新規Welcomeキャンペーン 〜夏までにスリーブレスな服が似合うカラダ〜

  • 2016.03.03 Thursday
  • 09:42
新規Welcomeキャンペーン 〜夏までにスリーブレスな服が似合うカラダ〜

深層筋と浅層筋(インナーマッスルとアウターマッスル)を
均等にバランスよく同時に使うことで
夏までにスリーブレスな服が似合うカラダへと変化を遂げていきましょう!

4回のレッスン(週1×4回)で、これからの季節、もっとも気になる二の腕はもちろん、
腕の後ろ側・背中・お腹・肩を集中的トレーニングしていきます。

さらに今回の特典は
おうちでできるエクササイズ=HOMEWORKSを1レッスンで最低2つはお渡しします。
「レッスンと同じことを自宅で・・・でも順番ややり方があっているか不安」
そんな心配も、レッスンで学んだ経験とイラスト付きの解説があれば大丈夫♪
レッスンとの相乗効果を生み出すべく、ぜひご自宅でエクササイズを取り入れて下さいね!

スリーブレスを着るのなら、二の腕の後ろ側=肘の上側を引き締めたい!
だけど前側はムキっとさせたくはない・・・
二の腕のエクササイズとなると、やっぱりたくましくなってしまうのでは?
という印象が強いと思います。

そもそも、二の腕って単体で動くでしょうか?
なんだか想像できないな、というのが本音ですよね。
ならば、簡単な動きで体感してみましょう!

立った状態で脚を前後に広げるか、座った状態で
その場でランニングをするように腕を10〜20回振ってみて下さい。
ポイントはしっかり振ること。

いかがでしたか?
「腕振り」と言われるこの動作、腕のみを振っているつもりなのに、
自然と体が前後に振れてきたと思います。
体の真ん中・背骨を軸にして体が前後に揺れる。
これは、二の腕単体で腕を振っているのではないという証です!


腕を振る、上げる、伸ばす、回す
全ての動作に背中やお腹側、肩の筋肉が連動します。
それらを使えないと腕に余分な負担がかかってしまう、ムキっとさせて腕を使ってしまう、と言えるのです。
しかしながら、ムキッとしてしまう腕の筋肉はとても働き者です。
だから他の部位よりも腕を動かす時に頑張ってしまいます。
例えば、バッグを肘に掛けているとき、
床に置いてある物を持ち上げるときなど。

ならば、働き者の筋肉だけでなく
腕、肩、お腹、背中の深いところにある筋肉=深層筋を使えるようにトレーニングすることで
ムキっとする働き者の労働量を減らしていきましょう。


【期間&通い方】
3月13日〜4月末まで
週1回×4日(初回レッスン開始日よりスタート)
木曜日 or 日曜日
※他の曜日ご希望の場合はご相談下さい

【特典】
1.スペシャルホームワーク付き(わかりやすいイラストと解説付きで)
  ぜひ、ご自宅でエクササイズに挑戦して下さい!
2.入会金15,000円フリー

【料金】
29,000円

【担当】
才賀 ふみ

【ご予約】
gyrotrip@yahoo.co.jp

 

秋、パーソナルトレーニング、ABCで始めよう!

  • 2015.10.01 Thursday
  • 17:26
onpu03Buh, buh,buh,buh,buh,boo
(Buh, buh,buh,buh,buh,boo)onpu03

すっかりカラダも動かしたくなる、秋、到来。
この機会にパーソナルトレーニングを始めてみませんか?
今回のスペシャルオファーは

 A tarining  Begins and  Continues! 


トレーニングを始めるだけでなく、続ける楽しさ、結果の出る楽しさを
一緒に経験してみませんか?
経験あるトレーナーが、みなさんのカラダとココロをガイドします。


《特典》  初回のレッスンでチケット(5回券or 10回券)をご購入いただいた方には、入会金フリー。
(通常は、初回体験レッスンの場合は、通常は¥9,450。2回目に入会金を15,000円をお支払いいただき、1回券8,200円、もしくは5回券38,000円、あるいは10回券¥70,000をご購入いただきます。ABC期間中は、初回で5回券か10回券をご購入いうただけば、入会金はフリーになります。最大16200円お得に!)

《内容》    
ボデイ&センスチューニング(ストレッチと軽い筋肉トレのコンディショニングをメインに、ジャイロトニック、ピラティス、フロアバレエなどを組み合わせて、クライアント様のカラダに最適なメニューを初回にコンサルティングさせていただきます。もちろん、ご希望があれば(例えばジャイロトニックをメインでやりたいなどあれば)リクエストにお答えいたします。   

《期間》
October 12th〜November 3rd

《予約》 
要予約。お名前、住所、電話番号、ご希望の日時と時間を第三希望まで明記の上メールをください。
gyrotrip@yahoo.co.jp    

《Trainers》
小泉真由美 伊藤マリア、 才賀ふみ




 

🆒アーリーバードでパーソナルトレーニングをしてみませんか?(7/21から)

  • 2015.07.02 Thursday
  • 16:01

as・i・amの夏企画
「COOL SUMMER (but inside is still hot)!!!」より第一弾のお知らせ。

季節にあわせてファッションも変わるように、トレーニングもチェンジしませんか?
サマータイムに切り替えて、効率のいい1日を。
運動の強度は、個々の希望やおカラダに合わせて、いかようにもアレンジできます。
That's  a personal training!
ぜひぜひご相談ください。
朝動く気持ち良さ、効率の良さを知ってしまったら、もう止められないかもしれません。
ご希望あれば、8月にも第二弾を企画中です。

また、新規の方は入会金10000円OFFという嬉しい特典付き!
ぜひぜひ、トライしてみてくださいね。
鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥Early Bird Personal Training鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥鳥

日時と担当
7/21(火)am7:00/8:00/9:00  by mayumi
7/22(水)am7:00/
8:00/9:00  by fumi
7/23(木)am7:00/
8:00/9:00  by aya
7/24(金)am7:00/
8:00/9:00  by mayumi 
7/27(月)am7:00/
8:00/9:00   by maria
7/28(火)am7:00/
8:00/9:00   by mayumi 
7/29(水)am7:00/
8:00/9:00   by fumi
7/30(木)am7:00/
8:00/9:00   by aya
7/31(金)am7:00/
8:00/9:00   by mayumi

ご予約
gyrotrip@yahoo.co.jp

Class Fee
入会金                    通常 ¥15,000が¥5000に 
体験レッスン                             ¥9,450
内田担当の場合は                      ¥12,000
1回券                                      ¥8,200
5回券 (2ヶ月有効)                    ¥38,000
10回券(3ヶ月有効)                    ¥70,000
※初回体験は入会金がいりません。
※内田担当の場合は、一回につき指名料+¥1,000
※消費税込み

☆cancelingpolicy☆
24時間を切るキャンセルは当日キャンセル扱いになり100%のセッションフィーがかかります。

 
 

COOL SUMMER (but inside is still hot!)キャンペーンを行います。

  • 2015.07.01 Wednesday
  • 19:00



まだ、じめじめとした梅雨は続いていますが、
カラダも心も夏への準備できていますか?
テレビでは熱中症をうたい、夏バテ防止が叫ばれ、会社ではクーラが効いて、夜はビールが進み.....
体外環境と体内環境がアンバラスになるハードな季節。
こんな夏こそ、頭をクールに使って、効率的な時間を選択して、
生活時間自体をサマータイムにして、運動を続けてみませんか?
夏の運動のポイントは.......
 
1 頭を使って=効率のいい時間にスケジュールを調整する
〜アーリーバードで動いてみよう、朝運動のススメ〜(入会金5000円に!!)
 
2 体力とカロリーを消耗させる運動ではなく、より内部を動かす動きにフォーカス 
〜ボディチューニングやジャイロにヨガ、as・i・amのトレーニング〜
 
3 カラダもマインドも内臓もクールダウン
〜リストアティブヨガ、マインドフルネス瞑想〜
 
4でも、カラダの中、内臓は温めて血液や気を循環させよう
〜Chisa's Thai Yoga Maageとチネイザン〜

7/13〜8/30は上記をモットーに、as・i・am/apartmentではキャンペーンを始動します。
それぞれの企画の詳細は随時upしていきます。
また、まだまだオファー中の特別企画もありますので、ぜひ今後の情報をお見逃しなく。

 
Early Bird[晴れ] パーソナルトレーニング(7/21〜31 第一弾)
お仕事前、活動前の早朝トレーニングはじめませんか? 早朝7時8時9時のone to oneのパーソナルトレーニング枠を設けます。そして早起きは10文くらいの徳がある!? ここから入会される方は、入会金が通常15000円のところ5000円になります!(7/21〜31まで。リクエストがあれば8月も第二弾を行う予定です。) by aya,mayumi,maria,fumi
 
Chisa's Thai Yoga Massage
循環させて、あたためて。足のむくみを忘れるタイヨガマッッサージ(7/13)
Warm首&肩up! 自分を取り戻すクラニオセイクラル体験を(7/20)
夏バテ・リカバー作戦。チネイザンで冷え切った内臓を救い出そう!(8/17)
as・i・amでも人気のセラピスト、タイヨガマッサージの千紗さんが、あの手この手でカラダの中から温めていくせ術を繰り広げます。レギュラーのタイマッサージに加えて、5gタッチで頭と心までふわっと解凍するクラニオセイクラル、ねっとりとしたタッチで内臓をディープにほぐしていく内臓マッサージ/チネイザンをお試しになっていない方、ぜひ体験してみてください。by chisa

It's time for Sandals! セルフケアとプチ運動で夏の素足レスキュー(7/26)
サンダルやミニスカートなど、レッグを露出する季節到来。自信のある素足に勝るほどのジュエリーはありませんよね。年齢を重ねるば重ねるほど、足は形だけではなくて質感かなと思います。Stay Tuned Pilatesで軽く足のストレッチを行い、注目のオイルでおうちでできるセルフマッサージやケアをご紹介。 by Fumi

深い眠りのためのSleep Wellチューニング(8/5)
通常行っているリストアティブヨガの時間ですが、今回は快眠にフォーカスして軽いストレッチとリストアティブヨガを組みあわせて行なっていきます。気持ちを落ちつけるためには前屈のポーズがいいと言われています。補助道具をたくさん使って、カラダの硬い人もリラックスできるポジションに。寝苦しい熱帯夜こそ、頭の中からクールダウンして、深い眠りを誘いましょう。初心者の方も安心して参加できます。 by aya

Where is your spine?  常に背骨にフォーカスして動いてみよう。(8/8 11時)
みなさんは何に意識を向けて運動しますか?自分の苦手な部分、痛みのある部分、呼吸などいろいろな方法があると思いますが、集中力を高めたい時には、常に、ずっと、all the time....... 自分の背骨がどんなカーブを描いているかを観察して動くのがお薦めです。でも、自分の肉眼からは背骨を見ることができない。だから感じるしかない.......目で見るのではなく、自分のカラダ繊細に《感じる》体験を深めたい方に。自分の内側を見つめると、すーっとクールダウンするから不思議。ストレッチと筋トレのチューニングのクラス。by aya

Kumi YOGA(8/29)「Breathe in, Breahe out」
冬の寒い日に、手に息をはーっと吹きかけると温かく感じます。これは、息を吐くとき(breathe out)には、カラダの中の熱が外に逃げるため。また、ガラスに息を吹きかけると、今度は水蒸気でガラスが曇ります。息を吐くときには水蒸気のような形で、水分も体外に出ています。アツイ夏....カラダの中の熱と水分、あなたはどうやって逃がしていますか?  汗が異常に出る、クーラーで汗をかかない、カラダがむくむ、そんな症状に悩まされる方は、Kumi YogaでしっかりBreathe in, Breathe outしてみましょう!by Kumi
 

NEWクライアントwelcomeキャンペーン!2/9〜3/31

  • 2015.02.10 Tuesday
  • 11:11

寒いながらも、お花やさんの店先を覗いたりすると春のおとずれの気配を感じます。
as・i・am/aprtmentにも、ニューメンバーが加わって、フレッシュちぇりー​フレッシュちぇりーフレッシュちぇりー
みなさんのカラダにも新しい風、新しい刺激を呼び起こしていきますよ。
そんな猜儔臭瓩魎兇犬襪海裡殴月、2/9から3月末まで、お得なキャンペーンを行います。
パーソンルトレーニングに興味を持っていた方、運動するきっかけを探していた方、
人生のターニングポイントにいる方、ハッピー&ヘルシーな毎日を過ごしたい方......
ぜひぜひいらして下さいね。
どんなことでもお問いあわせください。お待ちしています。
 

★Special Offer ~特典~★
入会金フリー (通常¥15.000)

☆Fee☆
 1回券→¥8,200
 5回券→¥38,000
10回券→¥70,000
 

☆予約☆
gyrotrip@yaho.co.jp
 





伊藤マリア

私のレッスンを体験してもらったら、

ポッコリオナカからスッキリウエストに。美魔女になります。

才賀ふみ

私のレッスンを体験してもらったら、

動きと呼吸のコーディネーションを使い、仕事や日常の自分では気付けなかった疲れやストレスを手放すことができます。

手放してできたスペースには新しい活力があふれてきます。


 

小泉真由美

私のレッスンを体験してもらったら、

まずは動くことの楽しさや気持ちよさを感じて頂き、お家でも簡単な筋トレやストレッチが出来るようになります!!



 

内田久美子
私のレッスンを体験してもらったら

BE HAPPY!
フットワークは軽く、旅をしたり、新鮮で美味しいものを食べて、それらをありがたいと感謝し、カメラのレンズ越しに世界を覗き見るように、今この瞬間に意識を留め、ありのままの自分でこれからもやっていこうじゃないか!という気持ちになります。



 



 

GW特別企画☆大切な人とジャイロトニックしませんか?

  • 2014.04.07 Monday
  • 00:28

ジャイロトニックを♪体を動かすことの楽しさを♪
 まだ体験したことのないご家族の方、友人の方...
 大切な方々と一緒にレッスンしてみませんか?
 


4/26(土)〜5/6(祝火)の11日間限定で
 セミプライベートクラスご予約承ります!!
 お母さま・お父さま・ご兄弟・ご友人・お子様と・・・
 いつも皆さまが独り占めしている楽しんで身体を動かす時間を
 大切な方とお2人で60分ぜひぜひご一緒に動きにいらしてください!!
 
 

(日時)
4/26(土) 14時半15時半(内田)
27(日)    10時13時(小泉)14時15時16時17時(小平)
29(祝火) 14時半15時半(内田)
30(水)    11時12時(小泉)14時15時16時(内田)
5/1(木)   11時12時13時(内田)18時半19時半20時半(小平)
2(金)      10時11時12時(小泉)13時14時15時(内田)19時半20時半(小泉)
5(祝月)   15時半16時半17時半(小泉)
6(祝火)   14時半15時半(内田)
 

(Fee)
 お二人で¥10000/60分
 
(ご予約)
 gyrotrip@yahoo.co.jp
 24時間をきるキャンセルは当日キャンセルとなることをご了承ください。


calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>

selected entries

categories

archives

recommend

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM