Body Tuning入門編クラスレポート 〜春を迎える準備編〜

  • 2018.03.21 Wednesday
  • 21:00

Body Tuning入門編クラスが始まり、3ヶ月が経ちました。

コーヒーブレイクのように気軽に運動を取り入れようというクラス。

体調やコンディションによって“味”が変わるコーヒーと“感じ方”が変わるBody Tuningってとても似ているなぁと思っているのです。

 

どんなエクササイズのときも今どこが伸びているか、どんな呼吸をしているか、など自分のカラダを感じることを大切にしながら行っています。

 

寒いとキュッとカラダが縮こまりがち。

ヨガブロックにカラダをあずけて緩めていくポーズをしました。

 

ヨガブロックに肩甲骨の下角を引っ掛けて、デコルテを開き、肩先もどんどん横に開いていくポーズです。

 

首や脇が伸びたり、胸が開いたり、とそれぞれ縮こまってしまった部分がほぐれた〜と、みなさん深い呼吸とともにカラダのこわばりや硬さを手放せたようでした。

 

同じエクササイズをしてもその部分を意識するのとしないのとでは全然効果が違うといわれています。

意識するにはまず感じることが必要です。

小さい動きの中でも、自分のカラダがどんな変化をしているか、呼吸はどう変わっているか、それを見逃さないように感じる時間を大事にしています。

 

春の気配は感じながらも、まだまだ寒いと感じる日も多いですね。

呼吸とともにカラダをほぐしながら、春を快く迎える準備を一緒にしませんか?

 

次回のレッスンは3/24(土)14:00-15:30です。

 

 

香りのよいおいしいコーヒーとともにお待ちしています。

Akane

 

 

 

日時 : 3/24(土) 14:00〜15:30

   

担当  石川あかね

ご予約  gyrotrip@yahoo.co.jp



Class Fee

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

 

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