アキラ整体〜顔まで変化!足裏調整でインナーマッスルの繋がりを〜

  • 2018.03.16 Friday
  • 10:45

お待たせいたしました! 今年初のアキラさん整体です。

 

 

今回は、体の土台、足の裏の筋肉(足底筋膜)や踵の骨の調整をテーマにしていただいました。

というのも、素足になる機会も多い季節。

そして新しい靴を買いたい季節。

ボディチューニング協会のサイトでは、

足裏の感覚の大切さについても書いています。

 

 

さて、今回のアキラさんのアプローチ。

足の指ってどこからご存知ですか?

踵だ大黒柱になり、そこから梁みたいな感じで人体がそれぞれの指に繋がっています。

だから、靴の中でもキュッと指を縮めているタイプの方は

足の裏全体を縮めているということで、大切なアーチを崩してしまっていることになります。

 

 

アキラさん曰く....

「日本人は足幅が広い人が多いです。それは、重心が踵ではなく、前に乗ってしまっているから。踵重心の場合は、ワイズも広がりにく、だから足の裏のアーチが引き上がりやすく、足指もしっかり伸ばしていることができます。ハイヒールなどはいていたらなおさらです。ビルケンシュトックや、ニューバランスを履いたときに、ワイズが狭いなと感じませんか?」

 

日本人に憧れの、甲高でアーチのしっかりある足。まさにハイヒールはサンダルが美しく見える足。気になりますね。

 

そして、足の裏は、そこ!だけの問題ではないのです。

まるでサランラップのように筋膜は体の筋肉を覆っていて、そして繋がっています。

もっとも体の深いところのつながり、ディープフロントラインというものがあるのですが

これを見ていただくと、足の裏から始まっていますよね。

内腿、大事な骨盤内、肋骨と骨盤をつなぐ筋肉、肋骨の内側、そして、首、あごまで繋がっている。

ということは、二重アゴやほうれい線にまで影響がある!?はずです。

 

 

〜アナトミートレイン〜

 

是非とも体の神秘を味わいにきてください。

 

そして、肩こり、腰痛、内臓の疲れなど個人的に悩みのある方はその方に合わせたオーダーメイドの施術をいたしますので、遠慮なく、お伝えくださいね。

 

 

 

<アキラさん整体>

3/31(土)13時、14時半、16時半、18時、19時半

4/1(日)→10時、11時半、15時、16時半、18時、19時半

4/2(月)10時、11時半、13時、16時、17時半、19時、20時半

 

(料金) 90分 17000

(ご予約) gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所) 南青山asiam/apartmentにて

 

施術の5分前にお越しください。

 

お一人様ランチ♪34@OVE 南青山

  • 2018.03.08 Thursday
  • 18:08

みなさま、こんにちは。まゆみです。

 

今回はアパートから少し散歩して青山迎賓館の近く

OVE南青山へ行ってみました!!

 

 

 

平日の13時前。店内は7割埋まっていました。

たっぷり広い空間なので混雑している感じはなく

この日は女性のお客様ばかりでした。

 

 

 

こちらのお店のこだわりは・・・

「お腹を満たしながら、心も満たす、そんな時間をお届けしたい。」

契約農家さんから届いた新鮮な食材を毎日丁寧に調理をして、

食べることで笑顔になれる自然の美味しさを皆様にご提供しています。

ゆったりとした空間の中で、我が家のような気持ちでゆっくりと味わう。

そんな穏やかなひとときをお過ごしください。

 

とのこと♪確かにゆったり過ごせそうです♪

 

 

たっぷり味噌汁と土鍋ご飯(1080円)を注文。

他には、カレーやサンドウィッチもありましたよ!!

食後はコーヒーかハーブティーを。私はハーブティーを。

 

 

 

この日のおかずは、サラダ

がんもどきのトマトソース煮込み

刺身こんにゃくにくるみ味噌

 

そしてお野菜たっぷりのお味噌汁。

こちらは那須こうじや日野屋さんから仕入れた麹で作った

手前味噌をベースに野菜にあう優しい味わいの味噌を使っているそう。

味わい深くランチのメインになるお味噌汁。大満足♪

 

土鍋で炊かれた玄米。

こちらは特別栽培米の新潟産コシヒカリ。

黒酢散布農法により作られています。

ご飯を炊くのは、長谷園の土鍋”かまどさん”。

この土鍋は遠赤外線効果の高い釉薬を使用しているため、

お米の芯まで熱が通り普通の玄米よりも

さらに柔らかくふっくらとした仕上がっています。

と。プチプチととても食べやすく美味しかったです♪

 

 

 

散走というサイクリングのイベントをやっていたり、

ショップが併設されていたり(土鍋も売っていましたよ♪)

温かなお店のこだわりが感じられ、

美味しくゆっくりゆったりと味わっていただく大満足ランチになりました!!!

 

お時間のある際にぜひ覗いてみては。

 

 

OVE 南青山

南青山3-4-8

03-5785-0403

10:00~19:00(ランチ12:00~15:00)

月曜日定休

3/12千紗セラピー「動けるからだを作る〜腸腰筋コンディショニング」

  • 2018.03.01 Thursday
  • 09:15

 

3/12 千紗セラピー「動けるからだを作る〜腸腰筋コンディショニング」

 

千紗's Activated-Chi-Therapyは略して千紗セラピーと呼ぶことにしました

これからもからだとこころの両輪でみなさまの健やかさを作るお手伝いが出来ればうれしいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

今回のテーマは「腸腰筋」。

たくさんの方のおからだを見ていく中で、腸腰筋がうまく機能していないケースをよく見かけます。

 

腸腰筋は股関節の屈曲(いわゆるもも上げ動き)が主なお仕事で、日常生活でも、運動するときも、しょっちゅう使う筋肉です。

腸腰筋は股関節を屈曲させる筋肉の中で一番強い筋肉とされています。

つまり、動きの要となる筋肉としてとても大切な役割を担っているのです。

にも関わらず、そこがうまく機能せず、からだの動きのバランスが崩れてしまっていることがあります。

 

特に多いのは、座っている姿勢が長く、腸腰筋が長時間収縮したままとなり、自然と固くなってしまうケース。

また、左右の腸腰筋の固さの違いから、からだ全体のバランスを崩しているケースにもよく出会います。

 

腸腰筋は主に大腰筋と腸骨筋と小腸筋から成り、この3つを合わせて腸腰筋と言います。

腸腰筋で特に大事なのは、大腰筋と腸骨筋。

大腰筋は腰椎の側面からはじまり小転子という大腿骨の股関節に近いところに付着し、腸骨筋は骨盤からはじまり、大腰筋と同じところに付着します。

 

大腰筋が固くなると、腰椎を引っ張り、骨盤も前傾し、腰に張りや痛みを感じることがよくあります。

腸骨筋は殿筋群とも関わりが深いため、お尻まわりの筋肉と共に固くなり、股関節の動きに不都合が生じることもあります。

 

チネイザンでは、この腸腰筋も内臓と共にコンディショニングしていきます。

特に大腰筋は、腸が固いと触れにくい場所にあったりするので、

腸をしっかりほぐしてからアプローチした方がからだに負担がありません。

 

動きの要である腸腰筋をしっかりと動ける状態に回復させること。

今回はここにフォーカスをあててセッションをしていきます。

そして、ほぐすだけでは機能回復とは言えないので、

腸腰筋をしっかり使える状態に活性化するところまでやっていきます。

 

こんなことが気になる方はぜひお待ちしています。

 

・腰の痛み、張りが気になる方

・反り腰の方

・太ももの張りが気になる方

・左右の脚の長さが違う方

・股関節の動きに違和感のある方

・歩き方を改善したい方

・動きのパフォーマンスを上げたい全ての方

 

春に向けて、動けるからだ、作っていきましょう!

 

ご予約お待ちしています。

 

千紗

 

(日時)

3/12(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

(料金)

90分 14000円

※施術前にカウンセリングをし、その日最適なものを組み合わせていきます

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください。

 

 

お一人様ランチ♪33@CORI. VEGAN TOKYO

  • 2018.02.26 Monday
  • 17:43

みなさま、こんにちは。まゆみです。

 

 

まだまだ寒い日が続きますが

来週後半からは暖かくなる兆しが。。。

外は外でも大きなテントのあるcommune2ndならば!

と久しぶりに行ってみました。

 

 

 

平日の14時過ぎ。

テント手前のCORI. VEGAN TOKYOで注文しました。

 

takeout用にランチBOXにもしてもらえますがこの日はここで♪

ファラフェルプレート(1500円)

ピタパンか玄米か選べたので玄米をお願いしました。

 

 

 

注文してお会計を済ませたら、

席まで持ってきてくれるとのことで、テントへ!!

 

CORI.さんのポリシーは

素材や調味料にこだわったナチュラルでヘルシーな

ヴィーガンのフード&ドリンクを提供しています。

季節の国産野菜・こだわりの玄米・

日本古来の体に優しい調味料を最優先し、

出汁・ソースから心を込めてひとつひとつ丁寧に手作りしています。

とのこと。食べる前から楽しみです♪

 

 

 

テント内は少し外気も入ってきますが

ストーブが焚かれていて暖かかったですよ!!

 

 

ファラフェルというのは上の写真の左下。

ひよこ豆でできたコロッケのことです。

 

サラダにかかっているドレッシングや

ファラフェルの上にのってたフムスも

しっかりと旨味がありとても美味しかったです。

よく噛んで食べるランチは本当に大満腹!!大満足でした!!

 

 

ケータリングもやっているので

こちらのお店は不定休です。涙

覗いてみて営業されていたら是非是非食べてみては??

 

 

CORI. VEGAN TOKYO

南青山3-13(commune2nd内)

営業日時:火〜日 13時〜21時(不定休)

 

 

 

 

お一人様ランチ♪32@クレヨンハウス

  • 2018.02.07 Wednesday
  • 16:43

みなさん、こんにちは。まゆみです。

 

 

しっかりたっぷり食べたいな♩と思い向かったのは

皆さんご存知?のクレヨンハウス

 

平日13時過ぎ。

結構混み合っていましたが広い店内は心配なく座ることができました。

お一人様も、お友達同士、小さなお子様連れ。。。と様々。

この日は女性8割でした。

 

 

 

ランチはブッフェスタイルで、

先にお会計(1500円)を済ませそれぞれご飯を取りに行きます。

 

 

 

その日の食材の産地が一覧になっていました。

全て書いてあるのでこの細かさですがじーっと見てしまいました。笑

 

クレヨンハウスは

オーガニックレストランにするために、自然食の八百屋をもっています。
有機食材を95%以上使わないと<オーガニックレストラン>とは言えない

ヨーロッパの基準をクリアするために。
コンセプトは「旬の有機農産物を、たっぷり食べていただきたい」
年末年始をのぞき、年中無休です。とのこと。

これは安心して飛び込めますね♩

 

 

 

玄米も白米も用意されています。

上から左回りに・・・

●小松菜の胡麻和え

●かぶのバルサミコマリネ

●サラダ春菊の冷製梅パスタ

●車麩のステーキ(黒胡椒ソース)

●ナッツ入り人参ボール(レモンが添えてあるもの)

●豚のハンバーグ(木の子のデミグラスソース)

と色とりどり。この日はわかめのお味噌汁。

カレーも置いてありましたが十分満腹でたどり着きませんでした。笑

 

 

 

新鮮なお野菜や果物、

オーガニックの生活雑貨などの日用品もランチのついでにお買い物できます♩

 

そして表参道の中心地にありますので

クレヨンハウスの周りはたくさんお店がありキョロキョロとお散歩にも♩

のんびり覗いてみてはいかがでしょうか?

 

 

クレヨンハウス

北青山3-8-15

年中無休

11:00〜14:00 ランチタイム
14:40〜17:30 ティータイム 
17:30〜23:00 ディナータイム *22:00ラストオーダー

 

 

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