【zoomオンライン】パーソナルトレーニング byまゆみ

  • 2020.05.02 Saturday
  • 10:32

 

皆さまこんにちは。トレーナーのまゆみです。

zoomのアプリを使ってパーソナルトレーニングを始めています。

先日のオンラインレッスンの様子を♪

 

 

まずはいつものメールアドレスからお約束の10分ほど前に

ログイン情報を送らせていただきます!!(毎回変わります。)

 

 

zoomのお部屋ができたらそこでチャットすることもできますし

不明な点がありましたらメールいただければお手伝いします!

 

 

この日のクライアントさんは

最近だと日曜日のグループレッスンに月1~2回いらしているKさん。

お仕事は通常通りだがいつもよりグッとかたまってたまに頭痛がすると。

 

 

まずはご自宅といえど、集中するために・感じる準備をするために

楽な体勢で仰向けに寝ていただきました。ボディスキャンです。

 

軽く目を瞑り楽な呼吸を繰り返しながら、

頭頂から順繰り順繰り手先足先までゆっくりとカラダを感じる旅。

声だけでの誘導もすっと受け入れていただけたようで、画面越しでも

ザワザワやドキドキを手放す感じや集中されていく様子が伝わってきました。

これにはレッスンの最初にすでに感動。。。Kさんさすが。。。

 

 

Kさんは座ると骨盤が後傾しやすいので

この日は立って足底からハムストリングにかけてじっくりチューニングしていきました。

途中でどんな感じがするのか、心地いいのか痛みではないか等確認しながらゆっくりと。

 

 

脚の裏側、カラダの背面が伸び感じられるようになっていくと、ビックリ!!

最後にあぐらで座ってみたら骨盤の後傾を手放して

坐骨でしっかり床を指しニュートラルポジションに美しく座られていました。

嬉しすぎて写真撮りそびれてしまいました。。。

脚・坐骨周りの変化だけでなく、体側や首回りもすっきりされたようでしたよ!

 

 

そしてレッスン後にKさんから

「本当を言うと実際に触って直していただくレッスンが好きで

 オンラインレッスンには抵抗があったのですが、とても心地よくできました!!

 初めてのことなので最初は落ち着かなかったけれど、

 まゆみ先生の声に慣れているので安心してできました。

 すごーく伸びて気持ちよかったし、

 いつもと違う状況だったので、より感覚を研ぎ澄ますのに集中できた感じがありました。」

 

とご感想も頂きほっと一息。さすがです。。。

私にとっても本当に幸せな時間でした。

 

 

講義はオンラインでできるんだろうけど

やはりカラダのレッスンはお会いしてでないと無理だな。。。。

と実は私も頑なに思っていました。

 

しかし

 

既にカラダの話ができるaiaaptのクライアントさんとなら有益な時間が過ごせるんだ!!

と感じさせていただくことができた1週間でした。

スタジオでレッスンを受けてくださったことのある皆さまとだからこそ

安全にオンラインボディチューニング できそうです!!

 

 

不明な点・不安な点などは遠慮なくご連絡くださいね。

お問い合わせ(gyrotrip@yahoo.co.jp)お待ちしております!!

 

 

aiaaptのお花たち♪

  • 2019.03.20 Wednesday
  • 14:02

こんにちは。まゆみです。

 

だいぶ久しぶりになってしまいました!!

aiaaptのお花たち早速行きますよー!!!!

 

 

 

 

写真溜め込んでおりました。。。汗

アレンジの時も、1種類のお花の時も、

色々な香りや咲き具合で楽しませてくれました♩

 

好きなお花はありましたか?

aiaaptのお誕生日には葉花さんのアレンジメントが。

熊本に帰った大輔さん元気かな。

 

 

外はだいぶ春めいてきましたね。

お花見もそろそろでしょうか?

暖かくなって動きたくなってきた方は是非是非アパートメントへ♩

 

 

ブランケットのお手入れ

  • 2018.10.17 Wednesday
  • 14:32

 

みなさま、こんにちは。まゆみです。

 

 

普段のレッスンで、特に回復のためのボディチューニングの際には

大活躍してくれるブランケット。

水曜日がアパートメントのお掃除dayなのですが

この3週間はお天気に恵まれて続々と日光浴させることができました!!

 

外から見上げるとなんだか鯉のぼりを見つめる気分でしたよ。笑

 

 

 

 

太陽と外の風に当たった後のブランケットは

少しフカフカとボリュームが出ます。

より一層、みなさんのカラダをサポートしてくれますように♩

 

 

 

 

aiaaptのお花たち♪

  • 2018.01.29 Monday
  • 15:54

みなさま、こんにちは。まゆみです。

 

 

アパートメントのお花の写真をだいぶ溜め込んでおりました!!

好きなお花はありましたか?全部見ましたか?

スタンプラリーみたいにしたいな。。。笑

 

 

 

去年の5月にはお祝いのアレンジメントが葉花さんから届き

鮮やかにアパートメントを飾ってくれました。

 

 

 

秋のリースと冬のリースは今も健在です!!

 

 

 

2018年も色とりどりのお花を少しずつ

みなさんと楽しめたらな♩と思います。

 

 

aiaaptのお花たち♪

  • 2017.03.09 Thursday
  • 21:07

みなさま、こんばんは。まゆみです。

 

aiaaptのお花たちアップをさぼっており

レパートリーたまっておりました♪♪♪

並べてみます!!

 

 

 

写真が並ぶだけで香りまでしてきそうですね!!

昨年の12月にやってきた大輔先生のクリスマスリースも

まだまだ元気です♪

 

 

これから春本番♪色々なお花の楽しめる時。
チラリと目を向けてもらえたら嬉しいです!!

 

aiaaptのお花たち♪

  • 2016.06.16 Thursday
  • 21:09

みなさん、こんばんは。まゆみです。

冬からこの春にかけての
アパートメントのお花たちを並べてみました♪








春と言えば皆さんで植えた球根たちも楽しませてくれましたね!!
plants pacその後のプランはたちましたか?




今年のaiaaptのお誕生日はクレマチスがやってきました。
来年も咲くといいな♪




これから暑くなってくると切り花を飾るのは難しくなってきますが
お花が部屋にあると気持ちが落ち着いたり、目が覚めたり、癒されたり
思わず頬が緩みます♪チラリと目を向けてあげてくださいね。
 

サボテン日記part7

  • 2016.05.24 Tuesday
  • 17:03

みなさま、こんにちは。まゆみです。

2年前のaiaaptのお誕生日に
お花屋さんの大輔先生に種をまいてもらって
CDプレーヤーの下でひっそり成長を続けるサボテン。
その様子をチラリとご報告♪


今年最初のご対面の日
☆1/6



夏を目の前に高さだけでなく太くなってきた最近。
☆5/18



かなりサボテンらしくなってきてこの夏の成長が今楽しみなところです♪
以前の日記を見るとあぁ。。。大きくなったんだ!!と面白いので
お時間のある時にぜひ覗いてみてくださいね。

サボテン日記part1 / part2 / part3
part4 / part5 / part6

 

球根と土。そしてplants pacの今後 ♪

  • 2016.05.10 Tuesday
  • 22:07

こんにちは。まゆみです。
昨年12月に行ったアキラさんチューリップの会
この春お花を咲かせて皆さま楽しんでいただけたでしょうか?

咲き終わったところで球根は・・・土は・・・どうしたらよいでしょうか?と
アキラさんにお話お伺いしましたのでぜひご参考になさってください。
今回参加されなかった方もお家のグリーンたちのヒントになれば幸いです。




《同じ球根をまた来季育てたい!》
●チューリップ
葉が枯れるまで放置しておいて枯れきったら球根を取り出して水洗い。
ネットに入れて風当たりの良いところで陰干し。
今年の10月から12月に前回同様植えこむ。

●それ以外のお花
チューリップのように掘り起こさずとも植えこんだままでも可能ですが
水やりは厳禁!!!!!
枯れきった後に葉を切っておくと病気になりにくい。


《この土を利用して他の植物を植えたい!》
実はアキラさんが私たちの立場なら・・・
違う植物もしくは食用ハーブなどを植えるかもなぁ!!ということ。
野菜などでもよく聞く連作障害になりやすいかもしれないので
思い切って中の球根は取り出して処分し
違う花の種やハーブの種を植えたほうが初心者には良いかもしれません♪

球根系の用土はかなり栄養分を吸収されたので苦土石灰などを入れて消毒し、
PHコントロールすることで中性に近くなり良い土の状態に戻せるそうです。
※小さいplants pacなら小さじ1杯程の苦土石灰を入れて、割りばしで土をよくかき混ぜる。
 1週間後にお好きな種をまいてください。


ちなみに連作障害とは・・・
毎年、同じ場所に同じ野菜(あるいは同じ科の野菜)を栽培するこを連作といいます。
そうすると、その野菜を冒す病原菌や有害線虫(ネマトーダ)が多くなったり、
土壌の中の養分が不足したりして、野菜の生育が悪くなってしまうこと。


色々考え始めたら悩んでしまって
我が家のplants pacの今後はまだ決まっていません♪笑
ぜひ引き続きお花やグリーンのある暮らしを楽しんでいただけますように!!




 

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