as・i・am/apartment

6/22(金)19:30~！！

感じるボディチューニング reviewクラスを開催いたします。

テーマは『坐位でのニュートラルポジションを探そう』

立っている時はいい姿勢(ニュートラルポジション)をとれていても

椅子に・床に座ってみると途端に

骨盤が後傾して猫背になったり・・・

反りすぎて腰が痛くなったり・・・

脚を組まないと座り心地が落ち着かなかったりしていませんか？

正しい姿勢で座る要は骨盤。

座ったときのカラダの土台となり

骨盤が安定したニュートラルポジションにいられれば背骨も自然に伸びていきますよ。

左右の座骨の向きを感じるか？

骨盤底の存在を意識できるのか？に着目してクラスを進めます。

この日の運動のクライマックス、強度高めのポーズは長座で楽チンに座れること。

長座で骨盤をしっかり立てて座ることができれば足底からモモ裏・背面にかけてよく伸び、

長座の逆さのポーズとなるDownward Facing Dogも楽に感じるはずです♩

これから薄着になっていく季節に向けて綺麗な姿勢を手に入れてくださいね。

ご予約お待ちしております！！

【日時】

6/22(金)19:30〜21:00

【担当】

小泉真由美

【ご予約】

gyrotrip@yahoo.co.jp

【レッスンフィー】

※マットレンタルの場合は＋¥300
※消費税込み