9/11 千紗's Activated-Chi-Therapy 「肋間筋と横隔膜のリリースは呼吸を深くする」

  • 2017.08.31 Thursday
  • 01:00

9/11 千紗's Activated-Chi-Therapy 「肋間筋と横隔膜のリリースは呼吸を深くする」

 

今年は蒸し暑い日々が続きましたね。

蒸し暑いと、独特の息苦しさを感じる方もいらっしゃるかもしれません。

 

夏の風物詩は冷房ですね。

オフィスや電車やレストランやカフェなど、室内はどうしても

必要以上に冷やされ、暑いのに寒さを感じる時間も長く、この温度差に

体調を崩す方も多かったと思います。

 

冷房の風の強さから身を守るにはどうしても前かがみで縮こまる姿勢が多くなりますね。

胸を開くよりも胸を閉じる姿勢が多くなることで、肋骨の動きが悪くなり、

肋骨の間にある肋間筋や、肋骨下にドーム状に広がる横隔膜がどうしても凝り固まってしまいます。

 

また、このいわゆる猫背の姿勢は内臓の動きも悪くしてしまうので、胃腸の不調につながります。また、背筋の力も衰えるため、どこか元気が出ません。

 

今回の千紗's Activated-Chi-Therapy は、呼吸を司る肋間筋と横隔膜をリリースすることがテーマ軽く肋骨に触れながら呼吸をするだけで、呼吸が深くなるのを実感をもって体感してもらえたらと思っています。

 

肋間筋がリリースされると横隔膜もリリースされ、肋骨の位置が心地良いところに戻ります。

そうすると自然と姿勢も良くなり、背筋も自然に使われます。

そうなると、内臓の位置も整い、呼吸も深くなり、血液循環も改善され、からだも元気を取り戻します。

 

肋間筋のリリースはセルフケアでも誰でも出来るやり方があります。

このやり方をぜひ覚えて帰り、日常的なケアに使っていただけたら嬉しいです。

 

ご予約お待ちしております^^

 

千紗

 

 

 

(日時)

9/11(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

(料金)

90分 14000円

※施術前にカウンセリングをし、その日最適なものを組み合わせていきます

(予約)

gyrotrip@yahoo.co.jp

 

(場所)

as・i・am/apartment(南青山)

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

 

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください。

 

 

胸を開こう!

 

 

 

 

月の満ち欠けにチューンして。回復のためのボディチューニングクラス。

  • 2017.08.30 Wednesday
  • 12:48

もう秋の気配が漂っています。
お月見の時期がやってきますね🎑
私にとってはだいすきなドビュッシーの“月の光”を聴きたくなる時期でもあります♬
そんやお月様に想いを馳せるこの時期に、

リラックスのためのボディーチューニング

〜新月&十五夜編〜のクラスを企画しました🌙
月の1日の周期は24.8時間で、人間の体内時計と近いのです。

月のリズムを意識して自分の身体を感じて大切にするきっかけになるといいなと思っています☺
月のパワーを身体のtuningに取り入れてみませんか。
 

(注)クラスの内容はリラックスするための小さな動きと呼吸何もしないヨガと言われるほど微細な感覚にフォーカスするリストアティブヨガを合わせたものになります。初心者の方こそwelcome!!

 

詳しいクラスの内容は、後日、ブログでupしていきます。

 

日時 9/20新月(水) 19:30〜21:00、

       10/4十五夜(水)19:30〜21:00

   

担当  石川あかね

ご予約  gyrotrip@yahoo.co.jp



Class Fee

入会金                        free
体験レッスン     ¥2,500
1回券                        ¥3,500
5回券 (2ヶ月有効)        ¥15,500
10回券(2ヶ月有効        ¥28,000

※マットレンタルの場合は+¥300
※消費税込み

 

 

石川あかね/Akane Ishikawa's Profile

  • 2017.08.30 Wednesday
  • 12:37



Body Tuning mentee 0期生

ボディチューニングを真剣に学びたい!と思ったきっかけは、自分の身体を自分でよくしたい、という気持ちからでした。

元気な時と元気出ない時の差が激しく、もっと元気でいられる時間を長くしたい、そのためには整体やエステなど人に頼るのはちょっと違うのではないか、、と思いはじめ色々探していたのです。

そんなとき出会ったボディチューニングは、「感じる」「回復する」「動く」という3つをバランスよく構成されていて、その人それぞれの“今の自分のベストを尽くす”ことを大事にしているところに惹かれました。

レッスンを重ねていくと、最初できなかったエクササイズが出来るようになったり、大きな仕事をやりきる体力がついたり、とうれしい変化がありました。

以前は調子が悪いときは自分の身体を責め、そんな自分も嫌だったのですが、いつのまにか自分の身体を大事に思う気持ちが生まれて、愛おしく思えるようになったのです。

そして、体調がいいと気持ちにも余裕が生まれて、以前はイライラしていたようやことも気にならなくなったりとメンタル面でもうれしい変化が訪れました。


疲れているときはリラックスしながら回復するチューニングを中心に、また、身体作りや体力に自信が欲しいときは動くチューニングを中心に、とその時々の自分の身体を感じながら、ぜひ一緒に身体も心もチューニングしませんか。
今よりもちょっと自分に自信がついて、好きになれるお手伝いができたら、と思っています。

8月アキラさん整体「夏バテ解消。5つの首から解放しよう」

  • 2017.08.03 Thursday
  • 20:38

8月アキラさん整体

夏バテ解消。5つの首から解放しよう



こんにちは!暑いですね。私の治療院に夏バテの症状でくる人たちは、
「なんとなく全体がだるいんです」と言われることが多いです。
夏場は、気温が人間の体温に近い30度以上にになりますよね。
単純に考えると、熱の放出して体温を下げようとするのが夏場のカラダで
筋肉や靭帯などはそれなりに動いて機能性も上がるので
本来ならコンデションは良くなるはずなのですが、
何せ外気の温度と高湿度、
室内との温度差や身に着ける洋服やサンダルでの足の露出、
過剰な水分補給などで
体内のバロメーターがおかしくなりやすくなり
頭を支える首の後ろ頸椎から肩甲骨などにつながる筋肉がこわばります。
それもかなり深層部の方まで。

 

 

手首には筋肉はないので靭帯の癖を取り除き、
肩の三角筋と大胸筋の接点の層をスムーズに動けるようにリリースすれば、
首から腕にかけての疲労感がとれる反応があります。

 


足裏は接している部分が多い為熱くなっており

甲の部分が冷えているので

甲から脛にかけて靭帯が間質液を取り入れしやすいように

アキレス腱の反対側の前の部分から膝、太腿、股関節→臀部の順番で施術します。

そうすると下半身の疲労が改善される傾向があります。

 

これらの5つの首→首、足首、手首を診ていきます。
この部位の靭帯をクライアントの状況に合わせて調整して、
夏の暑さに負けないカラダを作っていく予定です。
お楽しみに


AKIRA

 

(日時)

8/19(土)→13:00/14:30/16:30/18:00/19:30

8/20(日)→10:00/11:30/15:00/16:30/18:00/19:30

8/21(月)→10:00/11:30/13:00/16:00/17:30/19:00/20:30

 

(料金)  90分 17000

(ご予約) gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所) 南青山asiam/apartmentにて

 

施術の5分前にお越しください。

 

 

 

生木彩絵 / Sae Naruki's profile

  • 2017.08.03 Thursday
  • 15:17

Body Tuning mentee 1期生

 

わたしが、Body Tuningに目覚めた理由は、ストレスからくる身体の不調

(ガスが溜まったお腹の張り、辛いPMS等)の改善がきっかけでした。

ストレスフルなオフィスワークの傍ら、12年以上、続けているヨガに通い、

ストレス解消していたつもりが、ハードなプログラムに没頭したり、

無理なポーズを力任せにとっていたり。それが結果として、ストレス解消ではなく

自分の心と身体を追い込んでいたことに気付いたからです。

 

Body Tuningで学んでいる「呼吸」の大切さ、「呼吸」をするための「姿勢」、

その2つを整えて、身体を動かし、身体に「スペース」をつくること。

これらがすべて整うと、自律神経が整い、悩みだった身体の不調が改善されるんです。

この体験をBody Tuningのクラスを通じて皆様にお伝えできればと思っています。

 

日々、この東京で忙しく活躍されている皆様がよりいっそ輝いていただけるサポートが

できればと思っています。

 

 

calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< October 2017 >>

selected entries

categories

archives

recommend

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM