれても、

毎回違って感じます。

コーヒーは、今の自分のココロやからだのコンディションがわかる、

バロメーターのような存在です。

 

運動も毎日することによって、

昨日よりも右側が伸びやすいなとか、

今日は肩が軽く感じるな、

など、自分の体を感じる“バロメーター”だと思っています。

 

 

体調やコンディションによって味が変わるコーヒー、

感じ方が変わるBody Tuning 。

 

 

“Body Tuning 入門編”では、椅子や壁を使ってするエクササイズや、

ブランケットやクッションを使ってその人に適したサポートをするエクササイズを中心に行っていきます。

ダウンドッグが最も強度の高いポーズになる予定です。

 

 

 

 

コーヒーブレイクのように運動も習慣化していきたいですよね。

日常のシーンで気軽に取り入れられる、ご自宅やオフィスで簡単にできるリラックスポーズやセルフマッサージなども紹介していきます。

 

これから運動をはじめようと思っている方、

忙しくてなかなかコンスタントにはクラスに通うことが難しい方、

運動を始めたいけどからだが硬いし不安、という方

運動をしてリフレッシュしたい、気分転換したい、という方。

運動を習慣にしたい人

にぴったりな内容のクラスです。

 

 

コーヒーブレイクでリフレッシュするように、気軽な気持ちで運動をはじめてみませんか。

お待ちしております。

 

日時  

          12/14(木) 19:30〜21:00

            12/28(木) 19:30〜21:00 

2018年  1/11(木) 19:30〜21:00

             1/27(土) 14:00〜15:30

   

担当  石川あかね

ご予約  gyrotrip@yahoo.co.jp



Class Fee

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

グラウンディングするボディチューニング11/23(祝木)

  • 2017.11.08 Wednesday
  • 08:00

 

11/23(祝木)アガっていくために根付くチューニングクラス

 

 

 

 

運動の秋。

動くことへ求めるものとはなんでしょう?

 

姿勢良く背を伸ばしたい

体温を上げたい

もっとストレッチしたい

もっと遠くへ手を足を伸ばしたい

もっとジャンプしたい

もっとカロリーを消費したい などなど

 

もっともっと、上へ遠くへ、、、と

目に見える派手な方向へと突き動かされて

「前のめり」思考になってしまいがちです。

 

一方通行に上へ上へ上っていくよりも、

上がる分と同じだけあるいはそれより深く根付いていくと

より強く、より安全に、より深く

カラダを感じうごいていくことができます。

 

 

 

例えばまっすぐに立とうとした時。

足元がグラグラ、ふわふわしている状態では

上に上がれるのは肩くらいではないでしょうか?

足底がしっかりと床を踏みしめていければいけるほど

土踏まず、膝、腸骨(骨盤)、胸郭、頭の位置が上がって

肩や腕は力まず下りていくのが想像できます。

 

 

上下だけでなく、右と左、内側と外側

自分のカラダがバランスよくいられるのか感じにいらしてください♩

 

もちろん初めての方、お久しぶりの方も大歓迎です!!

 

 

 

 

 

 

【日時】

11/23(祝木)11:00〜12:30

 

【担当】

小泉真由美

 

【ご予約】

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

【レッスンフィー】

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

 

 

 

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