[再掲〕Body Tuning 入門編 ~コーヒーブレイクみたいに気軽に運動を♫

  • 2018.01.22 Monday
  • 09:49

こんにちは、Body Tuning AssociationトレーナーのAkaneです。

 

実は私は、大きなコーヒーカンパニーで働いています。

そしてコーヒーの幅広い楽しみ方を日々提案する仕事をしています。

仕事中はもちろん、

家でもコーヒーをいれてひといきつく時間とても大切にしています。

疲れたから少し休憩をしたい時、

考えが煮詰まってしまってアイディアがまとまらない!という時、

同僚や家族と少し話したい時など、

コーヒーブレイクをするタイミングはいろいろです。

香りで頭もリフレッシュでき、

いったんリセットされてまた頑張ろう!と前向きな気持ちになれます。

 

 

なんだか、運動をした後の気持ちと似ていませんか?

 

 

コーヒーブレイクの時間をとるように、

必要なタイミングで、

気軽な気持ちで運動を取り入れられたら良いですよね。

 

 

ここで少しコーヒーと運動の共通点をもうひとつお話させてください。

毎日コーヒーを飲んでいて感じるのは、

コーヒーの味わいは“一期一会”だということです。

コーヒー豆は非常にデリケート!

その日の湿度や温度によっても、

いれ方(抽出方法)によっても、

そして何より飲む人の体調や気分にもよって感じ方が異なります。

同じ銘柄のコーヒーを同じようにいれても、

毎回違って感じます。

コーヒーは、今の自分のココロやからだのコンディションがわかる、

バロメーターのような存在です。

 

運動も毎日することによって、

昨日よりも右側が伸びやすいなとか、

今日は肩が軽く感じるな、

など、自分の体を感じる“バロメーター”だと思っています。

 

 

体調やコンディションによって味が変わるコーヒー、

感じ方が変わるBody Tuning 。

 

 

“Body Tuning 入門編”では、椅子や壁を使ってするエクササイズや、

ブランケットやクッションを使ってその人に適したサポートをするエクササイズを中心に行っていきます。

ダウンドッグが最も強度の高いポーズになる予定です。

 

 

 

 

コーヒーブレイクのように運動も習慣化していきたいですよね。

日常のシーンで気軽に取り入れられる、ご自宅やオフィスで簡単にできるリラックスポーズやセルフマッサージなども紹介していきます。

 

これから運動をはじめようと思っている方、

忙しくてなかなかコンスタントにはクラスに通うことが難しい方、

運動を始めたいけどからだが硬いし不安、という方

運動をしてリフレッシュしたい、気分転換したい、という方。

運動を習慣にしたい人

にぴったりな内容のクラスです。

 

 

コーヒーブレイクでリフレッシュするように、気軽な気持ちで運動をはじめてみませんか。

お待ちしております。

 

日時  

          

1/27(土) 14:00〜15:30

2/08(木) 19:30〜21:00

2/24(土) 14:00〜15:30

 

   

担当  石川あかね

ご予約  gyrotrip@yahoo.co.jp



Class Fee

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

Body Tuning 1月特別クラス〜Energy Up!〜

  • 2018.01.04 Thursday
  • 16:25

 

2018年、始まりましたね。

 

今年こそ、カラダとしっかり向き合うぞと心に決めた方はもちろん、

 

まだ、エンジンかかっていないよ〜という方、

 

そして、ボディチューニングのコースに興味ある方、

 

ぜひぜひお越しください。

 

 

「動く」moduleの一環のクラスとなりますので、

 

とにかく動いて、体を解放して、 エナジーアップしていきましょう。

 

【Body Tuning Energy Up class】

1/13(土),14(日) ,1/15(月)10:00から100分

¥5,000

担当: 内田あや

通常チケットも使用可。超過分現金でお支払いください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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千紗's Activated-Chi-Therapy「新年 まずは胃の不調をやわらげる」

  • 2017.12.28 Thursday
  • 09:15

千紗's Activated-Chi-Therapy「新年 まずは胃の不調をやわらげる」

 

いよいよ年明けまでのカウントダウンが始まりましたね。

 

過ぎてしまうとあっという間の一年だったと思います。

 

年末年始はどうしても外食や会食の機会が増えるので、なんとなく胃の調子が悪かったり、もたれたり、みぞおちのあたりが苦しかったりする方も多いのでは、と思います。

 

今年はじめのテーマは「胃の不調をやらわげる」から。

 

胃は食べ過ぎやストレスですぐにかたくなりやすい臓器です。

特に幽門(胃の出口)と十二指腸をつなぐあたりはかたくなりやすく、ここがつまると胃もたれを感じやすくなります。

 

チネイザンというお腹のマッサージは、胃のかたさをやわらげるのに適したアプローチが沢山あります。

かたくなりやすい代わりにゆるむのも早い臓器なので、しっかりケアしてあげると、胃の働きが改善し、呼吸がしやすくなります。

 

チネイザンでは、胃だけに限らず、内臓全般のかたさをゆるめ、内臓の動きの改善をサポートします。特に、お腹の冷えを感じていたり、ストレスフルでお腹の緊張を感じていたり、便秘や不眠を抱えている方は、チネイザンを一度お試しいただくと、からだ本来のめぐりを感じていただけると思います。

 

千紗's Activated-Chi-Therapyでは、タイマッサージ、チネイザン、クラニオセイクラルを組み合わせた施術をしています。

 

当日のカウンセリングとおからだに触れた感覚で、その方に一番適した施術をさせていただきます。

 

もちろん、ご要望も承りますので遠慮なくご相談いただければ幸いです。

 

新年、胃の不調をやわらげ快適な年明けになるようサポートさせていただきます。

 

今年もたくさんの方とお会い出来てとても嬉しかったです。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

千紗

 

 

 

千紗's Activated-Chi-Therapyとは

http://staff.as-i-am.net/?eid=214

 

【こんな方にもお勧めです】

・ストレスを抱えている方

・内臓の状態が気になる方

・肩凝り、腰痛、頭痛など、慢性的な痛みを抱えている方

・便秘、下痢など、腸の不調がある方

・みぞおち周辺を押してみて固いと感じる方

・呼吸が浅い方、呼吸がうまく出来ないと感じる方

・眠りの質が良くないと感じる方

・足や全身のむくみのある方

・自分のからだの声を聴きたい方

・エネルギー不足と感じる方

・からだの感度を上げたい方

・人生をより前向きに、より豊かにすごしたい方

・深いリラックスを味わいたい方

・フットワークを軽くしたい方

 

などなど

 

 

(日時)

1/8(祝)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

(料金)

90分 14000円

※施術前にカウンセリングをし、その日最適なものを組み合わせていきます

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください。

 

 

 

 

頭のてっぺんからつま先まで、巡らせ温める年末クラス。

  • 2017.12.21 Thursday
  • 19:38

毎年恒例になっている年の瀬の特別クラス。

仕事終わりに、どうぞ駆け込んでください!

 

 

as ・i ・am/apartmentでは、

毎年恒例になっているクラスがあります。

年の終わりの終わりに行う2daysクラスです。

午前と午後の部に分け、

今回は午前中は小泉真由美トレーナーが担当します。

カラダをじっくり感じるクラスと、しっかり動くクラス。

午後は、私内田が担当させていただいて、

もちろんこの一年の体の疲れを内側から、芯から、

リセットしてもらうことと、

お休み中に体への意識をコンシャスに保ってもらうために、

ちょっとしたプチお土産をつけて

オーガナイズしてみたいと思っています。

私からの年末プレゼント。

(クリスマスには間に合わなかった。涙)

 

 

詳しい内容などは、また、後日ブログにupしていきたいと思います。

まずはスケジュールのみお伝えしますね。

午後のクラスは、ボルスターなど道具もたくさん使いますので、

定員も少なくなるかと思いますのでお早めに。

 

 

 11:00~13:00   by  MAYUMI

 

 13:30~16:00   by  AYA

 

12/28

ニュートラルポジションはどこ?

 

感じるBody Tuning

 

 

Be mindful of your body

 

末端まで巡らせ、温めるBody Tuning

 

(呼吸やストレッチ、リストアティブヨガ、セルフマッサージを組み合わせたクラス)

12/29

太陽礼拝をベースに。

 

動くBody Tuning

 

 

ボディスキャンでカラダを感じてみよう

 

回復のためのBody Tuning

 

(呼吸やストレッチ、リストアティブヨガ、セルフマッサージを組み合わせたクラス)

 

 

詳細は後日、ブログにupしていきます!

ほし定員8名
ほし2日間通しチケット→¥22,000
ほし1日チケット→¥12,000
ほし午前のクラスのみ→¥5,000
ほし午後のクラスのみ→¥7,500
ほし午後クラス✖2→¥15,500
ほし午前クラス✖2→¥9,000
(通常チケットは使用できません。)

 

 

影の長〜い、美しい季節になりましたー。 

 

お一人様ランチ♪29@L for You

  • 2017.12.06 Wednesday
  • 21:06

みなさま、こんばんは。まゆみです。

 

 

随分とご無沙汰してしまったお一人様ランチ。

そんな私にあやさんから新情報!meetingがてら

9月末にオープンしたL for Youへ連れて行ってもらいました。

 

店頭には様々な有機野菜が並びワクワクします。

店内は白を基調としたシンプルな内装で

平日の13時過ぎ席には余裕が♩

 

 

 

「L for You」は、

Local=南青山をベースに、人々が生きていく上で重要と考える7つの『L』

Love=強く引きつけられる気持

Lucky=よい運

Life=生きること・暮らし方

Learn=学ぶ

Light=日の光・輝き

Like=好きなもの

Link=絆

がキーワードの美腸、腸活をテーマとしたカフェだそう。

 

 

ランチメニューは2種類(1200円)

 

 

 

私はこの日のランチメニューから

ソイミートのタコライス(写真1枚目)を。

あやさんはランチとは別に

スープとおにぎり、デリ2種類をそれぞれお好みでオーダー。

 

 

 

てんこ盛りのランチプレートは見た目も綺麗で

もちろんお腹も大満足!!

お野菜のデリがとっても美味しかったです。

あやさんのスープもボリューミーで美味しそうでしたよ!

 

甘酒のラテやハーブティー、

テイクアウト出来るランチbox

グルテンフリーのお菓子やパンも色々ありました!!

ぜひcheckしてみては??

 

 

 

L for You

港区南青山3-9-3

03-6459-2504

営業時間8:00〜20:00

 

 

 

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