9/27(日)StayTunedクラス/柔軟性ことはじめ〜自宅でできる 肩こり解消5エクササイズ〜

  • 2015.09.08 Tuesday
  • 19:35
こんにちは!SEINOです。

9月最後のStay Tunedはわたしが担当いたします。
今回は、運動初心者大歓迎!のクラスです。

題して。

「柔軟性ことはじめ 〜自宅でできる 肩こり解消5エクササイズ〜」

【こんな方にオススメ】
 •運動不足をなんとかしたいが、何から始めたらいいかわからない
 •運動量が多いと不安
 •できることなら、柔軟性のある身体に変えていきたい
 •肩こりが辛い
 •運動歴は長いが、ベーシックに立ち戻りたい

ご自宅でも続けられるように5エクササイズのガイドをお配りし
レッスンの中ではポイントを細かく押さえていきます。

as・i・am歴の長い方でも、初めてのお友達と一緒に楽しくご参加、などもいいかもしれませんね!
今まで興味を持っていたけれど一歩踏み出せなかった方にこそ、ぜひ受けて頂きたい!
心当たりの方がいらっしゃればお誘いください!

そしてさらに…

先出しで、肩こり解消5つの方法をチラチラとお見せしていきます!
どんなレッスンになるのかイメージできて、安心度さらにUPです(笑)。

一つ目は、 こ・と・は・じ・め の

【こ】


 コリ取る
  準備
   深い呼吸


です。




5つの方法は、ただ並べてもおもしろくないので、かるたをイメージしています(笑)。

1つ目の「呼吸」ですが、レッスンの最初の段階で身体の隅々まで息を送り込みます。
道具をつかって胸を開くので、
もうそれだけで伸びやかな状態になるはずです。

呼吸にもいくつかポイントがありますが、それはレッスンにて。

コツがわかれば、絵のようにパジャマのまま家でもできますね★


5つの方法2つ目、【と】
も、近日ご紹介いたします!


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【日時】
9/27(日) 11時〜(90分)
「 柔軟性、ことはじめ〜自宅でできる 肩こり解消5エクササイズ〜」

【担当】
SEINO
【ご予約】

gyrotrip@yahoo.co.jp
【料金】
入会金 free
体験レッスン     ¥2,500
1回券 ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効) ¥15,500
10回券(2ヶ月有効 ¥28,000
※マットレンタルの場合は+¥300
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