Body Tuning入門編クラス 5月日程

  • 2018.05.01 Tuesday
  • 15:04

コーヒーブレイクのように気軽に運動を取り入れようという ❝Body Tuning入門編クラス❞ 。 

 

5月のスケジュールは、12(土)、24(木)の2日間です。

 

どのエクササイズのときも今どこが伸びているか、どんな呼吸をしているか、など自分のカラダを感じることを大切にしながら行っています。

 

 

香りのよいおいしいコーヒーとともにお待ちしています。

Akane

 

 

 

日時 : 5/12(土) 14:00〜15:30

             5/24(木)19:30-21:00

             

   

担当  石川あかね

ご予約  gyrotrip@yahoo.co.jp



Class Fee

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

 

 

 

 

5/10.14.24.31千紗セラピー「余裕と余白を感じるからだになる」

  • 2018.04.26 Thursday
  • 13:47

5/10.14.24.31 千紗セラピー「余裕と余白を感じるからだになる」

 

 

日本にヨガを伝えた第一人者である沖正弘先生が書いた著者の中に

なるほど、と思う一節がありました。

 

 

からだが健康であるというバロメーターは

笑顔であるか、ということ。
心が健康であるというバロメーターは

感謝の心を持てるか、ということ。

 

 

なるほど、と思いました。

 

 

からだに痛みや不調を感じる時は

笑顔になることは難しいかもしれません。


心配ごとや不安でいっぱいな心でいる時は

生きているだけでありがたい、と思うことは難しいかもしれません。

 

 

こういう時は、どうしても、からだと心に余裕がなく

リラックスや安心感を感じる余白がなくなっている時。

緊張や強張りでリラックス出来ない状態の時が多いです。

そして、自分がそういう状態になっていることにもなかなか気付きにくいものですよね。

 

 

からだを動かしたり、ほぐしてもらった後は
からだの力が抜けてほっとなります。

 


そこで、あ、私、かなり余裕がなくなっていたんだな、と気付きます。

自分の中に余裕が生まれてはじめて、余裕がない状態に気付ける。

 

 

だからこそ、生活の中に、この「からだと心の余裕に気付く時間」をちりばめておくことは

とても大切です。 

からだと心に余白と余裕がある状態であることが

健やかを育むひとつの大切な要素だから。

 


私が千紗セラピーで行うクラニオ・セイクラル(頭蓋仙骨療法)では

5グラム圧のやわらかいタッチで、からだの深い組織〜筋膜レベルに働きかけ

脳脊髄液の流れを整えるセラピーです。

 

 

やわらかいタッチで触れられると

からだの力が次第に抜けていき

深いリラックスを感じる方が多いです。

 

 

こわばった筋膜がゆるんでいくと

からだに記憶されていた感情的なショックや

痛みや緊張も同様にゆるんでいくことがあります。

 

 

実際に、随分昔に捻挫した場所に触れていくだけで

じわっと奥からゆるみ、その当時の衝撃のままロックされた緊張が

解放されていくのを感じたりします。

 

 

パソコンの使いすぎで目の奥が疲れて頭もぎゅっと強張ったりしている時や

頭が忙しく常に何かを考え、活性化している時も

頭蓋骨の緊張がゆるみ、頭の中がスッキリしたり

視界がクリアになったりする方も多いです。

 

 

自分自身が持つ自己調整力を引き出すセラピーなので

私が意図を持って動かすことはほとんどありません。

 

 

この5グラム圧のタッチで触れることで

ご自身がご自身の生命力に触れ、必要な変化を起こし

結果、自分本来の姿に戻っていくことをサポートするだけです。

 

 

それにより、からだとこころが自然と余裕と余白を取り戻し

ご自身の健やかさに還っていく。

 


そんな時間を一緒に作り出せたらと思います。

 

 

今回は木曜夜枠を増やしました。

 


ご予約お待ちしております。

 

(日時)

5/14(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

5/10. 17. 31(木)

19:00/20:40

 

(料金)

90分 14000円

※施術前にカウンセリングをし、その日最適なものを組み合わせていきます

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

 

 

 

朝の特別クラス/感じるBody Tuning 3days

  • 2018.04.12 Thursday
  • 10:42

ボディチューニング のティチャーズトレーニングコース開催にあたり、

朝のクラス90分をオープンクラスにします!

平日の開催、そして朝9時からのスタートとなりますので、

会社前にカラダをチューニングしたい!という方、ぜひ、お越しくださいね。

といってもスペースの関係で若干名なので、ご予約お早めに。

 

内容的は、姿勢・呼吸・感覚にフォーカスした

とてもベイシックなクラスになります。

でも、ベイシックが一番大切で、エフェクティブで、難しい....

会社前にお越しいただいても、疲れるような内容ではないのでご安心

むしろ、自分のニュートラルを感じられて、とても生産的な1日になりますよ。

 

 

最近の、私のお気に入りの朝WALKは....隅田川沿い。

隅田川ってなんだかものすごく近いんですよね。

歩いているような、泳いでいるような、不思議な気持ちになります。

朝動くのが、やはり一番気持ちいい! 1日が充実します。aya

 

【感じるmodule 朝のスペシャルクラス】

4/23(月) 9時〜10時半

4/24(火) 9時〜10時半

4/25(水) 9時〜10時半

各¥6,000 (回数券使用不可能)

初心者の方こそWELCOME です。

 

場所→南青山6丁目付近 (as ・i・am/apartment 南青山ではありません。徒歩3分)

 

予約→gyrotrip@yahoo.co.jp

4/9 千紗セラピー「春だからこそグラウンディングを意識する」

  • 2018.03.29 Thursday
  • 08:54

 やってきました。春。

 

春は新しい生命が芽吹き、環境の変化もあり、

 

みんなが一斉に、頑張ろう、上に伸びよう、という時期だからこそ

 

足元が不安定になり、ふわふわしてしまう季節ですね。

 

新しい変化に対応しようとする時。

 

 

頭の中はどうしても忙しくなりがちです。

 

あぁしたらいいかな、こうしたらいいかな、

 

シュミレーションすることが多くて、それだけで心とからだは忙しくフル回転します。

 

 

 

そういう時は、呼吸も浅くなっているのが常です。気付いたら呼吸していないっていうこともよくあります。

 

 

そういう時のからだは、どうしても上半身、特に、横隔膜、呼吸筋、首、肩まわりの筋肉の強張り、頭皮の硬さが目立ちます。

 

 

 

強めの圧でほぐすことも対処法としては良いですが

 

 

今日はあえて触れるだけのセラピーもご紹介したいと思います。

 

 

 

 

私が行うセラピーでは、クラニオセイクラル・バイオダイナミクスというボディワークを取り入れています。

 

やることは、からだに5グラム圧で触れていくだけなのですが

 

それにより、筋膜や体液、髄液などに変化が起こり

 

からだが自ら本来落ち着く場所に戻っていくプロセスをサポートします。

 

 

 

今、まさに、このクラニオセイクラルのワークショップで鎌倉に一週間篭っているのですが

 

ただ触れられているだけなのに、からだは自らムズムズと動きだし

 

硬直していた筋膜がうねり、滞っていた体液や分泌液が流れ

 

呼吸が深くなり、神経が落ち着いていくのを毎日感じています。

 

 

 

骨盤周辺の筋膜の緊張により、仰向けになると腰の後ろが大きく反ってしまっていたのが

 

仙骨と下腹に手を当ててもらい、筋膜の動きを促してもらっただけで

 

いつの間にか、腰の反りは大幅に改善されていました。

 

 

 

このように、人間には本来、ホメオスタシス(恒常性)という機能があり

 

自らを自らの力で良きところに調整する機能があるのです。

 

それを、5グラム圧という小さな力で、無理に引き出すのではなく、促しながら、サポートするのが

 

このクラニオセイクラル・バイオダイナミクス

 

 

 

終わった後は、からだの芯からリラックスし、呼吸が深くなっていることを感じるでしょう。

 

千紗セラピーでは

 

タイマッサージや、チネイザン(内臓セラピー)と組み合わせて行うことで

 

より、ご自身のからだが今最適な状態に変化していくことをサポートします。

 

 

 

そしてそれは、このふわふわした忙しない季節を、しっかり地に足が着いた落ち着いた状態で過ごせる助けになります

 

 

・呼吸が浅いと感じる

・疲れ過ぎて神経がたかぶっている

・眠れない

・頭の中がぐるぐるしている

・リラックス出来ない

・上半身の強張りを感じる

 

そんな方は特におススメです。

 

ご予約、お待ちしております。

 

 

 

(日時)

4/9(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

(料金)

90分 14000円

※施術前にカウンセリングをし、その日最適なものを組み合わせていきます

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください。

 

 

 

Body Tuning入門編クラスレポート 〜春を迎える準備編〜

  • 2018.03.21 Wednesday
  • 21:00

Body Tuning入門編クラスが始まり、3ヶ月が経ちました。

コーヒーブレイクのように気軽に運動を取り入れようというクラス。

体調やコンディションによって“味”が変わるコーヒーと“感じ方”が変わるBody Tuningってとても似ているなぁと思っているのです。

 

どんなエクササイズのときも今どこが伸びているか、どんな呼吸をしているか、など自分のカラダを感じることを大切にしながら行っています。

 

寒いとキュッとカラダが縮こまりがち。

ヨガブロックにカラダをあずけて緩めていくポーズをしました。

 

ヨガブロックに肩甲骨の下角を引っ掛けて、デコルテを開き、肩先もどんどん横に開いていくポーズです。

 

首や脇が伸びたり、胸が開いたり、とそれぞれ縮こまってしまった部分がほぐれた〜と、みなさん深い呼吸とともにカラダのこわばりや硬さを手放せたようでした。

 

同じエクササイズをしてもその部分を意識するのとしないのとでは全然効果が違うといわれています。

意識するにはまず感じることが必要です。

小さい動きの中でも、自分のカラダがどんな変化をしているか、呼吸はどう変わっているか、それを見逃さないように感じる時間を大事にしています。

 

春の気配は感じながらも、まだまだ寒いと感じる日も多いですね。

呼吸とともにカラダをほぐしながら、春を快く迎える準備を一緒にしませんか?

 

次回のレッスンは3/24(土)14:00-15:30です。

 

 

香りのよいおいしいコーヒーとともにお待ちしています。

Akane

 

 

 

日時 : 3/24(土) 14:00〜15:30

   

担当  石川あかね

ご予約  gyrotrip@yahoo.co.jp



Class Fee

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

 

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