GWの特別ワークショップ爛織討農阿┐襭夏間

  • 2015.04.08 Wednesday
  • 09:56
ゴールデンウィークの計画は進んでいますか?
毎年恒例のワークショップですが、今年はタテで整える、ヨコで鍛える、2つのスクラムでみなさんのトレーニングをバックアップしていきたいと思います。全体のテーマは10tips to Take Care of Yoursellf!自分の体をケアする10の秘訣。まずは、内田担当の恒例の2dayですが、今年は初日と最終日に設定。その詳細をお先にお伝えします。そして予約も開始いたします。今回は狎阿┐襦織船紂璽縫鵐悪疝彖任強いので、はじめての方にも、安心してご参加いただける内容です。動きたいけどなにからはじめていいかわからない、自分の体をセルフケアする方法を知りたい.....そんな方たちもぜひに。


《タテでチューニング》
毎年恒例の2daysクラス。時間がない!でもせっかくのお休みだから鍛えて、伸ばして、リラックスして夏の体へと準備したい、という方のためのお勧めの集中二日間。もちろん一日のみの参加も可能ですが、初日のリストアティブヨガは前屈中心で、2日目は後屈中心になるので、体の前側と背面、バランスよく伸ばすことができ調整できます。すべて内田オーガナイズのクラスになります。
 
10:00〜(90min.) 12:00〜(3hours途中に休憩15分入ります)
4/29水
Stay Tuned basic
すべての始まりの地点。
立位の1.自分のいまを知るとは?






🌟簡単な動きのクラス
2.朝運動のススメ。
これからはじまる8日の朝クラスに向けて「なぜ、朝、運動をすることがいいのか」を考察していきたいと思います。また、レッスンに参加することができない方でも、時間のない朝、15分でもできること、ストレッチや瞑想やeasy goingな動きを紹介。朝運動のススメの理由の筆頭はよく眠るためだと思うので、3.快眠のためのリストアティブヨガを中心に行っていきます。写真や動画に撮影していただいても可能なので、夏に向けてのおうちでのホームワークにもどうぞ。

🌟簡単な講義と運動、リストアティブヨガのクラスです。初心者welcome
5/06水 Stay Tuned energize

Don't postone your happiness. 9.Enjoy and Move now!



🌟energeticに動くクラス
10.What is your stress? ストレスって何? 
ストレスを知らないことが最大のストレスかもしれません。ストレスは何か?を共に考え、それに対して、体はどう反応するかを考察します。簡単なストレスチェックも行います。そのあと、頭を休めるためのリストアティブヨガ。ただ、頭を空っぽにして体験することももちろん大切ですが、慣れてきたら、これをすることでなぜ体や休まるのか?を知ると、お家でのセルフケアにも取り入れることができます。

🌟簡単な講義と運動、リストアティブヨガのクラス。初心者welcome!
🌟定員8名
🌟2日間通しチケット→¥22,000
🌟1日チケット→¥12,000
🌟午前のクラスのみ→¥4,500
🌟午後のクラスのみ→¥8,500
🌟午後クラス✖️2→¥16,500
🌟午前クラス✖️2→¥8,000
(通常チケットは使用できません。)

ご予約 gyrotrip@yahoo.co.jp
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