年末スペシャルWS /からだの底上げ犂霑誕綣up↑2day

  • 2014.11.27 Thursday
  • 18:09

毎年恒例となりました、年末の2daysワークショップです。

今年は少し、趣向もあらたに、からだの外側の筋肉のことだけではなく、

もっと内側について、内臓に意識をむけて、そして動かして、基礎代謝アップを目指した内容にしてみました。

詳しいクラス内容については、後日、またupします。

 

ダイエットを目指している方で、特別な運動をしてカロリー消費を目指している方が多いような気がしますが、

私たちの一日の総消費energyの70%は基礎代謝なんですよ。

すごい数字じゃないですか? 

日常動作、家事や仕事、それに特別な運動をしたって残りの30%に過ぎない.....涙。

ということで、まずはベース、こちらの基礎代謝を底あげすることがどれだけ有効か!

それには、実は骨格筋よりも、内臓を活性化したほうが効果的だと最近は言われています。

この話はまた、おいおい.....

ご予約、お待ちしております!初心者の方、会員以外の方、久しぶりに運動する方、大歓迎です。



ご予約、お待ちしております!初心者の方、会員以外の方、久しぶりに運動する方、大歓迎です。

Fwd:

★スケジュール★

12月28日(日)

11:30〜13:00(クラス1)呼吸と腹筋.90min.

13:00〜14:30(クラス2)STAY TUNED(for心臓)

14:30〜15:00休憩

15:00〜16:40(クラス3)リストアティブヨガ(for心臓)100min

 

12月29日(月)

11:30〜13:00(クラス4)FLOOR BALLET(血を巡らす)90min./小泉

13:00〜14:30(クラス5)STAY TUNED(for肝臓と腎臓)90min.

14:30〜15:00休憩

15:00〜16:40(クラス6)リストアティブヨガ(for脳)100min

★エクササイズ強度★

クラス6=クラス3<クラス1<クラス4<クラス2<5

 ★料金★

       すべて通し→¥24,600 、5クラス受講→¥21,000、4クラス受講→¥17,200                

3クラス受講→¥13,500、2クラス受講→¥9,600、1クラスのみ→¥5,200

★定員★

8名前後。

 ★キャンセリングポリシー★

    今回は通常レッスンではなくワークショップとお考えいただきたく思います。

予約いただいた場合は10日前(12/18以降)は変更できず、

       キャンセルの場合は100%のフィーをいただきます。

単品クラスのみ受講の方は24時間をきるキャンセルのみ100%のフィーをいただくことご了承ください。

 ☆ご予約☆
 gyrotrip@yahoo.co.jp

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