ボディチューニングしてみませんか?

  • 2015.10.24 Saturday
  • 02:12
ボディチューニングが生まれた理由。

それはクライアントさんたちからのリクエストでした。

「おうちでやりたい」「会社でやりたい」「楽屋でやりたい」

その時の私はまだ、大きなマシーンを使ってするトレーニング(ジャイロトニック)しか学んでいなかったので、

内心はドキドキしました。

それから、ヨガをはじめて、東洋医学やカウンセリングに通い、

パンガン島でタイマッサージやアーユルヴェイディックを学び、

スペインでホリスティックな暮らしを知り、チェンマイで瞑想に触れました。

そして東京で毎日毎日コツコツとお客様の身体と対話して.......

そんなすべてのエッセンスが、ボデイチューニングには詰まっています。

究極にシンプルであること、大掛かりな道具と使わないこと、誰でもできること。

でも効果があること。



一緒に、ボディチューニングしてみませんか?

詳しいメソッドの内容については、随時、書いていきますね。aya uchida

 

Stay Tuned(ボディ・チューニング)クラスとは?

  • 2014.08.07 Thursday
  • 16:25

STAY TUNED(チューニング)とは.....

asiam/apartmentのキャッチコピーは、「Fine tuning your body. まさに、身体の動きを調整=チューニングしていくことによって、その日の自分のベストを知り、さらにその状態を少しでも長く保てるよう筋力をつけたり、日常生活で意識する.....そんな素晴らしい循環を生み出すことをビジョンに持ったストレッチ&筋トレのグループクラスです。

さらに詳しくボディ・チューニングとは.....

私たちは生き物の常として、毎日少しずつ変化しています。全身の細胞も毎日生まれ変わり、骨ですら校正している分子は入れ替わっています。その猜儔臭瓩海修生きているという証ですし、体温がたとえば怪我が治るといったような生命力につながっているのです。自然の中にいる生き物ですから、季節によってもあるいは一日の流れの中でも変化が生じます。たとえばアーユルヴェーダでは「朝は排泄の時間、昼は摂取の時間、夜は吸収の時間」などど言い表します。そういった自然のリズムに自分を合わせることで、もっと快適な心と身体を作る、という考え方がチューニングです。

イメージとしては、ギターやオーケストラのチューニングに近いかもしせません。美しい音楽を奏でるためには、ギターのすべての弦、あるいはオーケストラを構成するそれぞれの楽器が調和している必要がありますよね。そのとき目安となる絶対的な「いい音」があるわけではなく、演奏する日の温度や湿度、ホールの音響などさまざまな条件によって「いい音」は変わってきます。また、ギターはずっと弾きっぱなしでも、あるいは、まったく使わなくてもチューニングがおかしくなりますよね。その楽器にあった使い方、調子の合わせ方がとても大切。これを知らずしてベストな結果は出せないーそしてこの考え方は、私たちの身体にも当てはまるのです。著書〜『エグゼクティブ・ボディ・チューニング』/講談社より抜粋〜

チューニングとは、その人のその時のベストを探すこと!

身体に向き合ってトレーニングしているとわかること。それは、身体には狄┐貮瓩あるということ。体温も血圧も血糖値も動いているし、体調でも感情でも、いい時もあれば悪い時もあるし、スランプだってあります。その触れ幅を行き来しつつ、その中でベストな状態=Fine Tuned を探して行くことがチューニングのおもしろさです。機械的に毎日同じゴール(たとえば何分は知るとか、腹筋を100回やるといったような)を目指すのではありません。 

また、私たちの身体はいい状態と悪い状態の間で揺らぎつつも、暑くなると汗をかいて体温を下げたり、一晩寝たら嫌なことを忘れられたり、傷口から出た血が止まったり、一定の状態に保とうとする能力を持っています。これを恒常性維持と呼びます。毎回、自分の身体と向き合うことによってまず自分の身体の状態を知り、さらにその時のベストの状態を探り続けることによって、牋貭蠅両態瓩離▲戰譟璽犬鬚いな向に上げていく...それが最終目的です。

内容とイメージ

どんな方にでも参加していただける、ストレッチ&筋肉トレーニング。参加者自身の身体を探っていただくトレーニングなので、経験&レベルは問いません。(人それぞれ)

onoyurmark STAY TUNED アーカイヴ】

http://www.onyourmark.jp/2011/8/staytuned01/1884

#01 指先がつま先に届くお手伝いします 

#02 "Early Birds"

#03 "Jet Lag" 

#04 "Round Shoulder(猫背)" 

#05 "PC All Day Long" 

#06 "Loosen Up Hips" 

トレーニングを続けたい人の爐笋覽い鮖彪磴垢覘畤靴靴ぅ好檗璽帖ΕΕД屮瓮妊ア&SNSonyourmarkより。


《スケジュール》
Stay Tuned Advanced(Aya Uchida)→火曜日19時半 
Stay Tuned  (Aya Uchia)→土曜日11時             
Stay Tuned Strech (Mayumi Koizumi)  →日曜日10時


calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< October 2017 >>

selected entries

categories

archives

recommend

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM