~あきらさんよりメッセージ~
今回は、世界一大きくなるアロエ、バルべラエをイメージして、背中を広げるアプローチをします!
「理想的な体幹は強くて美しい!」というテーマは非常に重要ですね。体幹、特に背骨の健康は、日常生活において姿勢や動作の質、さらには身体全体の健康に大きな影響を与えます。
起床時に体幹(背骨)のセルフ矯正を行うことは、身体を整えて一日の始まりを良い状態で迎えるために非常に効果的です。寝ている間に身体が緊張し、歪みが生じることもありますので、起きた時点で意識して正しい姿勢に整えることは、姿勢や体のバランスを整える上で重要です。
また、寝起き時に腰や背中が痛むというクライアントの声もよく聞かれますね。これは日常生活の中での姿勢や動作の影響が大きいでしょう。触診を通じて骨格の歪みを確認し、その状況に応じた矯正を行うことで、痛みや不調の改善につながるでしょう。
クライアントの方々には、骨格の癖や体幹の理想的な状態について分かりやすく説明し、その重要性を理解してもらうことが大切ですね。体幹(背骨)からのアプローチは、身体全体の健康をサポートする上で欠かせないものです。ぜひ体験していただき、日常生活の質を向上させていきましょう。
これからも、吉嶺整術院の素晴らしい施術とアプローチが、多くの方々の健康と幸福に貢献していくことを願っています。
(アキラさん整体)
2月24日(土)→13時/14時半/16時半/18時/19時半
2月25日(日)→10時/11時半/15時/16時半/18時/19時半/21時
2月26日(月)→10時/11時半/13時/16時/17時半/19時/20時半
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
アキラさんのプロフィールはこちら。
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クリスマスにカラダ整えにぜひいらしてください。
🎄メリークリスマス🎄
今年も多数の方々がas i am apartmentで施術を受けてくださりありがとうございました。
2023年もう少しで終わりますがいかがなお年でしたか?
このシーズンになると、よく耳にするのが"あっという間だったね"と言う言葉です。
そのように思えるのも健全な身体で生活することができたからだと思います。
身の回りはデジタル化され便利な世の中になりましたが
アナログな人間に対してデジタルと対峙しながら時を過ごすと気づかぬうちに負荷がかかります。
デジタルに関しては初期化や新しいものを購入すればリセットできますが、
人間の身体はいつリセットすれば良いのでしょうか?
クリスマスでご多忙だと思いますが、ご自身の身体にプレゼントはいかがでしょうか?
今年の骨格の歪みやねじれ、筋肉や靭帯のこわばりなどをリセットし
免疫力を上げて2024年の新年を健やかに迎えませんか!
吉嶺整術院
(アキラさん整体)
12月23日(土)→13時/14時半
12月24日(日)→10時/16時/17時半/19時/20時半
12月25日(月)→13時/16時/17時半/19時/20時半
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
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今回のテーマはこちらです!
自分の背中を見たことがありますか?」
鏡越しや動画等では確認することができますが、自分自身の視覚の情報で直視する事は永遠に不可能です。
理想の背骨とはS字カーブを描いている状態です。背骨の条件が「姿勢」の要といっても過言ではありません。
美しい「背中」は身体の負担を軽減し、腹部などを引き締め軽やかに動ける状態になり毎日の快適に繋がります。
背骨の条件を変えることによって、肋骨や横隔膜の可動域も変わり、呼吸時の酸素量が増えることによって血中酸素濃度が上がり身体の活性化につながります。そして腹部や骨盤内臓の位置も上がりお腹周りがスッキリします。
背骨の意識を高める事は体幹の強化にもつながり身体能力が上がり疲れにくい身体になり慢性的な肩こりや背面の痛みのケアにも効果があります。
姿勢が悪くてお困りの方、猫背で困ってる方、ポッチャリ腹部でお悩みの方、疲れやすい身体の方、その背中を変えてみませんか!
姿勢が変われば筋肉の構造と意識が変わります。
姿勢を変えて日々の生活を変えてみませんか?
※今回の施術は背中の表層から深層までを流動的に動かしますのでお楽しみに。
吉嶺整術院 アキラ
(アキラさん整体)
10月14日(土)→10時/13時
10月15日(日)→10時/11時30分/15時/16時30分/18時/19時30分
10月16日(月)→11時30分/13時/16時/17時30分/19時/20時半
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
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キャメルポーズとは、座って行うブリッジポーズ。
背骨のしなる後屈は、柔軟性のみに目が奪われてしまうポーズですが、実は、土台の強さ→脚の強さがこのポーズを生み出しています。
脛で脚をしっかりと押すことがキーポイント✅
脛から床にグラウンディングすることが、木や植物でいう根になります。
根付いているから大きく葉が空に向かって伸びて行ったり、花が開くように、上半身がしなやかに反って、胸が開きます。
つまりこの1つのポーズで土台となる脚力💙
後屈を支える腹筋💜背筋💚が養われるのです。
今回この3つが効率的に養われる特別メニューを組みました!!
〈キャメルポーズで得られるメリット〉
⭐️脚力・腹筋・背筋!
⭐️姿勢改善(猫背、巻き型などに効果的)
⭐️胸の柔らかさ、胸が開く
⭐️脛、鼠蹊部や太ももが伸びて脚が長くなる
⭐️腹筋のインナーマッスルの強化
⭐️アウターの腹筋、首が伸びて小顔に
せっかくなら2ヶ月でしっかり7回🧘♂️
パーソナルトレーニングで極めましょう。
オンラインレッスンも可能です。
【担当】
小泉真由美 @mayumin_bb
伊藤マリア @mariamarmaid
【料金】
63,000円
※事前にお振込お願い致します。
【期限】
初回レッスン日より2ヶ月以内に7回のパーソナル
【特典】
●はじめての方は入会金(15000円)フリーに
●会員の方はグループ(オフライン/オンライン)1回券進呈
【場所】
as・i・am/apartment(南青山)
【ご予約】
gyrotrip@yahoo.co.jp
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みなさま、大変お待たせいたしました!
夏の終わり、アキラさん整体、開催いたします。
(アキラさんよりメッセージ)
猛暑の夏いかがお過ごしですか? 今回は第2の脳と言われている腸と自律神経からアプローチしたいと思っております。
腸は第2の脳とも言われ自律神経と密接に関係があります。わかりやすく説明すれば、脳と腸は自律神経やホルモンを介してお互いに情報交換をしております。そのため脳が緊張や不安などのストレスを受けると、その情報が腸に伝えられ、結果的に腹痛や下痢、便秘等を引き起こす傾向になります。逆に腸内環境が悪化すると、その情報が脳に伝わって自律神経が乱れ様々な心身の不調が起こりやすくなります。
脳と内臓をつなげている神経の働きは、背骨から中枢神経を介して情報交換されております。健全な身体であるためには中枢神経や全身の隅々に分布する末梢神経の流れが正常である事が理想です。
今回は脳と腸を繋げている骨格のバランスを整えて正常に反応する自律神経を意識できるように身体の内側から改善できたらと思っております。
吉嶺整術院
(アキラさん整体)
8月26日(土)→13時/16時半/18時/19時半
8月27日(日)→11時30分/15時/16時30分/18時/19時30分
8月28日(月)→11時30分/16時/17時30分/19時/20時半
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
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季節も暖かくなりフットワークも良いはずなのですが、何かと身体に疲労感や慢性的な凝りがある方に朗報!
みなさんはトリガーポイントをご存知ですか?
トリガーポイントとは腰痛や肩こり、頭痛などを引き起こす原因で圧を加えると痛みを感じる部位です。
現代社会は、スマートフォンやPCの作業で目や肩.首に負荷がかかりやすい生活になってきております。目や首.肩の疲労感や慢性的な凝りはどのようにしたら改善するのか?
凝っているところをただマッサージしただけでは本質的な改善につながることありません。目の疲れや、肩凝り、首凝りの原因と改善策のポイントは腕と首に多数あります。
巷のトリガーポイントの施術方法はトリガーポイントを刺激するパターンが多いのですが今回の施術方法はトリガーポイントと連動する関節に圧を加えながら本来、あるべき条件の筋肉と骨格に戻しこわばりのある症状を改善する施術で身体の条件を整えていきます。
慢性的な目の疲れや肩こり、首こり、頭痛でお悩みの方やマッサージをしても、なかなか改善しない方などぜひこの際試してください。
もちろん全身の骨格矯正もいたします!
吉嶺整術院
吉嶺 晃
(アキラさん整体)
5月27日(土)→13時/14時半/16時半/18時/19時半
5月28日(日)→10時/11時30分/15時/16時30分/18時/19時30分
5月29日(月)→11時30分/13時/16時/17時30分/19時/
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
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2023年初回のアキラさん整体
テーマは「脳リカバリー!」
(アキラさんよりメッセージ)
人間の身体はデジタルのように一定のリズムで動いているわけでありません、現代社会のスピードの中で生きていると気づかないうちにストレスが溜まっていきます。
いままでの施術では骨盤、背骨、筋膜、靭帯など、パーツからのアプローチでクライアントの身体の癖をいかに改善させるかを心掛けてましたが今回は身体の司令塔である「脳」を経絡と骨格矯正で間接的にリカバリーしたいと思っております。
人間の身体には約360近くの経絡があると言われており頭部には約70近くの経絡があります。経絡の条件を整えれは必然的に循環器の条件も改善され偏頭痛や目の疲れ、首、肩凝りなどでお悩みの方にも効果があります。
健全な生活をするには脳の働きはとても重要です。
この機会に脳をリカバリーしませんか!
吉嶺整術院
(アキラさん整体)
3/4(土)→13:0014:30/16:30
5(日)→10:00/11:30/15:00/16:30/18:00/19:30
6(月)→11:30/16:00/17:30/19:00/20:30
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
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(あきらさんよりメッセージ)
貴方は「身体の軸」を意識した事はありますか?
身体には骨が約206、筋肉640関節260(数字に関しては個人差があります)あると言われています。
身体の姿勢を決める要は骨格に対して関節がどのようにポジションを取るかで骨格の角度や筋肉の形が変わってきます。
猫背や反り腰、O客X脚などまさに関節のポジションが反映された姿勢です。
地球上に存在する物資全てに万有引力が働き筋力がその万有引力に負けてしまったら立ち上がる事が不可能になってしまいます。
日常生活で普通に立てる歩けると言う事は万有引力に対して反発している力が働いており二足歩行を続けるにあたってはどのように身体の軸を作るかが重要です!
理想の姿勢とは関節の接触障害を最低限に減らし筋肉の伸縮を最大限に稼働しながら引力に反発できることだと思っております。引力の力の方向性は直線です。この原理原則にどう向き合うかは身体の中に直線の軸を作ることだと思います。そして稼働するときはその直線の軸を波動のようにしなやかに動かせる関節が必要です。
「私が得意とする相関的な骨格矯正で正しい軸を体感しませんか!」
吉嶺整術院
(アキラさん整体)
11月26日(土)→13時/14時半/16時半/18時/19時半
11月27日(日)→10時00分/11時30分/14時30分/16時/17時30分/19時
11月28日(月)→11時30分/13時/16時/17時30分/19時/20時半
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
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鹿児島のゴッドハンド、アキラさん整体のご案内でです。
暑い夏をうま〜〜く乗り切るために、健康的な動きをKeep Onするために。
お悩みの声の多い「首」をテーマにしていただきました。
もちろん、個人的な悩みを受け付けておりますので、その際は施術の時にご相談くださいね。
(あきらさんよりメッセージ)
皆さん暑い中いかがお過ごしでしょうか!
天気も不安定なので体調を崩す方が多いと思います。人間という生き物は体温調整できないので気をつけてくださいね。
今回の施術テーマは「首」にフォーカスしたいと思っております。
スマートフォンが手放せない時代になり肩凝り、首凝り、頭痛、眼精疲労などを併発される方が多いです。
首はとても柔軟な動きができるのですが条件が悪くなると可動域が狭くなってきます。
上半身の構造はとても複雑で複数の関節のズレから発生するトラブルが生じます!
凝ってる部分をもみほぐせば改善すると言うものではありません、やはり本質的な原因を見つけその部位からの筋肉と骨格の調整が改善につながります。
骨格を整え循環を良くし免疫力を上げ強い身体にしましょう!
吉嶺整術院
(アキラさん整体)
7月30日(土)→13時/14時半/16時半/18時/19時半
7月31日(日)→10時45分/12時15分/13時45分/16時15分
8月1日(月)→10時/11時30分/13時/17時30分/19時
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
アキラさんのプロフィールはこちら。
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]]>お待たせいたしました!
2ヶ月前の感動も冷めやまらぬ日々ですが、鹿児島のゴッドハンド整体師、
アキラさんがまた、いらっしゃいます。
今回のテーマはざっくりいうと、自律神経調整。
〜アキラさんよりメッセージ〜
原因不明の不調はありませんか?"
この時期になるとストレスや身の回りの変化で体調不良を起こす人が多いと思われます。
環境変える事は難しいのですが自分の体を変える事は可能だと思います。
食事や運動で免疫を上げる状況に改善するのに神経は重要な働きをしております。
脳から情報の連携をする神経の滑走路、背骨を整えてまずは自分の身体が正常に動く環境に変えてみませんか!
日々のパソコン作業や季節の変わり目、ストレスなどで狂いやすい自律神経を柔軟に
調整していきましょう。
(アキラさん整体)
5月28日(土)→13時/14時半/16時半/18時/19時半
29日(日)→10時/11時半/15時/16時半/18時/19時半
30日(月)→10時/16時/17時半/19時
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
アキラさんのプロフィールはこちら。
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大変お待たせいたしました。
3ヶ月おきにレギュラーでお呼びしていた、大人気の、鹿児島のゴッドハンド・アキラさん。
待望の復活です。
もちろん、ご新規の方もWELCOMEです。
そんな方達はぜひ、アキラさんに会いに来て💓
(アキラさんからメッセージ)
「〜動きたくなる季節の準備〜靭帯から柔軟性を取り戻そう!」
人間の体には約260の関節があると言われております。
年齢や職業に応じて関節の条件等は変わっていくのも事実です。
そして加齢とともに、関節周りの靭帯が硬くなり身体全体の柔軟性が損なわれていきます。
基礎体力を上げる運動は、本人しかできませんが、
骨格などのリリースや矯正は第三者にしかできません。
私の経験上人間の体の中には多数の点と線で成り立つ相対的なバランス感覚があると思っております。
痛みや不調があるときは必ずそのバランスが崩れている傾向があり、
その状態が続けば関節や骨の形状が変形していく状況につながります。
少しでも自分の身体に疑問がある方はぜひこの機会に理想の骨格に変えてみてはいかがでしょうか?
そしてコロナ禍の影響でマスクをつけているのが長くなると
頭部から頸椎にかけての筋肉の条件が一気に悪化し
顔の表情筋や上半身の条件にも影響が出て結局は身体全体のバランスがおかしくなってきます。
きっと気づいている方は多いはずです!
"本来の身体に戻しましょう"
(アキラさん整体)
3月19日(土)→13時/14時半/16時半/18時
20日(日)→10時/11時半/15時/16時半/18時/19時半
21日(祝月)→10時/11時半/13時/14時半/16時/17時半/19時
(料金)
90分 17000円
(ご予約)
(場所)
南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
アキラさんのプロフィールはこちら。
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あっという間に10月ですね。
2021年を締めくくる3か月。
どんな風に過ごしていこうかと
思いを巡らせる方も多いと思います。
そんな時は、まずはご自身にしっかりと
休息とリラックスを与え
調えることから始めてみませんか。
先日、キャンプに訪れ
夜通し焚火の前で
ひたすらぼーっとする体験をしました。
ただ火を見ながらぼーっとする。
この時間が、
整理されずに置いたままになっていた
心の底に眠る様々な感情を浮き上がらせ
ゆっくり消化していく時間になりました。
からだも心もすっきり軽くなったので
こういう時間は本当に必要だなと感じました。
普段忙しくしていると
どうしても処理しきれずに置いておいた感情が
からだの中に蓄積されていきます。
人間は、様々なストレスを感じても
感じないようにすることや
ひとまず脇に置いておき
日常をやり過ごすことが出来てしまう生き物なので
時にはこうして
からだの底に眠った心の声に耳を傾け
消化していく時間が必要ですね。
それには
自分自身がまずはリラックスし
自分自身にアクセスしやすい状態にするといいですね。
アブドミナル・リリース・チューニングでは
繊細なタッチと躍動感のあるタッチが
からだに適度な振動とゆらぎを与え
深いリラックスを体験できます。
時には人の手に委ねて
からだと心の声に耳を傾ける。
それにより
新たな気持ちで
この3か月を過ごしていければ
素敵ですね。
心地よい空間で
みなさまをお待ちしております。
千紗
(日時)
10月11日(月)
10:00/12:00/15:00/17:00
※この他にもご希望日時があれば調整できます。
お気軽にご相談ください。
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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何かと先の見通しがつきづらい日々が続いておりますが、みなさん体調いかがですか?
こんな中でも日々は巡っていきますね。That's our lives....
“きっかけ“を待って、心もカラダもフリーズしてしまわないように、少しずつ、少しずつ
新しい未来への準備を、一緒にしていきませんか?
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
今こそパーソナルトレーニング!!この秋美しいウエストを手に入れる
【限定10名様】入会金無料のキャンペーンSTART。
おうち時間が増えてひっそりとボンヤリしたウエスト。。。
見て見ぬ振りしていませんか?
ただ腹筋をしても力んで硬くむしろ太くなってしまうかもしれません。
例えばプランクをしてみるとします。
ただ形を見真似てポーズをとってみても
筋力の弱い方は特に肩や腕で力んで頑張ってしまったり、
支えられず反り腰になって腰を痛めてしまうかもしれません。
まずはストレッチをしてウエストのスペースを作ることから。
スペースを手に入れたらそれだけでお腹がスッキリされる方も。
良い姿勢(ニュートラルポジション)を感じてから動き出せば
伸びていきたい方向が感じられて、かたまることなく使い続けられるでしょう。
プランクをしても他の動きをしても安全にトレーニング始められて
細く長く美しいウエストが手に入るはずです♪
すでにお悩みや目標をお持ちの方は
トレーナーがレッスン内容をアレンジさせて頂きますのでぜひお申し付けください。
お問い合わせお待ちしております!
★Special Offer ~特典~★
入会金フリー (通常¥15.000)
限定10名様まで
☆Fee☆
1回券→¥9,000
5回券→¥41,800(2ヶ月間有効)
☆場所☆
as・i・am/apartment(南青山)
☆予約☆
gyrotrip@yahoo.co.jp
☆担当トレーナー☆
暑い日々が続いていますね。
夏の終わりは疲れが出やすく、免疫力も落ちる時期です。
いつも以上にからだを労わり、無理せず過ごしていきたいですね。
とはいえ、無意識に頑張りすぎていることに
自分自身はなかなか気づくことが出来なかったりします。
セッションの中でも、「特に不調を感じない」と仰る方ほど
からだは疲れ果てて悲鳴をあげていることがよくあります。
月に1度のメンテナンスは
大きく体調を崩すことなく
生活リズムを安定させるのにもってこいの習慣です。
からだをほぐすことで血流が良くなり
からだが軽くなるのはもちろんですが
自分のからだの声にじっくり耳を傾けることは
メンタル面でのチューニングにもつながります。
1か月の生活を振り返りながら
新たな1か月に向けて心身共に整える。
そんな時間を共に出来たら嬉しく思います。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
9月13日(月)
10:00/12:00/15:00/17:00/19:00
9月16日(日)
15:00/17:00/19:00
※この他にもご希望日時があれば調整できます。
お気軽にご相談ください。
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
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アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
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カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
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◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
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お腹から元気に!そしてきれいに!
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急激に夏がやってきましたね。
一気に暑さに巻き込まれると
心もからだもなし崩し的にバランスを失うことがあったりしませんか?
さぁ、これから暑い夏がやってくる。
この夏をどうすれば快適に過ごせるか。
具体的には、朝、しっかり水分を摂る、とか
冷房で身体を冷やし過ぎないようにする、とか
そういうひとつひとつの約束ごとを作る。
そんな作戦会議をしておくことが
心身ともに健やかに過ごせる秘訣な気がします。
同時に、中間地点で一度メンテナンスしておくと、最後までしっかり走りきれる確率が高くなります。
暑さと冷房を行ったり来たりするのは、どうしても自律神経が乱れやすくなり、からだも固くなりがち。冷たいものの飲み過ぎで内臓も冷えて固くなってしまう時期なので、チネイザンという内臓ケアで、からだの芯からしっかりほぐしておくと、またスッキリしたからだで後半戦に備えることが出来ます。
からだをニュートラルにリセットして
改めて、夏の終わりに向けて英気を養う時間にしていただれば嬉しいです。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
8月9日(祝)
10:00/12:00/15:00/17:00
※リクエスト開催も受付中です
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
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長時間のデスクワークや
床や椅子に座りっぱなしで過ごしていると
姿勢がどんどん猫背になり
内臓も下垂していきます。
そうなると、下っ腹がぽっこりしてきて
時には下腹部痛が起こることも。
そんな時は、一旦立ち上がって
大きく伸びをしたり
お腹をへこませて腿上げ運動をしてみたり
からだを軽くひねる動作をしたり
こまめに内臓を動かす動作をすることをおすすめします。
それでもなかなかぽっこりお腹が解消されない時は
ぜひアブドミナル・リリース・チューニングにお越しください。
ぽっこりお腹の要因はとしては
・お腹のインナーマッスルが弱い
・内臓が凝り固まって動きが鈍くなっている
・姿勢の問題
・便秘
などなど、様々なことが関係しています。
その要因を詳しく見ていきながら
お腹のマッサージや全身の調整を行いながら
お腹のインナーマッスルの使い方など
必要なことを取り入れながら
ぽっこりお腹の解消を目指しましょう!
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
7月12日(月)
10:00/12:00/15:00/17:00/19:00
※リクエスト開催も受付中です
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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~初めての方 入会金FREEキャンペーン~
この春、運動へのはじめの一歩を応援します!!
【限定10名様】入会金無料のキャンペーンSTART。
暖かくなってきて動きたい気分。
Tシャツやドレスを素敵に着る準備をしたい。
運動したいけど何から始めたらいいかわからない。
グループクラスは(様子が分からなくて・人と比べてしまいそうで)緊張する。
ストレッチしたい・筋トレしたい・呼吸をしたい etc
お客様それぞれに合わせて、その日その時に合わせて
トレーナーがレッスン内容をアレンジいたしますので安心してご相談ください。
お問い合わせお待ちしております!
★Special Offer ~特典~★
入会金フリー (通常¥15.000)
限定10名様まで
☆Fee☆
1回券→¥9,000
5回券→¥41,800(2ヶ月間有効)
☆場所☆
as・i・am/apartment(南青山)
☆予約☆
gyrotrip@yahoo.co.jp
☆担当トレーナー☆
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ゴールデンウィークを含む4月25日(日)から、5月11日(火)までの期間、
東京都からの休業協力依頼に添いまして、
対面のレッスンをお休みさせていただくことになりました。
当初はオンラインレッスンを継続していこうと思ったのですが、
スタッフとの話し合いの結果、全面クローズとさせていただきます。
早くいまの状況が落ち着いて、
みなさんとまた、笑顔でお会いできる日をたのしみにしています!
as・i・am/apartment スタッフ一同
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ゴールデンウィークを含む4月25日(日)から、5月11日(火)までの期間、
東京都からの休業協力依頼に添いまして、
対面のレッスンをお休みさせていただくことになりました。
オンラインにて、パーソナルはもちろん、
グループレッスンの対応をさせていただきたいと思っております!
クラスの詳細はfacebookで、ご覧ください。
as・i・am/apartment スタッフ一同
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本格的な春の到来ですね。
ぽかぽかな日差しに
一気にからだもゆるみ始めた感じがします。
冬から春への季節の変わり目。
この時期に多いのは「自律神経が乱れる」こと。
昨日、クライアントさんが
「どうも呼吸が浅くて息苦しい感じがする」
と言ってらしたのを聞いて
あぁ、春がやってきたんだな、と感じました。
春の芽吹きのエネルギーをからだも敏感にキャッチして
神経が昂るこの季節。
なんとなく眠りが浅かったり、忙しなかったり
からだもそわそわして落ち着きがない時期でもありますね。
また、年度が変わるタイミングでもあるので
新しい環境に不安を感じたり
慣れないライフスタイルに戸惑ったり。
春はとにかくざわつきます。
そんな心のざわつきと、からだのそわそわがつながると
必要以上に不安を強く感じたり
些細なことに神経質になることも。
そんな時は、からだは浮足立って
地に足が着かない感覚になっていることも多いので
まずはからだをグラウディングすることが大切になってきます。
からだが落ち着けば、自ずと心も落ち着いてきます。
からだを落ち着かせ、グラウディングしていくには
人の手に触れてもらうことが何より早いです。
アブドミナル・リリース・チューニングでは
5グラムタッチでからだの自然なリズムを取り戻していく
「クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)」を取り入れています。
かかとにふわっと触れているだけで
いつのまにかみなさん、すぅっと深い呼吸に入られていき
10分ほどで、からだの力が抜けていくこのセラピー。
まさに、からだがざわつく春の季節に
ぴったりのセラピーだなぁと感じています。
春の季節を心身共に健やかに過ごしたい全ての方におすすめです。
お待ちしております!!
千紗
(日時)
4月12日(月)
12:00/15:00/17:00
4月25日(日)
15:30/17:30/19:30
※リクエスト開催も受付中です
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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春めいてきましたね。
冬ごもりしていたからだもそろそろ動きたがっていますね。
運動不足が気になるけれど、急に動くのもこわい、という方は
まずはチューニングセッションで動けるからだにすることをおすすめします。
なぜなら。
アブドミナル・リリース・チューニングは
タイマッサージ、腸セラピーだけではなく
運動機能改善的要素もふんだんに盛り込まれているのです。
今のからだの動きを観察していくと
・どの筋肉の働きが弱くなっているか
・普段の姿勢がどんな状態になっているか
・何をどうすれば快適なからだに戻るのか
が自ずと見えてきます。
リモートワークで座りっぱなしな方は
座る姿勢でからだの歪みがかなり強く出るケースが多いです。
コリや張りが強い筋肉をほぐすのはもちろんですが
弱くなっている筋肉は
トレーニング的な要素を入れて
筋肉に刺激を与えることもあります。
そうすることで
今すぐ動けるからだにしていくのも
このチューニングセッションの特徴です。
施術が終わった後は
「あぁ、これがわたしの本来の軽さなのね!」
とみなさん本当に驚かれます。
その軽さを、たくさんの方に味わって欲しい!
春もすぐそこまで。
季節の変わり目をスムーズに移行していきたい全ての方に
このチューニングセッションはきっとお役に立てると思います。
ご予約お待ちしております。
(日時)
3月8日(月)
10:00/12:00/15:00/17:00/19:00
※リクエスト開催も受付中です
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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寒い日々が続いていますね。
寒い時はどうしても
無意識に肩をぎゅうっとしてしまうので
肩凝り、首凝り、背中凝り。
同時に呼吸も浅くなりがちですね。
呼吸が浅くなると
カラダが興奮状態になり
なかなか深いリラックスを味わいにくくなります。
リラックスしている時は
カラダも思考もシンプルになりやすく
仕事や家事がはかどったり
物事がスムーズに進んだり。
そんな体験がよく起こりますね。
呼吸の浅さは、内臓の固さともリンクしているので
内臓から整えることがおススメです。
お腹に触れると、どのあたりに固さがあるかを知ることができ
そこを優しく丁寧にほどいていくと、
気付いてなかったカラダの緊張も一緒にほどけていきます。
それにより、横隔膜も自然と動きやすくなり
呼吸がスムーズになっていく。
カラダが解凍されていくような感じ、とおっしゃる方もいて
なるほどなぁと思いました。
施術が終わった後はみなさん
「息が自然と入ってくる〜!」
とほくほくした笑顔を見せてくださいます。
そう、「深く呼吸が出来る」って、きっと誰にとっても
「生きてる喜び」を実感できる、一番身近な方法なんだと思います。
だからこそ、まずは「深い呼吸で整える」。
ぜひ、実践していきましょう。
ご予約お待ちしています。
千紗
(日時)
2月8日(月)
10:00/12:00/14:00/17:00/19:00
2月28日(日)
15:00/17:00/19:00
※リクエスト開催も受付中です
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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あけましておめでとうございます。
みなさんはどんな年明けを迎えましたか?
私は初日の出を見ながら太陽パワーをたっぷり浴びて
エネルギーチャージの幕開けでした。
今年1年のアブドミナル・リリース・チューニングの大テーマは
「からだの治癒していく力を底上げしよう」です。
生きていれば、体調も日々変化し揺らぐのは当然のこと。
その揺らぎを最小限にするには
その人それぞれが持つ体力や免疫力、からだの変化に気付く力。
そして、細かく軌道修正していけるからだへの修正力なんかが
関係していると思っています。
そのからだがそもそも持っている「治癒していく力」を
1年かけて育てていき、元気で健やかなからだづくりのお手伝いが出来れば嬉しいです。
そんな中での1月のテーマは「内臓から元気になろう」です。
年末年始はどうしても暴飲暴食しがち。
かつ、運動不足もあいまって、内臓の働きも鈍りがち。
このセラピーでは、内臓が働きを取り戻し、血の巡りが戻り
内側からぽかぽかあたたかくなっていくのを感じていただけます。
お腹は活力の源なので、内臓がぽかぽか元気になれば
自ずと生きる力も湧いてきます。
・体力の低下を感じる
・からだが冷える
・お通じがないわけではないが、昔ほどすっきりしない
・なんとなくだるい
・風邪を引きやすい
・運動量がめっきり減った
そんなことを感じる方は、ぜひ一度いらしてください。
まずは、「内臓から元気になる」ことを
一緒に体感しましょう!
ご予約お待ちしております^^
千紗
(日時)
1月11日(祝)
10:00/12:00/14:00/16:00/18:00/20:00
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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いよいよ12月ですね。
風の時代の到来、とも言われ
2020年は新しい生き方への変革の時期でもありました。
誰もが手探りで、懸命に生きたこの1年だからこそ
からだと心に無意識に溜め込んでしまったストレスを
このタイミングですっきりさせたい方も多いと思います。
12月のアブドミナル・リリース・チューニングは
まさに「からだと心のデトックス」がテーマ。
その中でも、以下2つに焦点を絞り、お届けします。
・老廃物のデトックス。
押されて痛いところは、老廃物が溜まっています。
タイマッサージの手技を使い
からだに溜まった老廃物を、全身隈なく流していきます。
また、チネイザンの内臓調整を加えることで
内臓の凝りも柔らかくほぐれ
からだの芯からぽかぽかとあったかくなります。
血の巡りは気の巡り。
気が巡る人のところには、不思議と運も集まります。
老廃物デトックスで運も動かしていきましょう!
・感情のデトックス
チネイザンで内臓調整は
お腹に溜め込んだストレスもデトックスされます。
お腹を優しくマッサージされると
知らずうちに溜め込んでいた感情にも気付きやすくなります。
不思議と涙が溢れることもありますが
それがまさに感情のデトックス。
かと言って、必要以上にその感情を掘り起こすことはありません。
安心して心をゆるめてみてくださいね。
2020年を頑張った自分へのご褒美に。
2021年をすっきりした自分で迎える準備としても
ぜひ、チューニングしにいらしてくださいね。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
12月14日(月)
10:00/12:00/14:00/16:00/19:00or19:30
12月28日(月)
10:00/12:00/14:00/16:00
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
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カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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「本当に初めての人のための筋トレ」キャンペーン
いよいよラストスパートに。
初めての方は入会金FREEに。
すでに会員の方はグループクラスが3回FREEに!!
この機会は今だけですので駆け込みのご利用ご相談ください。
初めましてのクライアントさんたちとのトレーニング中に
私→「土踏まずを引き上げて」
クライアントさん→「はて???どうやって???」
という場面に何度か遭遇しました。
足底にも筋肉が必要なんです!
皆さん足底に筋肉、そしてその感覚はどのくらいありますか?
足底には3つのアーチがあり
バネ(次の1歩を踏み出す動力)
クッション(足が接地する際の衝撃の吸収・緩和)
バランス(片足立ちでも倒れない安定性)
を担っています。
筋肉は使わないともちろん衰えていきます。
運動不足や加齢によってこの3つのアーチが保てなくなり
扁平足に近くなっていったり、
筋力が減ることで冷えやすくなる事も考えられます。
最初のクライアントさんとのやりとりは
1つの動きやポーズの最中、固まって一生懸命耐えるのではなく
押し合って引っ張りあって使い続けて欲しい時の出来事でした。
つまり足裏のアーチが引き上がるとそれは全身に響くという事です。
・よりしっかりと床を踏んで(母指球・小指球・かかと)
・足首・膝が引き上がり
・内転筋(内モモ)が目覚め
・下腹が上がる(骨盤底筋群に比例する)
・背骨のナチュラルなカーブが生まれていく。。。。
カラダの内側の感覚が目覚めてくると
外側(肩や首回り)の力みを手放して調っていきます。
どうでしょう?
長く伸びた美脚が想像できませんか?
うぅ。。。私も頑張りたいです!!!
ぜひぜひ一緒に筋トレ始めましょう!!!
本当に初めての筋トレ 3回パーソナル
by Body Tuning
【料金】
内田担当→33,000円
伊藤・小泉担当→27,000円
※初回レッスン前に申込金として27,000円お振込お願いいたします。
内田担当の場合の差額は当日お支払いとなります。
【期限】
三回チケット使用期限1ヶ月
(10月11月限定企画)
【特典】
●はじめての方は入会金FREEに。
●会員の方はグループクラス3回進呈。
【場所】
as・i・am/apartment (南青山)
【ご予約】
gyrotrip@yahoo.co.jp
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今月のテーマは「骨盤の歪みを整える」。
と言えども、骨盤が自ら歪む訳ではなく
骨盤を支える筋肉のバランスが悪くなると
自ずと骨盤もそれに引っ張られ
歪みのような現象が起こるのですね。
座る時間が長く、運動量が減ると
決まった筋肉しか動かさなかったり
お休みしてる筋肉が益々弱ってしまったり。
そう言ったアンバランスさを
このチューニングでしっかり整えてしまおう、というのが今月のテーマです。
・むくみが気になる
・長時間座ると片方だけお尻や腰が痛くなる
・片足でバランス取ると、左右差を感じる
・前屈すると片方の腿の裏だけ引っ張られる
・スカートがくるくる回る
・足を組みたくなる
・ショルダーバッグは決まった方でしか持てない
などなど
そんなことが気になる方は
是非チューニングにいらしてください。
骨盤周りの筋肉バランスの調整はもちろん
内臓のバランスも一緒に整えていくので
終わった後は相当からだが軽く感じる上に
姿勢も整って一石二鳥!
骨盤美人になって、すっきりしたからだで過ごしましょう♡
ご予約お待ちしております!!
(日時)
11/9(月)
12:00/14:00/17:00/20:30←キャンセル出ました
11/23(祝)
14:00/16:00or17:00/19:00
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
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「本当に初めての人のための筋トレ」キャンペーン
もいよいよ期間を折り返すところ。
今日は私の習慣をもう一つご紹介。
それはズバリ「歩く」です。笑
アパートメントでのパーソナルは1時間。
レッスンで得た感覚をカラダに染み渡らせるために
その後意識を持って歩いてみる。ということです。
時間があれば1時間でもそれ以上でも歩いてしまいますが、
毎回はもちろん無理ですから駅までの10分でもいいと思っています。
大切なのはただ移動するのではなく
足裏の感覚
重心の移動
骨盤の高さや角度
胸元(デコルテ)の高さや広さ
カラダのスペース
軽さや重さ
視界の広さ
呼吸・・・etc
あげたらきりがないですが、1つだけでもいいと思います!!
その日のトレーニングで感じた感覚を浸透させていく。
自分でレッスンを少し延長する感じでしょうか。
緊張せずにゆったりとしたペースで。
普段との違いに気付いたり、ふっと納得したり
よりカラダを鮮明に感じられるようになる時もあれば
たまにはあれ?何か不透明・・・と感覚が迷子になる日もありますが
発見があって楽しい帰り道になりますよ。
もちろんレッスン前に
その日その時の体調を把握するのにゆったり歩いてみるのもおすすめです。
レッスンへのモチベーション・集中力がきっと変わりますよ♪
あとはバレエのリハーサルやハードなトレーニングの後は
クールダウンのつもりでゆっくり歩きます。
カラダではなくて頭や気持ちが疲れた時にも
スイッチを切り替えたり落ち着くために穏やかに歩きます。
100mでも3kmでも。
10分でも1時間でも。
試しに取り入れてみては?
皆さまからのご感想ぜひぜひお聞かせください。
11月どんな出会いや発見があるのか楽しみにお待ちしております。
入会金FREEは今だけ!!お見逃しなく。
本当に初めての筋トレ 3回パーソナル
by Body Tuning
【料金】
内田担当→33,000円
伊藤・小泉担当→27,000円
※初回レッスン前に申込金として27,000円お振込お願いいたします。
内田担当の場合の差額は当日お支払いとなります。
【期限】
三回チケット使用期限1ヶ月
(10月11月限定企画)
【特典】
●はじめての方は入会金FREEに。
●会員の方はグループクラス3回進呈。
【場所】
as・i・am/apartment (南青山)
【ご予約】
gyrotrip@yahoo.co.jp
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運動の秋始めてますか?
「本当に初めての人のための筋トレ」キャンペーン始まっています!!
キャンペーンの様子はまた次回。。。
今回は私も筋トレ受けてきました!!!報告。
自粛中もバレエの先生方と中高生と一緒にzoomで筋トレしていたけど
やっぱりaiaaptでパーソナルで動くのとは訳が違いました。笑
濃いレッスンの様子あやさんが早々にnoteにUPしていますのでぜひ覗いてください♪
筋肉痛くるだろうな。。。と覚悟するトレーニングや
バレエの長時間のリハーサルの後、私のお供はオレンジジュース。
今回集中力のいるパーソナルだったのでレッスン後に迷わずゴクリ。
もちろん筋肉痛が0にはなりません(お腹と背中から脇にかけて筋肉痛・・・)
が私には疲れが残りにくいことは確かだと思います。
15年程前からでしょうか。。。
クエン酸やスポーツ飲料など粉を溶かして飲んだりゼリーを摂るのが苦手で、
先生にお勧めしてもらったのがきっかけでした。
確かに疲れや筋肉痛が残りづらい実感があったので疑いなく今まで続けていましたが
調べてみると
オレンジジュースに含まれるクエン酸が疲労物質を分解し疲労回復に。
ビタミンCはストレス抵抗に最適な栄養素。
エネルギーを消費したカラダに効率よく栄養を補給するために果糖を。
ということのようです。
もちろんその場でレモンやオレンジを切ってあるいは絞って摂るのが
一番Healthyかとは思いますが、手軽に続けられることも大切ですよね!!
疲れをとってくれるお供としてこれからも頑張った日の私の相棒です。笑
皆さんは何かお気に入りの回復グッズありますか?
引き続きお問い合わせ心よりお待ちしております!!
本当に初めての筋トレ 3回パーソナル
by Body Tuning
【料金】
内田担当→33,000円
伊藤・小泉担当→27,000円
※初回レッスン前に申込金として27,000円お振込お願いいたします。
内田担当の場合の差額は当日お支払いとなります。
【期限】
三回チケット使用期限1ヶ月
(10月11月限定企画)
【特典】
●はじめての方は入会金FREEに。
●会員の方はグループクラス3回進呈。
【場所】
as・i・am/apartment (南青山)
【ご予約】
gyrotrip@yahoo.co.jp
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この10月はじまりました
「本当に初めての人のための筋トレ」キャンペーン。
なぜ筋トレをテーマにしたかというとこんなことがありました。
自粛前からアパートメントに通ってくださっていて
4月から8月までオンラインでパーソナルトレーニングを受けてくださっていたクライアントさん。
8月末にぎっくり腰になってしまい治療に通いながら
トレーニングをいよいよアパートメントでのオフラインへ。
復帰後3回目のトレーニングだったでしょうか?
「もう少しカラダが伸びやかに動くようになったら
腹筋・背筋とか、やっぱりもうちょっと筋トレも必要ですよね。」
とおっしゃられました。
鍛えるよりは緩めたい!伸ばしたい!リクエストの方。
さらにこの数ヶ月はオンラインという特性上なかなかチャレンジなことはしにくく
呼吸からカラダを感じることやコツコツとストレッチ等
回復のためにクラスを受けてくださっていました。
緩めて(ストレッチ)から使う(筋トレ)がボディチューニングの基本ですが
緩める時間を多くとっていたのです。
今までは通勤やそして出張も多くカラダも疲れていたけれど、
この数ヶ月はやはり日常の運動量が激減しているということ。
そして何より自ら鍛えなくちゃ!とスイッチが入ったことが私にとってもとても嬉しかったんです!!
それからは意識してちょっと頑張る時間を増やしています。
だいぶ腰の違和感も手放して調子良くなってきているようです。
少しづつ発見や変化を楽しんで欲しいなぁと思います。
颯爽と歩くにも
美しくデスクに向かうにも
姿勢を保つために・・・
そして怪我を防ぐためにも・・・
もちろん走ったり踊ったりするにも筋力は必要です。
「本当に初めての人のための筋トレ」は
パーソナルトレーニング3回でまずはしっかり筋肉を使うこと。
通勤やお出かけが減ってぼんやりしているであろう筋肉を
まずは目覚めさせてあげることを目標としています。
もちろん強度や内容はその方のカラダに合わせて組ませて頂きます。
この3回を乗り越えてから
ぜひぜひもっと繊細に細かいカラダの感覚を求めてステップアップしていきましょう。
これは筋トレ中の私。この日記はまた今度。。。♡
運動初心者・初めての方・お久しぶりの方の為のキャンペーンです!!
お問い合わせ心よりお待ちしております。
本当に初めての筋トレ 3回パーソナル
by Body Tuning
【料金】
内田担当→33,000円
伊藤・小泉担当→27,000円
※初回レッスン前に申込金として27,000円お振込お願いいたします。
内田担当の場合の差額は当日お支払いとなります。
【期限】
三回チケット使用期限1ヶ月
(10月11月限定企画)
【特典】
●はじめての方は入会金FREEに。
●会員の方はグループクラス3回進呈。
【場所】
as・i・am/apartment (南青山)
【ご予約】
gyrotrip@yahoo.co.jp
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「筋トレ」と聞いただけで、思わず耳をふさぎたくなる、目を閉じたくなる。
そんな人たちも多いのでは?
通勤がなくなったのは嬉しいけれど、あれも結構いい運動だったはずです。
そして最低限の筋力って、どれくらい??
それは自分の体重。
どんなパフォーマンスを求めるかでもちろん強度は変わってきますが、
まずは自分の体重は責任持って支えよう!
ということで、おうちでもできる、自重を使った筋トレ、一緒にやりましょう!
筋肉がつけば体温もあがります。
持ち帰っていただいて、お家でも復習ぜひぜひ。
1ヶ月でまずはカラダの感覚を変える。
そしてそれが、ヒップなり、脚なり、姿勢なり…
外側に波及していくのを楽しみましょう。
本当に初めての筋トレ 3回パーソナル
by Body Tuning
【料金】
内田担当→33,000円
伊藤・小泉担当→27,000円
※初回レッスン前に申込金として27,000円お振込お願いいたします。
内田担当の場合の差額は当日お支払いとなります。
【期限】
三回チケット使用期限1ヶ月
(10月11月限定企画)
【特典】
●はじめての方は入会金FREEに。
●会員の方はグループクラス3回進呈。
【場所】
as・i・am/apartment (南青山)
【ご予約】
gyrotrip@yahoo.co.jp
少しずつ秋も深まってきましたね。
9月は気候も気温も気圧も変動がすごくて
体調のコントロールが難しかった人も
多いのではないでしょうか。
1か月の間になんと。
最高気温が35.1度から
19.4度にまで下がっています。
気温に気持ちが追い付かない〜。
そんな声が聞こえてきそうです。
このままきっとあっという間に
冬が来てしまいそうなので
早めに冬の冷え対策をしたいところ。
夏の冷えがまだからだに残っているという方も
このタイミングでしっかり
ケアしておくのがおススメです。
ここで早速冷えると起こりやすい症状で
冷えチェックをしてみましょう。
◆冷えチェック
・顔のほてりや頭がぼーっとすることがあっても足は冷えている
・脇の体温よりお腹が冷たい
・仙骨周りが冷えている
・手足が冷たい
・浮腫みがある
・食欲減退
・慢性的疲労感
・体力低下
・ストレス過多
・肩凝り、腰痛などなど
あぁ書いていたらキリがない。。というくらい
冷えがからだに及ぼす影響が
大きいのがわかりますね。
何かしら当てはまる人は
このチューニングセラピーで
しっかり全身に血を巡らせ
早めの対策をしていきましょう。
また、冷えが出る場所により
どのタイプの冷え性で
どんな対策が必要なのかもお伝えします。
本格的な冬の到来の前に
冷え対策で快適な冬を迎えましょう。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
10月12日(月)
10:00/12:00/14:00/16:00/19:00or19:30
10月25日(日)
15:00/17:00/19:00
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
]]>
こんにちは。トレーナーのまゆみです。
9/27にzoomオンラインでの
For your feet time解説クラスを初担当させて頂きました!!
オンラインのパーソナルトレーニングはすでに担当していたものの
グループクラスは初めてのことで
実は私もドキドキのスタートでした。
クラスの1部をご紹介すると
セラバンドを指一本ずつかけて指を前に伸ばし、
鍛えるパートのチューニングがあります。
ここでは指に力を込めて前へ沢山動けばいいのではなく
ゆっくりと指を動かしていくことで『足底』に感覚があるか。目覚めるか。
単に指の筋トレではないのです♪
少ししか動かなくてもまずは『足底』の筋肉を使っていることを感じたいっ!!
指それぞれで感覚が違ったり
左右差があったり
最初は足底を感じられなかったけれど
ゆっくり丁寧に繰り返していくことで感覚が生まれてきたり。。。
クラスが進んでいくにつれてPCの画面上からでも
皆さんの集中がひしひしと伝わってきて本当に嬉しく楽しかったです。
今その時のカラダを感じること。
大きな刺激だけを求めずにゆっくりと緩め・使うこと。
型だけを追わずに丁寧に動くこと。
その心地よさ感じていただけたと思います。
小さなチューニングの連続ですがあっという間の75分でした。
「床に置いたティッシュ1枚の薄さなんて床そのものと同じ感覚かと思っていたけれど
こんなにもその感触や厚みを足裏で感じられると思っていなかった。」
「足をもっともっと触って感じて気にかけてあげるべきだなぁと改めて思った。」
「購入後自身でやってみていたけど今回のクラスではっきりと感じられてよかった。」etc
ご感想もいただけてほっと一息。
また次回の開催をお楽しみに。
初めましての方も。もう一度受けておこう!!の方も。
お会いできますこと楽しみにしております!
〜For your feet time 好評販売中です!〜
Booklet deign by @aoi_no_design
【価格】
1set ¥2200
別途送料 ¥500
(1setお求めの場合 total¥2700)
【お問い合わせ】
gyrotrip@yahoo.co.jp
※お名前、ご配送先住所、希望set数を明記の上ご連絡ください♪
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こんにちは。トレーナーのまゆみです。
またまたご無沙汰してしまいましたお花たち。
撮りそびれてしまった子達もいたような。。。汗
順不同で並べていきますー!!
酷暑が過ぎ去って生花を楽しみやすい季節になりますね。
アパートメントでのレッスンの際にはお花達が目に入るくらいの
ふんわりと広々周辺視野で動いてみてください♪
今後もお楽しみに!!
]]>9/14.27 アブドミナル・リリース・チューニング「腸内環境を整えよう」
腸活はなぜ注目されているのでしょう。
それは、腸の働きが
わたしたちの健康の鍵を握っているからに他なりません。
まずひとつは幸福感のもたらす
「セロトニン」というハッピーホルモンの存在。
セロトニンは90%が腸の粘膜に、
8%が血小板に、2%が脳内に存在すると言われています。
脳と腸は深い相関関係にあり
腸内環境によってはこのホルモンの分泌がうまくいかず
セロトニンの恩恵がうまく受け取れません。
腸内環境を整えるには
乳酸菌や納豆菌、酵母菌などの善玉菌を食事からしっかり補うこと。
そして、善玉菌のえさになる水溶性食物繊維(海藻やきのこ類など)や
オリゴ糖を併せて摂り入れることが大切です。
また、適度な運動や水分補給、質のよい睡眠、ストレスケアなど
様々な要素で腸内環境はよりよく育っていきます。
そしてもうひとつ大切なことは
腸をマッサージすることで
腸の蠕動運動をサポートし
便秘知らずのお腹になっていくこと。
腸の蠕動運動は
副交感神経の働きによって活性化しますが
ストレスの多い状態が続くと
交感神経優位の状態が続き
腸の働きも鈍くなります。
腸にやさしく刺激を与えていくことで
少しずつ腸が動き出すことをサポートし
腸の働きを回復していくのが
このアブドミナル・リリース・チューニング。
食生活や生活習慣に加え
腸をしっかりチューニングすることで
よりよい腸内環境づくりに役立ててもらえたら嬉しいです。
ご予約お待ちしております。
千紗
お腹すっきり嬉しいな、の図。
(日時)
9月14日(月)
10:00/12:00/14:00/16:00/19:00or19:30
9月27日(日)
15:00/17:00/19:00
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはじめました!
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
]]>
今年は梅雨が長いですね。
寝込むほどではないけれど
なんとなく体調も万全じゃない。
そんな方が多いなと感じる今日この頃です。
私自身も胃の不調があり
1日ファスティングをして胃腸をお休みさせました。
その日にセルフチネイザンで内臓の凝りをほどいたら
内側から元気が出てきて
やっぱり元気の源は内臓からだな、と
実感したのでありました。
例えば以下のようなことが思い当たる人は
内臓が疲れているのかもしれません。
・なんとなく元気がない
・やる気がさっぱり湧かない
・声に張りがない
・なんとなくダラダラ食べちゃう
・眠りが浅い
・からだが重い
・朝すっきり起きれない などなど。
こんな不調を感じる方は
出来るだけ消化吸収の良い食べ物で
胃腸に負担をかけすぎないであげるといいですね。
そして、ぜひ、アブドミナル・リリース・チューニングで
内臓の凝りや疲れを癒してあげてください。
そして、タイマッサージで全身癒されてください。
カラダが内側から元気になるって
こういうことなんだ!!
と感じていただけると思います^^
どんより重たい天気が続くこの時期は
カラダのメンテナンスをしっかりやることが
今を快適に乗り切るポイントです。
ご予約お待ちしております!!
千紗
あやさんプロデュースのsomatic&music message T と共に。
(日時)
8月10日(祝)
10:00/12:00/14:00/16:00/19:00or19:30
8月23日(日)
15:00/17:00/19:00
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
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からだはその人が生きて来た歴史そのもの。
だからこそ、その中で感じた様々な感情を
からだに閉じ込めてしまうことがあります。
チネイザン的考え方では、内臓は各臓器に対応した感情があります。
怒りは肝臓に、不安や寂しさは腎臓に、悩み事は胃に、心配事は肺に。
それぞれの感情は知らぬうちに蓄積され閉じ込められ
内臓も頑なになっていくのですね。
チネイザンというお腹のマッサージは
固くなったお腹を柔らかく解きほぐすと同時に
その感情もリリースしていきます。
タイマッサージの極上の持続圧と共に
チネイザンでの感情デトックス。
知らず知らずにためていたストレスは
早めにケアして夏の準備、いたしましょう。
ご予約お待ちしております。
千紗
7月13日(月)※満席となりました
10:00/12:00/14:00/16:00/19:00or19:30
7月26日(日)
15:00/17:00/19:00
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
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アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはじめました!
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まだまだ油断は禁物ですが
少しずつ、ひとつずつ、日常が戻る気配が訪れていますね。
私はこの期間、タイマッサージを学び直し
改めて、タイマッサージの魅力を実感しています。
特にいいのは「持続圧」。
筋肉にほどよい圧をじっくりかけることで
筋膜もゆるみ、筋肉もほぐれる。
その瞬間、ふっと寝落ちしそうになるぐらい
持続圧でからだの力が抜けるのです。
また、凝り固まったところにしっかりと血が巡り
老廃物が流れることで、からだはすっきりと軽くなる。
また、タイマッサージには独特のリズムがあるので
心地よいリズムが、からだのリズムを整えることに
一役買ってくれる感じがしています。
やはり家にいることが多くなると
自然とからだの使い方にも偏りが出て
なんとなくしっくりこないカラダになりがちですよね。
そんな時こそ、この極上のタイマッサージをぜひお届けしたい!
もちろん、いつものアブドミナル・チューニングと
タイマッサージを組み合わせてお届けすることも可能です。
おからだに合わせてしっかりカスタマイズしていきます。
リクエストもどうぞ遠慮なく。
3密を避け、施術の間に30分の間隔を空けておりますので
安心してお越しくださいね^^
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
6月8日(月)
12:00/14:00/16:00
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
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皆さまこんにちは。トレーナーのまゆみです。
zoomのアプリを使ってパーソナルトレーニングを始めています。
先日のオンラインレッスンの様子を♪
まずはいつものメールアドレスからお約束の10分ほど前に
ログイン情報を送らせていただきます!!(毎回変わります。)
zoomのお部屋ができたらそこでチャットすることもできますし
不明な点がありましたらメールいただければお手伝いします!
この日のクライアントさんは
最近だと日曜日のグループレッスンに月1~2回いらしているKさん。
お仕事は通常通りだがいつもよりグッとかたまってたまに頭痛がすると。
まずはご自宅といえど、集中するために・感じる準備をするために
楽な体勢で仰向けに寝ていただきました。ボディスキャンです。
軽く目を瞑り楽な呼吸を繰り返しながら、
頭頂から順繰り順繰り手先足先までゆっくりとカラダを感じる旅。
声だけでの誘導もすっと受け入れていただけたようで、画面越しでも
ザワザワやドキドキを手放す感じや集中されていく様子が伝わってきました。
これにはレッスンの最初にすでに感動。。。Kさんさすが。。。
Kさんは座ると骨盤が後傾しやすいので
この日は立って足底からハムストリングにかけてじっくりチューニングしていきました。
途中でどんな感じがするのか、心地いいのか痛みではないか等確認しながらゆっくりと。
脚の裏側、カラダの背面が伸び感じられるようになっていくと、ビックリ!!
最後にあぐらで座ってみたら骨盤の後傾を手放して
坐骨でしっかり床を指しニュートラルポジションに美しく座られていました。
嬉しすぎて写真撮りそびれてしまいました。。。
脚・坐骨周りの変化だけでなく、体側や首回りもすっきりされたようでしたよ!
そしてレッスン後にKさんから
「本当を言うと実際に触って直していただくレッスンが好きで
オンラインレッスンには抵抗があったのですが、とても心地よくできました!!
初めてのことなので最初は落ち着かなかったけれど、
まゆみ先生の声に慣れているので安心してできました。
すごーく伸びて気持ちよかったし、
いつもと違う状況だったので、より感覚を研ぎ澄ますのに集中できた感じがありました。」
とご感想も頂きほっと一息。さすがです。。。
私にとっても本当に幸せな時間でした。
講義はオンラインでできるんだろうけど
やはりカラダのレッスンはお会いしてでないと無理だな。。。。
と実は私も頑なに思っていました。
しかし
既にカラダの話ができるaiaaptのクライアントさんとなら有益な時間が過ごせるんだ!!
と感じさせていただくことができた1週間でした。
スタジオでレッスンを受けてくださったことのある皆さまとだからこそ
安全にオンラインボディチューニング できそうです!!
不明な点・不安な点などは遠慮なくご連絡くださいね。
お問い合わせ(gyrotrip@yahoo.co.jp)お待ちしております!!
]]>
日頃よりas・i・ am/apartmentをご利用いただき、ありがとうございます。
スタジオをお休みさせていただいて1ヶ月が経過しました。
皆様が元気でいらっしゃることをお祈りするばかりです。
この現在の状況を踏まえて、休業期間を延長させていただくことなりました。
−−−−−−−−−−−−−−
【1】 臨時休業のお知らせ
−−−−−−−−−−−−−−
【臨時休業】
2020年4月7日(火)から当面の間
*今後の状況により随時、変更していきます。
最新の情報につきましてはブログやfacebook、そしてこちらのメルマガにてご確認をお願いいたします。
−−−−−−−−−−−−−−
【2】 オンラインパーソナルトレーニング
−−−−−−−−−−−−−−
ご希望の方に提供していきたいと思います。
詳しくは、スタジオ発行のメルマガにて。
1日も早く、みなさんと共に体を動かせるように、
私たちもしっかり準備していきたいと思います。
何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。
as・i・am/apartment
内田あや
]]>
日頃よりas・i・ am/apartmentをご利用いただき、ありがとうございます。
新型コロナウィルスの感染拡大防止及び、日本政府の緊急事態宣言を受け、
下記の期間、臨時でお休みをすることになりました。
お家の中でのStay Homeも大切ですが、
レッスンで皆さんと一緒に過ごした、
いつでも自分のカラダの内側に意識を向けて戻ること=GO HOMEの時間も
とても大事な時間だったなと痛感しています。
早くそんな日常が戻ってきますよう、お祈りしています。
−−−−−−−−−−−−−−
【1】 臨時休業のお知らせ
−−−−−−−−−−−−−−
【臨時休業】
2020年4月7日(火)から4月17日(金)
*今後の状況により随時、変更していきます。
最新の情報につきましてはブログやfacebook、そしてこちらのメルマガにてご確認をお願いいたします。
−−−−−−−−−−−−−−
チケット期限延長について
−−−−−−−−−−−−−−
こちらについては、お休みさせていただいた分、随時、延長していきたいと思っております。
個々にご相談ください。
一日も早く営業を再開できるよう、
そして皆さまがGO HOME(カラダに帰る)する時間を楽しめるように、
さまざまな対策を講じながら準備に努めて参ります。
何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。
as・i・am/apartment
内田あや
]]>3/9.26 アブドミナル・リリース・チューニング「今必要なのは呼吸と内臓のチューニング」
安心しながら
リラックスして
深い呼吸をする。
それだけでも
縮こまった呼吸筋が息を吹き返し
動きを止めていた内臓機能も
めぐり始めます。
アブドミナル・リリース・チューニングでは
まずは深く呼吸できる状態に
カラダをリリースしていきます。
その後、その深い呼吸に合わせて
お腹の調整をしていきます。
冬の寒さや
様々な緊張やストレスに
センシティブに反応する呼吸と内臓も
あるべき場所に落ち着いていければ
不思議と地に足が着いた感覚が戻ってきます。
何かと様々な情報に
意識を向けて頑張っている今だからこそ
呼吸と内臓のチューニングで
ニュートラルな自分に戻っていく。
そんな時間をお求めの方に
おすすめです。
お待ちしております。
千紗
(日時)
3/9(月) 10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
3/26(木) 19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはじめました!
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スマホのせい?寒さのせい? 眼精疲労&肩首凝り対策
とても便利なものだけに手放せないものになってしまったスマートフォンの影響で生じる
眼精疲労と首肩周りの疲労感を改善しませんか。
まず眼球を包み込む周りの蝶形骨などを緩めて
眼球を動かす筋肉と繋がっている頸椎の歪みを整えると
眼精疲労などは解消されやすくなります。
眼球から首そして首と背骨は板状筋いう筋肉で繋がっております。
長時間のスマホいじりで筋肉が伸びきってしまい強張りや疲労感などの症状が発生します。
これら以外にも肘関節や肩関節なども
関節の位置がずれて気がついたら慢性的な症状になっていきます。
ただ骨格矯正で姿勢を良くするのではなく、簡単な動きも取り入れていきます。
首肩周り眼精疲労の気になる方この機会にぜひお試しください!
by AKIRA
<日時>
2/22(土)→13時/14時半/16時半/18時/19時半
23(日)→10時/11時半/14時半/16時/17時半/19時
24(祝月)→10時/11時半/14時半/16時/17時半/19時/20時半
<料金>
90分 17000円
<担当>
<ご予約・お問い合わせ>
gyrotrip@yahoo.co.jp
]]>
2月は春のカラダに一気にシフトする時期。
寒さに耐えうるカラダになるよう
縮こまっていたカラダが
ここに来てぐっとゆるみ始めます。
ただ、そのゆるむ過程でどうしても
あちこにちつまりや滞りが起こり
だるさや発熱などを経過した後に
すっきりとした春のカラダになっていく。
この時期、やたら眠いと感じる方は
まさにカラダがその過程にいるのでしょう。
この時期に必要なのは
そんなカラダの変化をサポートすること。
鈍くなった腰椎や胸椎の動きに弾力を取り戻し
骨盤の本来の力を回復させること。
そこから再び活力が生まれ
春・夏の活動的な季節に対応できる
カラダになっていくのですね。
カラダから起こる自発的なチューニングに
寄り添いながらサポートしていくこと。
これが2月の大きなテーマです。
ぜひ体感しにいらしてください。
そして、
無理なく春へシフトしていきましょう。
お待ちしております。
千紗
(日時)
2/10(月)
10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
2/27(木)
19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
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師走も終わりを迎え
新しい1年が始まろうとしていますね。
寒さが増し、カラダもぎゅっとなる季節。
寒さからくる冷えをどう対策するかが
この時期の大きなポイントですね。
カラダのどこが冷えても
結果的に下腹の冷えにつながります。
冷えがたまるポイントは
脚にたくさんちりばめられているので
脚の冷えポイントを
しっかりケアするのと同時に
下腹の冷えを和らげておくのが
寒い冬を乗り切るポイント。
また、東洋医学では「頭寒足熱」
「上虚下実」がよしとされます。
しかし、寒い季節は
首や肩が硬くなり
のぼせやすくなります。
オーバーヒートでのぼせた状態もまた
下腹の冷えにつながり
下腹の力が抜け
カラダのアンバランスさを生みます。
首や肩のつまりをケアすることで
上半身の熱を発散させ
脚の冷えポイントをケアすることで
下腹に温かさを取り戻す。
1月はこの2つに
重点を置きながらチューニングし
快適に冬を乗り切るサポートが出来れば
とても嬉しいです。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
1/13(月)
10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
1/30(木)
19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
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毎年恒例の、年末ギリギリクラスのご紹介です!
新しい年を迎えるためのセレモニーとして参加していただいてもよし、
ボディチューニングをとにかく体験してみたい!という初めての方も大丈夫。
パーソナルのクオリティをそのままグループに引き継いで....
それがボディチュマインドです。
来年のカラダの目標、見つけにいらしてくださいね。
〜新作アイバッグもお待ちしています!〜
【クラスA】12月28日 10時〜12時15分 → 「感じて動くBody Tuning」by AYA
風邪をひいたり、重いコートを羽織ったり......気づいたら、肩がグッと前に入り、胸は閉じていきます。胸骨はハートセンターとも呼ばれ、私たちの大事な大事な中心部分だということは誰もが知っていること。そこの感覚が開けば、もちろん感情や思考も左右する。他者に手を差し伸べる前に、まず自分のハートに胸を当てて......。さあ、動かしますよ!
【クラスB】12月29日 10時〜11時半→ 「感じて動くBody Tuning」by Mayumi
寒さ&ストレスで歯を食いしばっていませんか?顎の私たちの体の体側です。そして日常には体側を伸ば動作が少なすぎる...。ということで今年は体側からアプローチ。
【クラスC】12月29日 12時〜14時15分 → 「回復するBody Tuning」by AYA
年末まで走りきったあなたに....ゆっくり穏やかにブレーキを。来年またいいスタートを送るためのプチ休憩。
ディープリラックスクラス
詳細は後日、ブログにupしていきます!
定員8名
ABCクラス通しチケット→¥14,000
B とC通しケット→¥9,000
AかC1クラスのみ→¥5,500
Bクラスのみ→¥4,500
AとC→¥10,000
(通常チケット使用できます。差額分を現金でどうぞ)
上の写真の新作アイバッグは
年内as・i・am/apartmentへいらした方は¥3300でご購入いただけます!!アイバッグのディテール等詳細はこちらから♩
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年内ラスト!12月のアキラさん整体日程出ました!!!
いつもいらしている方も初めての方も
どなたでもご予約お待ちしております。
〜アキラさんより〜
あなたはどちらかの足に重心をかける習慣がありませんか? 靴の左右の減り方が歪だったりスカートが回転したりとか何かしら洋服のシルエットが崩れがちな症状はO脚.X脚もしくは下半身の不安定なバランスとねじれが原因です。しかしもっとフォーカスしないといけないのは足裏のどの部分に重心がかかっているかと言うことだと思います。 部分的な関節だけを調整しても根本的的な治療にはならないし下半身を1つの流れとして考えた場合、必然的に足裏の重心バランスがキーポイントだと思います。 もちろん下半身の動きが上半身つながるので足裏の条件と骨盤や背骨との関連性も向上していきます。 寒い時期だからこそバランスよく動ける身体をつくりませんか!
あなたは本当にまっすぐ立っていますか?
<日時>
12/21(土)→13時/14時半/16時半/18時/19時半
22(日)→10時/11時半/15時/16時半/18時/19時半
23(月)→10時/11時半/13時/14時半/16時/17時半/19時/20時半
<料金>
90分 17000円
<担当>
<ご予約・お問い合わせ>
gyrotrip@yahoo.co.jp
年内as・i・am/apartmentへいらした方は新作のアイバッグを¥3300でご購入頂けます!!アイバッグの柄やディテール等詳細はこちらから♩
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回復のボディチューニング 朝のオープンクラス
ブランケット5枚に、ボルスターという大型クッション、
ヨガブロックにヨガベルト、そして極上の肌触りのシルクのアイバッグ。
プロップス(道具)をふんだんに使った、回復するためのボディチューニングクラスを行います。
このまま、師走を走り抜けたい!
と思う気持ちもわかりますが....ここで少し小休止。
動くためのお休み。本当の意味の「REST」の時間。ぜひとも味わって下さい。
立ち止まることは誰でも怖い。
でも、意外にも、そのあと良いスタートが切れちゃうから不思議です。
そんな体験を2020にむけて。人生観がわかるかも。
(日時)
12月 7(土).8(日).9(月)
朝の10時から(120分)
担当/内田あや
(料金)
各クラス¥5,000
(チケット使用はできません)
ご予約
gyrotrip@yahoo.co.jp
対象
リラックスを経験したい方なら誰でも! 通常の運動クラスは、筋肉や骨を動かして交感神経を上げてシャバアーサナで解放させてリラックス。という交感神経を上げて下げる、急降下型。しかし、こちらのクラスは、運動量は上げずリラックスすることで、じわじわと副交感神経を優位にさせるというアプローチ。全く違うアプローチでもリラックスのあり方です。
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12月も間近となりました。
普段はなかなかしっかりメンテナンス出来ないけれど
新しい1年を迎えるにあたり
今年の疲れは今年中に
しっかりケアしてあげるのに最適な時期です。
忘年会など会食が集中するのも
この時期ならでは。
内臓への負担が大きいと
カラダの重さや不調を感じることも多くなります。
そんな時、大切なのは早めのケア。
疲れを溜めすぎると、1回の施術では
なかなか疲れも取り切れませんが
それよりも3歩手前ぐらいでケアしておくと
疲れの溜まり具合を遥かに軽減できます。
12月は徹底して内臓ケアをいたしましょう。
胃腸が元気だとカラダは自ずと元気になります。
本格的な忘年会シーズン突入の前にケアしておきたい方は
12月9日がおススメです。
1年の総決算でカラダをリフレッシュしたい方は
12月26日がおススメです。
この年末を健やかに乗り切るために。
ぜひ、このセラピーをご活用ください。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
12/9(月) 19:00/20:40
12/26(木) 19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはじめました!
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肺は、外気の影響を受けやすく
空気が乾燥する秋は、最も肺のケアが必要な季節。
そのためには、肺を潤すことがとても大切です。
肺にダメージがくると、感染症などにもかかりやすく
風邪もひきやすい状態になってしまいます。
さらに、肺は体液の代謝とも密接な関係があり
大腸にも影響を及ぼします。
腸が不調になれば、便秘や下痢などにより肌荒れの原因になったり
免疫力の低下にもつながります。
以上のことから、秋は肺と大腸をしっかり養生しながら過ごすことが
これからの冬を快適に過ごすためのキーポイントになります。
アブドミナル・リリース・チューニングでは
肺の機能を高めるポイントをしっかりとケアし
呼吸自体が深くなっていくように施術をしていきます。
また、腸の滞りをしっかりとほどいていくと横隔膜も動きやすくなり
自ずと呼吸が深くなっていきます。
施術後のふっかふかのお腹でする呼吸は
いつもの何倍も生きる力が湧いてきます。
秋深まる前に、冬支度としての肺と大腸ケア。
ぜひお越しください。
お待ちしています。
千紗
(日時)
11/11(月)
19:00/20:40
10/24(木)
19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
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お腹のチューニングポイントを知ると
日々の内臓状態を健やかに保ちやすくなります。
お腹を地図に見立て
どの臓器の不調がどのあたりに出やすいかというポイントを
掴んでいくのですね。
例えば、胃の不調を感じている人はみぞおち周辺が硬く冷たくなります。
肝臓が疲れている人は、右肋骨の真ん中下あたりを押すと少し痛みを感じます。
左のおへそ横あたりが硬いと腎臓が疲れている可能性があり
おへその中心から指3本分下から恥骨にかけて冷えている人は
生殖器に何かしらの不調を抱えているかもしれません。
人にやってもらうのもいいけれど
やっぱり日々のセルフケアが何よりも大切だよね。
そう感じている方は、ぜひいらしてください。
実際に、今のお腹の状態をチェックしながら
それに合わせたチューニングポイントとセルフケアの方法まで
しっかりお伝えしていきます。
内臓に十分血液が巡ると
肌もワントーン明るくなります。
翌日の目覚めが格段に良かったり
背中の張りや肩こりもいつの間にか軽くなっていたり。
恩恵がたくさんあります。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
10/14(祝)
19:00/20:40
10/24(木)
20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramのアカウントはこちら
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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10月のアキラさん整体スケジュール出ました!!!
ガニ股は太ももの骨が外旋してしまい骨盤との接点のズレが原因で足が外側に向いていく傾向あります。
そのような歩行が長年続くと、ハムストリング(太ももの裏の筋肉)の伸縮の問題から、
膝の内側が痛みが発症したり、徐々にO脚で歩く傾向になります。
内股は膝小僧が内側向いていることによって太ももが内旋し、
臀部の筋力が低下し骨盤が緩んでしまい内臓などが下がる傾向になります。
安定感も悪く年齢を重ねると、市政全体も前方に倒れやすくなり、
下半身が弱くなる傾向になります。
筋肉が年齢とともに衰えるのは避けられません。
しかし、もちろん鍛えることによって細胞を活性化し現場を維持することが可能です。
ただし骨格の位置がどこに収まってるかで可動域が変わってきます
理想の歩き方とは、26個ある足(FOOT)の骨と関節と足裏3本のアーチが正常に働くのを前提にしたもの。
それは、踵から着地して、子指球に重心が移動して、母指球で地面を蹴り上げていくという3段階の体重シフトがあるので、
膝小僧が正面を捉えて骨盤を安定させることが大切だと思います。
http://bodytuning-assoc.com/2019/04/2057
正しく歩けることが小脳に正しい平衡感覚を記憶させて初めて安定感のある動きができるわけです。
医学の進歩で改善できる世の中になってきましたが動かせる体とは基本的に本人の平衡感覚の世界だけだと思います。
正しい平衡感覚を持つ感覚がいかに大事気づいてほしいです!
<アキラさん整体>
10/5(土)→16時半、18時、19時半
10/6(日)→116時半、19時半
10/7(月)→10時、13時、14時半、17時半、19時
〜9/23現在の空き状況です〜
(料金) 90分 17000円
(ご予約) gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所) 南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
アキラさんのプロフィールはこちら。
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今後とも、スタッフの技術向上、ボディチューニング メソッドが広まるようにトレーナー養成に務めてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。
(Private Session)10/1からの新料金
入会金 ¥15,000 |
体験レッスン ¥9,450 内田担当の場合は ¥15,000 |
1回券 ¥9,000 |
5回券 (2ヶ月有効) ¥41,800 |
10回券(3ヶ月有効) ¥77,000 |
※内田担当の場合、一回につき指名料+¥1,000(回数券チケットご使用時)
※内田担当の場合、一回券の使用の場合は¥12,000となります。(回数券チケットご使用なし)
※消費税込み
(Groupe class)
入会金 free |
体験レッスン ¥2,500 |
1回券 ¥3,500 |
5回券 (2ヶ月有効) ¥15,500 |
10回券(2ヶ月有効) ¥28,000 |
※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み
☆クレジットカードはご利用いただけませんので現金のご用意をお願いいたします。
☆予約システム☆
毎週木曜日に翌々週までのスケジュールをメールにて送信し、その中から皆さまのご都合のよい日時をピックアップして頂き、ご予約承っております。【すべて完全予約制】
☆cancelingpolicy☆
24時間を切るキャンセルは当日キャンセル扱いになり100%のセッションフィーがかかります。
☆持ち物☆
動きやすいウエア・靴下 (シューズは必要ありません。)
季節など必要に応じてタオルやお水をお持ちいただくと安心かと思います。
★予約・お問い合わせ先★
gyrotrip@yahoo.co.jp
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秋めいてきましたね。
季節の変わり目は何かと体調を崩しがち。
カラダのバランスが悪いと
不思議と生活そのものも乱れがちに。
逆にカラダの軸が整うと
生活のリズムも整いやすくなります。
最近、カラダのバランスが崩れている人の特徴として
肩甲骨が微妙に外側に外れてる方が多いな
と感じています。
これが正しい言い方かはわかりませんが
どちらか片方の肩甲骨が
外に引っ張られている感じがするのですね。
そうなると何が起こるかというと
カラダの軸がどちらかに引っ張られてしまう。
カラダは前も後ろもエックスでお互いをつないでるので
それがうまくコネクトできず、軸が安定しないのです。
軸が安定しないと
カラダに様々な不調が現れることも。
・片方だけやたらと肩凝り
・片側の背中だけやたらと固くなる
・頭痛
・だるさ
・地に足が着かない感覚
・内臓の不調
などなど。
普段トレーニングなどで動いている人は、
いつもより動きづらさを感じることもありますね。
そんな時は肩甲骨の中のインナーマッスルが
何らかの原因でうまく使えていなかったりします。
肩甲骨のインナーマッスルを活性化すると
肩甲骨が元に位置に戻り
カラダのつながりが戻り
軸が安定し、動きやすくなります。
そうすると
自ずとカラダが軽くなり
本来のリズムも戻ってきて
生活そのものが整ってきます。
季節の変わり目は
いつも不調が起こりやすい、という方は
ぜひ、このタイミングで軸を整えにいらしてください。
肩甲骨のインナーマッスルの活性化はもちろん
内臓の滞りや、めぐりも整えます。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
9/9(月)
10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
9/26(木)
19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
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「腰回りの筋肉をほぐし腎臓機能を高める」
今年の夏は「夏の冷え対策」を大きなテーマにしています。
8月は、冷え対策に欠かせない「腎臓」の機能を高めるにフォーカスします。
腎臓は一番下の肋骨よりも下あたりに位置します。
右の腎臓の方が左よりも下にあるのは
臓器の中でも一際大きい肝臓の下にあるからです。
ここはちょうど背骨と筋肉でしか支えられておらず
筋肉的には常に緊張が強いられる場所です。
特に、同じ姿勢が続いたり、腹筋が弱く背筋だけでからだを支えている場合は
腰回りの筋肉の緊張もMAX。
筋肉の緊張は血行不良を引き起こすため、その付近にある腎臓も
血行不良の影響を受けやすくなり、腎臓機能低下のひとつの要因になります。
腎臓は老廃物を尿として体外に排出してくれる機能を持ちます。
それが出来るのは臓器の中では腎臓のみ。
この腎臓機能が弱ってしまうと、老廃物は排出されにくくなります。
また、腎臓はそれ以外にも、カラダの水分量を調節し
適切な代謝がしやすいようにしてくれたり
ホルモン分泌を促進したりと
健康な身体を保つ上でとても大切な役割を担っています。
最近なんだか疲れやすい。
寝ても寝ても疲れが取れず
カラダがむくみ、肌荒れも気になる、という方は
腎臓機能が落ちているかもしれません。
そして、その兆候として、腰回りの筋肉の過度な緊張を感じたら
ぜひチューニングにいらしてください。
・タイマッサージでじっくりと持続圧をかける。
・チネイザンでおへそ周辺の固さをほぐす。
この2つのアプローチで
腰回りの筋肉の頑固な固さがほぐれていきますよ。
腰もスッキリ。カラダもスッキリ。
その上、代謝もむくみもスッキリしたら言うことなしですね。
ご予約お待ちしております。
千紗
腰回りの筋肉の固さをチェックするの図
(日時)
8/12(祝)
10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
8/29(木)
19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
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猛暑日のような暑い日も多くなり、一気に夏モード。
お盆休暇の計画を立てたり、
新しい水着やスカートを買おうと考えている人も多いのではないでしょうか。
しかしこうも暑いとなかなか動けない。。。
歩く時間が減り、座っている時間が増え。
HIPはズッシリと広がり下がってしまってはいませんか?
そもそも女性は脂肪が多くついている部分なので冷えやすく、
座る時間が長くなったりするとより硬くなりやすいところですよね。
ボディチューニング の鉄則はゆるめてから使う(鍛える)です!!
冷えて固まってしまったままではチューニングしたくても動きにくくなってしまいます。
まずはしっかりストレッチをしてゆるめてから。
いざ動き出すときにはせっかくゆるめたお尻・股関節周りを闇雲に緊張させずに
脚(大腿骨の骨頭)を股関節(ヒップソケット)に引き寄せてはめてあげてから
しっかりお尻周りのトレーニングしていきましょう。
ゆるめた後に正しく動いていけばキュッと引き上がったHIPを手に入れられるはず。
初心者の方も大歓迎のクラスです!
ご予約・お問い合わせお待ちしております。
TOO HOT TO WALK! HIP TUNING in お盆
【日時】
8/18(日)10:00~11:30
【担当】
【料金】
初回体験レッスン2500円
※ご入会金なし
1回券(当日のみ有効)3500円
5回券(2ヶ月有効)15500円
10回券(2ヶ月有効)28000円
※マットレンタルご利用の場合+300円
※クレジットカードはご利用頂けません。
お手数ですが現金のご用意をお願いいたします。
【ご予約】
gyrotrip@yahoo.co.jp
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連日雨、そして驚くべき湿度ですかみなさん体調いかがですか?
思わずカラダもココロもだらっとしてしまいますが、
今回のテーマはズバリ「コア」になります。
コア、下腹、丹田.....色々な表現があると思いますが、とにかくそのコアの部分に力が入らないと、疲れます。
パフォーマンスが落ちます。
ガツガツ腹筋を入れずに、内側のコアから=しっかりと内部を感じながら、動いていく
ボディチューニング の真髄に迫ります。
クラスの強度はこんな感じです。
13日→初めての方、初心者welcome!!
14日→初めての方、初心者welcome!!ですが、ヨガやボディワーク、ダンス経験があることが望ましいです。
15日→ボディチュ、ヨガ、その他経験者どうぞ。
ご心配な方は、メールください。
最適なクラスをアレンジします。
【Body Tuning 海の日連休スペシャルclass】
日時
7/13(土),14(日),15(月)10:00から100分
door openは20分前になります。
料金
各クラス→¥5,000
3days pass→¥11,500
通常チケットも使用可。超過分現金でお支払いください。
体験チケットはありません。
担当
内田あや
ご予約→gyrotrip@yahoo.co.jp
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夏が来ますね!!
この時期どうしても気になるのは
暑いが故の「冷え」。
冷房や冷たい飲み物でカラダが冷え切ってしまうことで
体調不良を訴える人が続出するのもこの季節。
冷たいものの摂りすぎは
どうしても内臓の機能が低下します。
結果、血の巡りも滞り、
だるい、気分が上がらない疲れが取れない、といった
なんとなく調子の上がらない日々が続きがちです。
そんな時は、冷えによる内臓疲労を癒し、
内臓本来の力を取り戻していくことが大切。
その為には、しっかりお腹のマッサージ(チネイザン)をすることが何より近道。
自己治癒力が上がり
自ずとカラダは元気になっていきます。
お腹を触ってみると、お腹の表面がとても冷たかったり
おへそ周辺を背中の方に指で押してみると
固かったり痛かったりする時がありますよね。
そんな時は、お腹からのSOSサイン。
内臓がとっても疲れているかもしれません。
お腹をじっくり柔らかくほぐしていきながら
内側からぽかぽかあたたかいカラダにチューニングして
この夏もスッキリ乗り切りたいですよね。
夏の冷え対策に、どうぞ足をお運びください。
ご予約お待ちしております。
千紗
(日時)
7/8(月)
10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
7/25(木)
19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
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アブドミナル・リリース・チューニングでは
カウンセリングと共に
まずお腹の状態を先にチェックいたします。
カラダはひとつにつながっているので
お腹の状態を知ることで
足裏、脚、背中、首、頭の
どの部分をしっかりケアすれば
お腹も元気に回復していけるかを
組み立てながら施術していきます。
カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。
自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。
お腹のマッサージにはチネイザンを。
様々なボディワークを組み合わせながら
その時に最適なセラピーをお届けします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
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6月アキラさんの整体スケジュール出ています!!
スケジュール配信後に続々と予約埋まり始めていますがどうぞお見逃しなく。
ジメジメの梅雨・そして本格的な暑さが来る前に是非是非チューニングしにいらして下さいね。
ご予約お問い合わせお待ちしております!!
☆アキラさんより☆
一般的に胸郭.肋骨を広げるには横隔膜だけを呼吸時に引き上げるやり方をされますが、
それでは肋骨の下の部分が広がりやすくなってしまい
頸部に繋がる部分つまり胸まわりの肋骨が広がらないので
肋骨全体が広がるように鎖骨から肩関節の部位を動けるように調整し
横隔膜だけとは言わず下腹部から引き上げて
胸郭を美しいテンセグリティにしませんか!!!
(アキラ整体)
6/15(土)→18時/19時半
16(日)→19時半
17(月)→キャンセル待ち受付中
(料金) 90分 17000円
(ご予約) gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所) 南青山as・i・am/apartmentにて
施術の5分前にお越しください。
アキラさんのプロフィールはこちら。
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「梅雨の湿気は水分代謝を上げて乗り切る」
連日のこの暑さ。季節がぐっと進んだ感じがしますね。
そして来月にはじめっとした梅雨がやってきます。
湿気でどうしてもカラダが重くなり、むくみがちなからだ。
今年こそは、梅雨を快適に過ごしたい人は
どうぞこのチューニングセラピーへお越しください。
この時期は、ただでさえ湿気で水分をため込みやすいので
体内に余分な水分をため込まないのがとっても大切ですね。
なぜなら、
・余計な水分が体内に溜まる
↓
・カラダが冷える
↓
・水分代謝が下がる
↓
・カラダがむくむ 重くなる
↓
・頭痛やめまいなどの体調不良
そんな負の循環が起きてしまうからです。
では水分代謝を良くするにはどうしたらいいか。
何よりも大切なのはカラダを冷やさないこと。
それには内臓の凝りをほぐし、巡りをよくしてあげること。
内臓も肩こりのように、疲労が重なると固くなったり凝ったりして
機能が低下します。それが水分代謝の低下につながり、余計な水分をため込み
カラダの冷えにつながるのですね。
アブドミナル・リリース・チューニングでは、内臓の凝りを丁寧にほどき、
本来持っている内臓の水分代謝力を引き出し、内側から巡るカラダにしていきます。
施術が終わったあとは、みなさん「お腹があったかい!」とびっくりされます。
そして起き上がると「自分のカラダじゃないみたい」と思うほどカラダの軽さを
実感していただく方がほとんどです。
今年は梅雨の湿気対策を万全にしたい、という方は
ぜひぜひお越しください。
お腹からあたためて、快適な日々を送りましょう。
千紗
(日時)
6/10(月)
10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
6/27(木)
19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
このセラピーでは
・タイマッサージ
・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)
・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはじめました!
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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たくさんの人に施術をしていく中で
終わった後に聞く感想ランキング第1位は
「カラダが軽くなった!!」
「すごい楽!!」
この2つの組み合わせです。
カラダが軽くなると楽になります。
ということは
普段は、本来のカラダの軽さよりも
少し重い感じのところで頑張っている
ということですね。
それが当たり前になったら
確かにあまり違和感は
ないかもしれません。
でも、ほんとはもっと
カラダって軽いものなのであれば
その軽さで毎日を過ごした方が
よっぽど快適ですよね。
私も、考え事が
頭をぐるぐるしちゃう時なんかは
気付いたら頭のてっぺんから足の先まで
がちがちに固まってしまうことが
よくあります。
そんな時は、しのごの言わずに
カラダをほぐされに行きます。
昨日もちょうど
そんな日だったので
お腹をがっつり
ほぐしてもらったら
カラダ本来の軽さを
取り戻すことが出来
なぜか思考もクリアになって
爽快な目覚めがやってきました。
セラピーを受けに
来てくださるみなさんも
カラダをほぐしただけなのに
ココロもすっきりしてます!
という言葉、よくいただきます。
特に
内臓は様々な感情をため込む場所
とも言われており
ストレスはてきめんに
胃と腸の動きを鈍くしてしまいます。
だからこそ
アブドミナル(お腹)
リリース(解放)
チューニングは
カラダもココロも軽くなるのですね。
カラダとココロはつながっている。
だからこそ
カラダの軽さを
カラダが思い出せれば
自ずとココロも軽くなる。
これこそ
カラダが軽くなる
最大の恩恵ですね。
連休は嬉しいけれど
疲れてカラダが重くなってしまいそう。
そんな時こそ、ぜひ、お越しください。
お待ちしております。
chisa
お腹だけじゃなくて全身しっかりやりますよ。
(日時)
5/13(月)
10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
5/30(木)
19:00/20:40
(料金)
90分 14000円
(予約)
gyrotrip@yahoo.co.jp
(場所)
as・i・am/apartment(南青山)
※初めての方はご予約いただいた際に
場所の詳細をご連絡いたします。
・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は
お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください
このセラピーでは
・タイマッサージ
・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)
・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)
以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。
◆こんな方にオススメです◆
・動きやすいカラダでいたい
・朝スッキリ目覚めたい
・腸の動きを良くしたい
・内側から元気でいたい
・溜まったストレスをリリースしたい
・内側からデトックスしたい
などなど
お腹から元気に!そしてきれいに!
☆Instagramはじめました!
https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning
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