1月アキラ整体「ザ・肩こりを解消する」

  • 2019.01.16 Wednesday
  • 13:27

 

 

首から、肩、そして、腕のねじれの強張りととって、上半身の疲れや流れの悪さを解消しよう。

 

 

この寒さの影響で靭帯&筋肉が凝り固まりやすくなっています。

暖かい季節と比べると、身体の活動も制限されがち。

さらに、それでも露出されがちな首から頭部の筋肉が強張るとそこに繋がる筋肉も引っ張られます。

その中でも特に小胸筋pebtoralis minorが縮みやすくなり、

その影響から大胸筋と肩にかけての三角筋迄もが引っ張られます。

すると背中は猫背になっている時のように大きく広がってしまった状態で固まってしまいます。

その部分を解放して上半身の強張りを解放しませんか?

 

 

 

 

(アキラさん整体)

1/26(土)14時半、16時半、19時半

27(日)→10時、11時半、15時、16時半19時半

28(月)10時、13時、16時、17時半、19時、20時半

 

(料金) 

90分 17000

 

(ご予約) 

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所) 

南青山asiam/apartmentにて

施術の5分前にお越しください。

 

アキラさんのプロフィールはこちら

 

 

 

1/14.17.31「アブドミナル・リリース・チューニング~Abdominal Release Tuning~」始まります!

  • 2019.01.03 Thursday
  • 11:53

 

 

 

ご好評いただいていた千紗セラピーですが

2019新年の幕開けと同時に刷新!

 

「アブドミナル・リリース・チューニング~Abdominal Release Tuning~」

としてリボーンしました。

 

 

コンセプトは

「お腹から元気になる!きれいになる!」

健やかな体とは

・血もエナジーも回りが良いカラダであること

・動けるカラダであること

 

 

体のいちばんの内側、そして急所、

だからとても大切な場所である爐腹から

みなさんのカラダやその日の調子を覗いていきます。

 

 

では

私がアプローチしていくお腹とは一体どこなのか?

 胃や腸、肝臓などの内臓はもちろんのこと

それを支える膜

そして動きのキーポイントとなる

大腰筋などのインナーマッスルなどです。

 

 

言ってみるならば

これらはリンゴの芯のように

私たちの体のいちばんのコアにあたる部分です。

コアに不具合が出れば、当然、

体の動きや巡りにも不調が生じます。

 

 

お腹のインナーマッスルがしっかり働いて

(緩んでいても過緊張でも働きません)

内臓はそれぞれがスペースを持って

快適な位置にあることが

健やかであることためにも欠かせない要素です。

 

 

このセラピーでは

 

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

 

  以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

 

 

 

こんな方にオススメです

 

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい 

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

 

などなど

 

お腹から元気に!そしてきれいに!

 

ご予約お待ちしております。

 

千紗

 

☆Instagramはじめました!

https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

 

 

 

 

 

 

 (日時)
1/14(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
1/17(木)

19:00/20:40
1/31(木)

19:00/20:40

 
 (料金)
90分  14000円
 
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
 
  (場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。
 
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

 

 

 

Get U back to HORIZONTAL! 年末ワークショップ開催

  • 2018.12.12 Wednesday
  • 18:53

質問です。

 

あなたは、ただの硬い床に、水平に心地よく寝られますか?

どこかが痛い、苦しい、枕がないとだめ、横を向きたくなる...........

もし、そうであれば、カラダのどこかが拘縮したり歪んだりしているのかもしれません。

その状態では、ベッドの中に潜り込んだ時も、カラダの緊張は続いて、

深く眠ることは難しいはずです。

深い眠りこso

カラダと頭を芯から回復させる行為なのに......

 

 

ということで、今年の年末ワークショップのお題は、

一年頑張ってきたカラダを、まずは横たわらせてみよう....

辛かったら緊張している証拠なので、あれこれ使って、ほぐして

居心地いいポジションを探そう.....という狙いです。

もちろん、楽ちんなHorizontalを味わっていたただくための

究極のプロップス、

ボディチューニング の新作アイバッグとご一緒に。

 

 

お正月休み、ベッドに潜り込む前の儀式として

 

どうぞ、お集まりください!

初心者の方も大歓迎です。

 

               12/29

             12/30

from

10:00

to 

11:30

 

 

 

 

【フロアストレッチ】チューニング

カラダが伸びて、腹筋のインナーマッスルを使う。

 

by MAYUMI

【感じて動く】ボディチューニング

伸ばす前にまずはめる、

ショルダーのグッドバランスを探す

 

by MAYUMI

from

12:00

to 

14:30

 

【感じて動く】ボディチューニング

伸ばす前にまずはめる、

ヒップのいいバランスを探す

 

by AYA

 

【回復する】 ボディチューニング 

深い呼吸、ストレッチ、リストアティブヨガなどで究極のリラックスを。

 

by AYA

 

詳細は後日、ブログにupしていきます!

ほし定員8名
ほし2日間通しチケット→¥21,000
ほし1日チケット→¥11,000
ほし午前のクラスのみ→¥4,500
ほし午後のクラスのみ→¥7,500
ほし午後クラス✖2→¥14,500
ほし午前クラス✖2→¥8,600
(通常チケットは使用できません。)

 

 

12/20.12/27千紗セラピー「腹部デトックスで内臓スッキリ。爽快にNew Yearを迎えよう!」

  • 2018.12.06 Thursday
  • 16:51

 

 

12/20.12/27 千紗セラピー

「腹部デトックスで内臓スッキリ。爽快にNew Yearを迎えよう!」

 

 

 

 

朝、胃もたれや内臓の疲れで体がだるい……

そんな悩みが筆頭となる、この年末シーズン。

 

そんな時こそ、人の手を借り、お腹のデトックスマッサージで、内臓疲労を改善!

 

内臓の凝りをほぐして、消化を助けて、内臓の負担を減らしませんか?

 

ここで、お腹の固さチェックしてみましょう。

 

仰向けに寝てひざを立てます。

 

そして、おへその周辺を両手指先で背中の方にぐっと押してみてください。

 

その時、背中にも届きそうなぐらい深く沈む方はかなりいいお腹です。

 

途中で痛みが出たり、拍動を感じたり、固くて指が沈まなかったりする人は

内臓疲労の可能性大です。

 

 

お腹は「デトックススイッチ」の宝庫。

 

 

毒素は主に、食べ物に含まれる添加物や、空気中の汚染物質など

口や鼻から体内に入るものがほとんど。

 

溜まった毒素を排出するには

いかに各臓器の消化や処理機能を高められるかが勝負。

 

ポイントを抑えてほぐしていけば

内側からしっかりデトックスできます。

 

スッキリ爽快New Yearを迎えましょう!

ご予約お待ちしています!

 

 

 (日時)

12/20(木) 12/27(木) 19:30/21:10

 

  (料金)

90分  14000円

 

 

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

 

  (場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はお腹のマッサージが受けられません。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

 

 

 

 

 

 

セミプライベートでじっくり経験、Body Tuning 入門クラス

  • 2018.11.30 Friday
  • 21:52

こんにちは、Body Tuning AssociationトレーナーのAkaneです。

〜コーヒーブレイクのように運動を~という入門編クラス、妊娠をして安定期に入るまで少しお休みをさせていただいておりましたが、セミプライベートクラスという形で再開しました。

 

定期的に入門編クラスへ通ってくださっていた方との久しぶりのレッスン!

私も教えるのは久しぶりだったのでドキドキ、そしてとってもわくわくしておりました。

 

カラダを動かすのは久しぶり、肩回り・腰回りのこわばりが気になる、とのことでしたので、

前半はじっくりゆっくりとほぐしていきました。

まずは、手を温めて、眼のツボをやさしくマッサージ。肩こりは眼の疲れからくることも多いので、呼吸にあわせてゆっくりと眼球周りの筋肉の緊張をリリースしていきました。

運動する際には眼の使い方も大事なポイントなので、クラスの最初に取り入れていくとその後のエクササイズも効果がUPします。

そして足の裏、おしり、肩甲骨周りをスーパーボールやテニスボール、ヨガブロックを使って深い呼吸とともにほぐしていった後は、

ダウンドッグ!

 

実は私も妊娠が発覚してから安定期に入るまでの数か月間運動できなかったのですが、秋に久しぶりにダウンドッグをしたとき、とてもとても気持ちよかったのです。

このクラスを再開するきっかけとなった大事な感覚でした。

 

 

生徒さんも以前からダウンドッグのポーズが気持ちよく、ご自宅でも続けてくださっていたので、楽しみにしてくれていました。

 

久しぶりなので、まずは壁やボルスターを使ってエネルギーの方向を確認しながらポーズを。何度かするうちに感覚がすこしずつ戻ってきたようで、最後は壁もボルスターもなしでできました。

 

最後はディカフェのコーヒーとハーブティーでホッとひといき。

 

翌日の目覚めがとても良かった!カラダと向き合う時間の大切さを再認識しました、とうれしメッセージをいただきました。

まもなく師走に入り、お仕事も忙しく夜は忘年会シーズンに突入しますね。

そんな忙しいときにこそ、ほんの少しでも自分のカラダに向き合う時間をとることが

元気に過ごすひとつの秘訣なのかもしれません。

 

みなさまもどうか素敵な年末をお過ごしください。

Akane

calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< January 2019 >>

selected entries

categories

archives

recommend

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM