呼吸の時間

  • 2016.08.24 Wednesday
  • 15:20

 

こんにちは、ふみです

 

 

先日、Body Tuning Association (http://bodytuning-assoc.com
のコースを受講した直後から、取り入れていることがあります。
それは、カパラバティという「呼吸の時間」を持つこと

 


日常ではもちろん、トレーニング中も当たり前のように呼吸はしていますが・・・
特にエクササイズをする際には、呼吸+動き をしているので
「呼吸のみをする」ことはとても新鮮な時間となってます。


「呼吸のみをする=呼吸以外のことは何もしない」
ということは、動きたがりの私としては難しい!!!と感じていましたし
実際コース中にやってみると
苦しい、もう無理〜!
ちょっとズルしちゃおうかなぁ〜。(しました、そして申告しました 笑)
と色々考えたり、やったりしました。
しかし、回数をこなしていくと
呼吸以外のことは考えられないくらい集中できていたんです!!

 

 

そして、その後の頭のスッキリさ、気持ちの穏やかさ、あぁ息をするってすばらしい!
という自分の感覚に感動しました。


「呼吸の時間」を持つことにより
頭で色々考えていたこと、ざわついていた気持ち、
初めてお会いする方とのレッスン前の緊張感に
ほんの一瞬かもしれませんが、一歩引いていられる状態になったと思います。

更に、元々お通じは快調でしたが、より快調に!

便秘気味の方にはおススメです!!


さてさて、私が取り入れたカパラバティはいったいどんな呼吸なのでしょう?
知りたい!興味ある!やってみたい!直感でピーン!ときた方は
ぜひアパートメントにいらして下さいね♪

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