7/25.8/22 ボディチューニング cool downクラス

  • 2018.07.10 Tuesday
  • 15:11

 

7/25(水)8/22(水)19:30~

感じるボディチューニング「cool down」クラス開催いたします!!

 

記録的に早い梅雨明けの後真夏日が続いていますね!

ガンガンテンションを上げて運動強度高く動いていくと

ただでさえ疲れているカラダは消耗していくばかり。。。

 

 

少しペースを落として、深く、ゆっくりと体を開いていくのはいいアイディアです!

暑さですでに体が開いているということを利用するのはいかでしょう?

熱中症やホットフラッシュなどの辛さに、体に熱がこもるということがあります。

筋肉の拘縮やストレス(精神的にもフィジカルにも)が、

熱を逃すことをブロックすると言われています。

 

 

例えば落ち着いてゆったりと深い呼吸を繰り返していくだけでも

強い陽射しや高い気温で熱くなったからだは、暑さを手放して涼しさを。

冷たい飲み物や冷房で冷え切ってしまったからだには、中から穏やかな温かさを

手に入れることができるはずです♩

 

 

夏のトレーニングは、スローに、ディープに。

 

 

 

 

落ち着いて今に留まることで集中力UP

消耗した体力の回復

ゆっくり動いておくことでより自身を感じて安全に正しく動くことができる

シンプルな動きだからお家でもできる

運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して受けていただけます。

 

 

ご予約お待ちしております!!

 

 

 

【日時】

7/25・8/22(水) 19:30〜21:00

 

【担当】

小泉真由美

 

【ご予約】

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

【レッスンフィー】

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

 

 

 

 

大好きな8ablishの梅ソーダ。

スッキリ美味しいですが飲み過ぎには注意ですね♩

 

8月アキラ整体「背骨と内臓のスタビリティを取り戻そう」

  • 2018.07.10 Tuesday
  • 09:52

 

今回の施術テーマは夏バテ対策の1つとして考えていただきました。

「背骨と内臓のスタビリティを取り戻そう!」というテーマ。

 

気温が高くなるにつれて、私たちは、体温を一定に保とうする恒常性機能が働いて、

発汗して、熱を逃がします。

カラダの関節はどうかというと、体温も高くなるので緩みやすくなり解放されている状況です。

冬場のこわばる感じと比べていただくと、一目瞭然ですよね。

 

さらに、毎日暑い日が続くなkでは、どうしても冷たいものを飲んだり食べたりし、

内蔵の機能も低下気味。

こんな時こそ、背骨を正して、内臓ともたる位置にちゃんと戻す。

スタビリティを取り戻して、機能を改善して見るのはいかがですか

 

 

ちなみに、アキラさんの農園で活躍する亀さん。畑を荒らすカタツムリを食べてくれるそうです。

ちょっとルンバみたいw

自然な食物連鎖を見る身が引き締まります。

私も誰かに食べられないようにしよう。

 

<アキラ整体>

8/4(土)→13時、14時半、16時半、18時、19時半

8/5(日)→10時、11時半、13時、15時、16時半、18時、19時半

8/6(月)10時、11時半、13時、14時半、16時、17時半、19時、20時半

 

(料金) 90分 17000

(ご予約) gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所) 南青山asiam/apartmentにて

 

 

7/9.12.26千紗セラピー「夏バテ対策は先手必勝!内側から元気なからだづくり」

  • 2018.06.28 Thursday
  • 14:47

7/9,12,26千紗セラピー「夏バテ対策は先手必勝!内側から元気なからだづくり」

 

 

夏は冷房、冷たい飲み物、食べ物、薄着、湿気など

カラダを冷やす要素がてんこ盛り。

 

冷えは血行不良を招きやすく、からだも疲れやすくなる。

いわゆる夏バテが心配な季節の到来ですね。

 

そんな時は、内臓も疲れ気味。

食べ物から取り込むエネルギーも弱くなり

気力が出ない、寝起きがだるい、エンジンかかるのに時間がかかる

ということにもなりがちです。

 

 

今回注目したいのは内腿の滞り。

血行不良で内臓機能が低下している時は、内腿の滞りも強くなりがちなのですね。

 

そこで、内腿をしっかりゆるめていくと、内臓も元気になりやすい。

そもそも胃腸の働きが弱っていると、この日本独特のしつこい湿気に負けやすいので

内腿へのアプローチは夏バテ対策の大きなポイントでもあります。

 

また、

・お臍周辺のかたさ

・みぞおち周辺のかたさ

・下腹部のかたさ

 

このあたりもチェックポイントなので

これらをしっかりときほどきながら

内側から元気を引き出すサポートをするのが

千紗セラピー。

 

また、セラピー後、からだが軽くなった感覚を維持できるように

セルフコンディショニングのレクチャーも取り入れました。

  

 

からだの感覚の変化を体感し

それを日常生活に還元する。

セルフコンディショニングが出来るからだを目指しましょう。

  

 

来月も平日夜枠を増やしてお届けします。

夏の暑さが本格化するこの時季に

ぜひ一度、お試しください。

お待ちしています。

 

 

千紗

 

 

(日時)

7/9(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

7/12.26(木)

19:00/20:40

 

(料金)

タイヨガマッサージ+チネイザン+トークセン+クラニオセイクラル

※その時のおからだに合わせてアレンジさせていただきます。もちろんご希望もお伺いいたします。

各90分

140000円

 

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

 

 

トレーニングもサマータイムで!時間枠拡大します。

  • 2018.06.21 Thursday
  • 20:04

 

暦上では夏至を迎えました!

 

この梅雨が終わったら、暑い夏がやってきます。

少しでも快適な状況でトレーニングができるように

as・i・ am/apartmentでも サマータイムを設けました!

体内時計のリズムをリセットするのにもいいチャンスです。

 

 

この夏パーソナルトレーニングの朝9時枠をオープンします。

そして今までなかった、土曜日の夕方枠も解放しています。

サマータイムに切り替えて、効率のいい1日を。
呼吸とストレッチを中心としたリラックス系のものから、

1日の始まりにエンジンをかけるエナジェティックなものまで、

個々の希望やおカラダに合わせてプログラムは組みます。
ぜひぜひ、ご予約を!

8月末までの予定です。(好評であれば継続するかも?)

 

 

<early bird>

火曜日→9時(伊藤マリア)

水曜日→9時(小泉真由美)

木曜日→9時(内田あや)

金曜日→9時(小泉真由美)

 

 

<night bird>

金曜日の19時半20時半に加えて

土曜日の18時半19時半20時半枠がオープンしています!!

こちらは小泉担当です。

回復のためのボディチューニングに重きを置きながら、

もちろん皆様のリクエストにもお答えしたいと思います。

お出かけの前後にぜひご活用ください!!!

 

 

 

 

 

ご予約
gyrotrip@yahoo.co.jp

Class Fee

入会金                                 ¥15,000 
体験レッスン                             ¥9,450
内田担当の場合は                      ¥12,000
1回券                                      ¥8,200
5回券 (2ヶ月有効)                    ¥38,000
10回券(3ヶ月有効)                    ¥70,000

※初回体験は入会金がいりません。
※内田担当の場合、 
回数券ご使用なし 1回券の使用の際は12,000円。
回数券ご使用あり  1回につき+1000円となります。 
※クレジットカードはご利用頂けません。
お手数ですが現金のご用意をお願いいたします。
※消費税込み

☆cancelingpolicy☆
24時間を切るキャンセルは当日キャンセル扱いになり100%のセッションフィーがかかります。

Body Tuningメンティーさんとのレッスン

  • 2018.06.20 Wednesday
  • 08:40

こんにちは、パーソナルトレーナーのマリアです。

Body Tuning®トレーナーコース受講中のメンティさん達のパーソナルトレーニングも

しています。

先日のメンティさんは、コース受講中、苦手と思った長座が出来るようになりた、カラダを感じるよりも頭で考えてしまって…

正しい長座ってかなりキツいんです

ハムストリングスが硬かったり、坐骨が立ってなかったり。

ハムストリングスをストレッチする方法は、復習兼ねてトレーニングしています。

坐骨を感じる 背骨を感じる…

言葉で書いてしまうと簡単そうですが、感じるって

過去でも未来でもなく、今なんですよね。

トレーニング中アクションで伝えていくうちに『坐骨を始めて感じました』みたいな

声が聞こえると、私もうれしいです。

 

 

その、感じた感覚を伝えて欲しいなんて思ってしまいます。

今週末から動くBody Tuningのコースが

始まります。

私も皆さんのサポート出来るようブラッシュアップします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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