夜のグループクラスで身体スッキリ!

  • 2015.12.09 Wednesday
  • 22:00
こんにちは、ふみです


パソコンに向かうことが多かったここ数日、なんとなく身体が重い・・・
自主練習ではどうにもならないかも、動きたい!と思い
昨夜、飛び込みでグループクラスに参加しました。




脚の親指側と小指側のラインを同じ長さにするように
仙骨をキュキュキュっと立たせて、長座からスタート。
長さを保ちつつ、脚が外に広がらないように座っていると、
太ももがプルプルっと、、、
力技で脚を中心に引き寄せようとしていることに気が付きました。

身体の後ろ側に比べて、前側のパワーがある私は
背面に意識を持つ・伸ばす・使う ということに
前側と比べてタイムラグが発生してしまうのですが、

壁を使ったり
床をつかったり
道具を使い動きのサポートをすることで
少しづつ背面にスイッチがはいってきました。

最後は、参加者のみなさんと逆さまに!



写真の内田のように二の腕で床を押して
背中が天井に伸びていくように、上へ上へ。。。。


身体が伸びて、滞りが解消されたことで
パソコン作業で丸まっていた身体も真っ直ぐに
そして、今日は・・・・
「身体が(良い意味で)痛くならないことはない」
と仰ったお客様の通り、心地よい筋肉痛に見舞われました。

身体が縮こまりな冬、寒くてなかなか寝付けない冬
動いて巡りを良くしてあげて下さいね!

来週15日 19時30からも
夜のグループクラス開催しております。
ご予約お待ちしております♪
gyrotrip@yahoo.co.jp

 
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