フロアバレエとは?

  • 2014.08.20 Wednesday
  • 09:06
フロアバレエとは?

バレエの基本動作を床に寝て行うエクササイズです。 床に寝ることによって、ニュートラルポジションを正しくとることができるのがメリットのひとつです。 自分の体重を利用してゆっくり呼吸しながら、 正しいポジションの中で筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで 身体の柔軟性を深めていきます。
音楽と一緒に楽しく、優雅に、効果的にコンディショニングを整えらます。久しぶりの運動再開を計画中の方や、いつも行っているジャイロトニックなどのトレーニングのの成果をフロアバレエで試してみたい方、他のスポーツのメンテナンス、 バレエには憧れているけどいきなりお教室の扉を開くには抵抗がある方etc…….こんな方々にお勧めのクラスです。ほぼセミプライベートな少人数のグループクラスではその日のクライアントさんの様子を見ながら、クラスを進めます。あまり身構えずにバレエ気分を味わいに表参道にいらしてください。


Q1.バレエ未経験者でも大丈夫?
A.もちろん大丈夫です!! 久しぶりの運動再開の方や、身体が硬いと思っていらっしゃる方もそれぞれの動ける範囲で行えますので、ぜひに♪ もちろん経験者の方も日々の身体のメンテナンス、トレーニングにぜひ♪

Q2.何故床に寝るとニュートラルポジションをとりやすいの? 
A.私達の理想的な身体はまず 「本来の位置=ニュートラルポジション」に骨と関節があり、からだのゆがみがなく、自然なバランスがとれた状態ではないでしょうか? 毎日常に重力を受けている私達の身体は、 その重力をしっかり支え一番楽な正しい本来の姿勢を保つ筋力が足りていないため、 少しずつ丸まってきたり、そってきたりしてしまうのです。 寝て、背中に床を感じることで 重力と戦うことなく、立っている時よりも、‘まっすぐ’を感じやすいのです。

Q3.シューズやウエアはどんなものを?
A.シューズは必要ありません! 動きやすいウエアと靴下をお持ちください♪ 


Q4.跳んだり回ったりするの? 
A.しません。床でのストレッチと、仰向け・うつ伏せ・横向きになったり、クラス後半では立って壁を支えに少しずつ動いていきます。 もちろん、皆さまからリクエストを頂くことがあれば、クラスの様子を見てご紹介する日がいつか来るかもしれません♪笑 


Q5.音楽と一緒に動くことのメリットは? 
A.もちろん音楽に合わせることなくマイペースに動いていくことで集中しやすいかもしれません。ただ、その曲に合わせる!となると、音楽にリードされて 自然に身体にリズムが生まれて動きを助えてくれるという作用もあります♪ また、元気な曲と穏やかなゆっくりな曲では動き方が変わっていきますよね? そこをぜひ楽しんでいただきたいです!  


Q6.ものすごく身体が硬いけれど参加できる?
A.参加できます! 身体が柔らかくないと絶対に出来ない動きや姿勢は特にありません。ご自分の出来る範囲で、またはもう少し頑張ってみような?とか 今日は無理しないで気持ちよく動こう!など、その日の体調に合わせて動いていきましょう!






 

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