呼吸の時間
- 2016.08.24 Wednesday
- 15:20
こんにちは、ふみです
先日、Body Tuning Association (http://bodytuning-assoc.com)
のコースを受講した直後から、取り入れていることがあります。
それは、カパラバティという「呼吸の時間」を持つこと
日常ではもちろん、トレーニング中も当たり前のように呼吸はしていますが・・・
特にエクササイズをする際には、呼吸+動き をしているので
「呼吸のみをする」ことはとても新鮮な時間となってます。
「呼吸のみをする=呼吸以外のことは何もしない」
ということは、動きたがりの私としては難しい!!!と感じていましたし
実際コース中にやってみると
苦しい、もう無理〜!
ちょっとズルしちゃおうかなぁ〜。(しました、そして申告しました 笑)
と色々考えたり、やったりしました。
しかし、回数をこなしていくと
呼吸以外のことは考えられないくらい集中できていたんです!!
そして、その後の頭のスッキリさ、気持ちの穏やかさ、あぁ息をするってすばらしい!
という自分の感覚に感動しました。
「呼吸の時間」を持つことにより
頭で色々考えていたこと、ざわついていた気持ち、
初めてお会いする方とのレッスン前の緊張感に
ほんの一瞬かもしれませんが、一歩引いていられる状態になったと思います。
更に、元々お通じは快調でしたが、より快調に!
便秘気味の方にはおススメです!!
さてさて、私が取り入れたカパラバティはいったいどんな呼吸なのでしょう?
知りたい!興味ある!やってみたい!直感でピーン!ときた方は
ぜひアパートメントにいらして下さいね♪