ブランケットのお手入れ

  • 2018.10.17 Wednesday
  • 14:32

 

みなさま、こんにちは。まゆみです。

 

 

普段のレッスンで、特に回復のためのボディチューニングの際には

大活躍してくれるブランケット。

水曜日がアパートメントのお掃除dayなのですが

この3週間はお天気に恵まれて続々と日光浴させることができました!!

 

外から見上げるとなんだか鯉のぼりを見つめる気分でしたよ。笑

 

 

 

 

太陽と外の風に当たった後のブランケットは

少しフカフカとボリュームが出ます。

より一層、みなさんのカラダをサポートしてくれますように♩

 

 

 

 

10/11,15,25 千紗セラピー「肩甲骨の動きを改善する」

  • 2018.09.27 Thursday
  • 15:39

10/11,15,25  千紗セラピー「肩甲骨の動きを改善する」

 

腕を動かす際に、肩甲骨が肋骨の上をスライドしているように

感じるのが理想的な動きとされていますが

腕を動かしても肩甲骨の動きを感じられないこと、ありませんか?

 

そんな時は、以下のようなことも同時に感じることが多いです。

 

・肩、首に凝りを感じる

・鎖骨下を押すと痛みを感じる

・呼吸が浅い

・肩が前に入る

・猫背気味

・代謝が落ちていると感じる

・太りやすい

・胃腸の不調を感じる

・二の腕のたるみが気になる

 

こういったことがある場合は、肩甲骨を正しく動かすことで

改善できることがたくさんあります。

 

肩甲骨の動きを感じにくい時は

肩甲骨の間が開き、背中がまるくなってしまうことがほとんど。

そうなると、肩が前に入り、胸のあたりが狭くなり、呼吸も浅くなります。

 

かと言っていきなりストレッチをしようにも、そもそもの可動域がないと

ストレッチも辛く感じてしまいますよね。

 

千紗セラピーでは、肩甲骨の可動域を取り戻すために様々なアプローチをしていきます。

時には一緒に動いてもらいながら肩甲骨の動きを改善します。

からだ全体にどんな良い影響があるかをわかりやすくお伝えしていくので、セルフケアもしやすくなります。

 

内腿の硬さと肩甲骨の硬さが影響しあっていたり

骨盤と肋骨の位置が肩甲骨の可動域に影響していたり

からだを通じて肩甲骨の動きの大切さを感じていただけたら嬉しいです

 

ご予約お待ちしております。

 

 (日時)

10/15(月)

10:00/11:40/19:00/20:40

10/11.25(木)

19:00/20:40

 

タイガマッサージ+チネイザン+トークセン+クラニオセイクラル

※その時のおからだに合わせてアレンジさせていただきます。もちろんご希望もお伺いいたします。

 

各90分

14000円

 

 

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

  (場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

 

 

8/2, 8/30 千紗セラピー「自己調整力を引き出す」

  • 2018.07.26 Thursday
  • 01:48

 

8/9 8/30 千紗セラピー「自己調整力を引き出す」

 

 

このアパートメントで施術を始めた頃は

タイヨガマッサージがメインのセラピーでした。

 

そこから、探求を深めるままに 

さまざまな手技に出会い

それらをかけ合わせたオリジナルスタイルが

今の施術の形になりました。

 

改めて、千紗セラピーとはなんぞや、を

ここに書いてみたいと思います。

 

 

 

◾千紗セラピーとは

ご自身が元々持っている自己調整力を引き出しながら

今一番最適なからだとこころに戻ることをサポートするセラピーです。

 

 

日々、からだもこころも様々なストレスにさらされています。

いつの間にか

からだもこころもバランスを崩し

不調が続き

気付けば元気な自分を思い出せない

なんてこともありますよね。

  

そんな時は、人の手に触れてもらうことが何よりの近道。

 

千紗セラピーでは、

 

・自分自身の自己調整力を高める

・人の手に委ね、ゆるまる

 

この両方からアプローチしていきます。

・自己調整力を高める

クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)という手技を使いながら、5グラム圧の優しいタッチで自己調整力を最大限に引き出します。深いリラックスの中に身を置くことで、からだが本来のリズムを取り戻していく過程を感じていると、人は自分で自分を癒せるということに気付きます。

 

・人の手に委ね、

自分自身では気づかないからだの滞り。特に内臓の不調はからだ全体の不調につながるため、チネイザンというお腹のマッサージで内臓の滞りを和らげつつ、タイマッサージで全身の筋肉の凝りにもアプローチしていきます。終わった後は、からだの軽さと軸の変化に気付くことでしょう。

 

 

千紗セラピーは、受ける度に感じ方が違います。

なぜなら、その時の自分に最適な自分は、その都度変化するから。

 

・からだの軸をしっかり安定させたい

・グラウディングしたい

・内臓の不調を感じる

・なんとなくだるさが続いてる

・眠れない日がある

・からだが重いと感じる

・姿勢が悪いと感じる

・自分を見失いがち

 

 

そんな方にオススメです。

これを機に、ぜひ一度ご体験ください。

お待ちしています。

 

(日時)

8/2(木)

19:00

8/30(木)

19:00/20:40

 

タイガマッサージ+チネイザン+トークセン+クラニオセイクラル

※その時のおからだに合わせてアレンジさせていただきます。もちろんご希望もお伺いいたします。

各90分

14000円

 

 

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

 

 

7/25.8/22 ボディチューニング cool downクラス

  • 2018.07.10 Tuesday
  • 15:11

 

7/25(水)8/22(水)19:30~

感じるボディチューニング「cool down」クラス開催いたします!!

 

記録的に早い梅雨明けの後真夏日が続いていますね!

ガンガンテンションを上げて運動強度高く動いていくと

ただでさえ疲れているカラダは消耗していくばかり。。。

 

 

少しペースを落として、深く、ゆっくりと体を開いていくのはいいアイディアです!

暑さですでに体が開いているということを利用するのはいかでしょう?

熱中症やホットフラッシュなどの辛さに、体に熱がこもるということがあります。

筋肉の拘縮やストレス(精神的にもフィジカルにも)が、

熱を逃すことをブロックすると言われています。

 

 

例えば落ち着いてゆったりと深い呼吸を繰り返していくだけでも

強い陽射しや高い気温で熱くなったからだは、暑さを手放して涼しさを。

冷たい飲み物や冷房で冷え切ってしまったからだには、中から穏やかな温かさを

手に入れることができるはずです♩

 

 

夏のトレーニングは、スローに、ディープに。

 

 

 

 

落ち着いて今に留まることで集中力UP

消耗した体力の回復

ゆっくり動いておくことでより自身を感じて安全に正しく動くことができる

シンプルな動きだからお家でもできる

運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して受けていただけます。

 

 

ご予約お待ちしております!!

 

 

 

【日時】

7/25・8/22(水) 19:30〜21:00

 

【担当】

小泉真由美

 

【ご予約】

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

【レッスンフィー】

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

 

 

 

 

大好きな8ablishの梅ソーダ。

スッキリ美味しいですが飲み過ぎには注意ですね♩

 

8月アキラ整体「背骨と内臓のスタビリティを取り戻そう」

  • 2018.07.10 Tuesday
  • 09:52

 

今回の施術テーマは夏バテ対策の1つとして考えていただきました。

「背骨と内臓のスタビリティを取り戻そう!」というテーマ。

 

気温が高くなるにつれて、私たちは、体温を一定に保とうする恒常性機能が働いて、

発汗して、熱を逃がします。

カラダの関節はどうかというと、体温も高くなるので緩みやすくなり解放されている状況です。

冬場のこわばる感じと比べていただくと、一目瞭然ですよね。

 

さらに、毎日暑い日が続くなkでは、どうしても冷たいものを飲んだり食べたりし、

内蔵の機能も低下気味。

こんな時こそ、背骨を正して、内臓ともたる位置にちゃんと戻す。

スタビリティを取り戻して、機能を改善して見るのはいかがですか

 

 

ちなみに、アキラさんの農園で活躍する亀さん。畑を荒らすカタツムリを食べてくれるそうです。

ちょっとルンバみたいw

自然な食物連鎖を見る身が引き締まります。

私も誰かに食べられないようにしよう。

 

<アキラ整体>

8/4(土)→13時、14時半、16時半、18時、19時半

8/5(日)→10時、11時半、13時、15時、16時半、18時、19時半

8/6(月)10時、11時半、13時、14時半、16時、17時半、19時、20時半

 

(料金) 90分 17000

(ご予約) gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所) 南青山asiam/apartmentにて

 

 

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