千紗セラピー | as・i・am/apartment

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9/9＆26アブドミナル・リリース・チューニング「季節の変わり目は軸を整えて乗り切る」

8/12 .29 アブドミナル・リリース・チューニング「腰回りの筋肉をほぐし腎臓機能を高める」

7/8.25　アブドミナル・リリース・チューニング「夏の冷え対策こそチネイザンでお腹柔らかあったかチューニング」

6/10.27アブドミナル・リリース・チューニング「梅雨の湿気は水分代謝を上げて乗り切る」

5/13.30 アブドミナル・リリース・チューニング「カラダが軽くなる恩恵とは」

4/8.25　アブドミナル・リリース・チューニング「春到来！カラダとつながるメリットとは」

3/11.28 「チューニングポイントを捉えて軽さを生み出す姿勢になる！」

2/11.21アブドミナル・リリース・チューニング「お腹をゆるめて冷え知らずのカラダになる」

9/9＆26アブドミナル・リリース・チューニング「季節の変わり目は軸を整えて乗り切る」

8/12 .29 アブドミナル・リリース・チューニング「腰回りの筋肉をほぐし腎臓機能を高める」

7/8.25　アブドミナル・リリース・チューニング「夏の冷え対策こそチネイザンでお腹柔らかあったかチューニング」

6/10.27アブドミナル・リリース・チューニング「梅雨の湿気は水分代謝を上げて乗り切る」

5/13.30 アブドミナル・リリース・チューニング「カラダが軽くなる恩恵とは」

4/8.25　アブドミナル・リリース・チューニング「春到来！カラダとつながるメリットとは」

3/11.28 「チューニングポイントを捉えて軽さを生み出す姿勢になる！」

2/11.21アブドミナル・リリース・チューニング「お腹をゆるめて冷え知らずのカラダになる」

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2019.08.29 Thursday
00:04

9/9.9/26アブドミナル・リリース・チューニング「季節の変わり目は軸を整えて乗り切る」

秋めいてきましたね。

季節の変わり目は何かと体調を崩しがち。

カラダのバランスが悪いと

不思議と生活そのものも乱れがちに。

逆にカラダの軸が整うと

生活のリズムも整いやすくなります。

最近、カラダのバランスが崩れている人の特徴として

肩甲骨が微妙に外側に外れてる方が多いな

と感じています。

これが正しい言い方かはわかりませんが

どちらか片方の肩甲骨が

外に引っ張られている感じがするのですね。

そうなると何が起こるかというと

カラダの軸がどちらかに引っ張られてしまう。

カラダは前も後ろもエックスでお互いをつないでるので

それがうまくコネクトできず、軸が安定しないのです。

軸が安定しないと

カラダに様々な不調が現れることも。

・片方だけやたらと肩凝り

・片側の背中だけやたらと固くなる

・頭痛

・だるさ

・地に足が着かない感覚

・内臓の不調

などなど。

普段トレーニングなどで動いている人は、

いつもより動きづらさを感じることもありますね。

そんな時は肩甲骨の中のインナーマッスルが

何らかの原因でうまく使えていなかったりします。

肩甲骨のインナーマッスルを活性化すると

肩甲骨が元に位置に戻り

カラダのつながりが戻り

軸が安定し、動きやすくなります。

そうすると

自ずとカラダが軽くなり

本来のリズムも戻ってきて

生活そのものが整ってきます。

季節の変わり目は

いつも不調が起こりやすい、という方は

ぜひ、このタイミングで軸を整えにいらしてください。

肩甲骨のインナーマッスルの活性化はもちろん

内臓の滞りや、めぐりも整えます。

ご予約お待ちしております。

千紗

(日時）
9/9(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
9/26(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

アブドミナル・リリース・チューニングでは

カウンセリングと共に

まずお腹の状態を先にチェックいたします。

カラダはひとつにつながっているので

お腹の状態を知ることで

足裏、脚、背中、首、頭の

どの部分をしっかりケアすれば

お腹も元気に回復していけるかを

組み立てながら施術していきます。

カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。

自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。

お腹のマッサージにはチネイザンを。

様々なボディワークを組み合わせながら

その時に最適なセラピーをお届けします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

お腹から元気に！そしてきれいに！

☆Instagramはじめました！

https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

2019.08.01 Thursday
01:09

8/12 .29 アブドミナル・リリース・チューニング

「腰回りの筋肉をほぐし腎臓機能を高める」

今年の夏は「夏の冷え対策」を大きなテーマにしています。

8月は、冷え対策に欠かせない「腎臓」の機能を高めるにフォーカスします。

腎臓は一番下の肋骨よりも下あたりに位置します。

右の腎臓の方が左よりも下にあるのは

臓器の中でも一際大きい肝臓の下にあるからです。

ここはちょうど背骨と筋肉でしか支えられておらず

筋肉的には常に緊張が強いられる場所です。

特に、同じ姿勢が続いたり、腹筋が弱く背筋だけでからだを支えている場合は

腰回りの筋肉の緊張もMAX。

筋肉の緊張は血行不良を引き起こすため、その付近にある腎臓も

血行不良の影響を受けやすくなり、腎臓機能低下のひとつの要因になります。

腎臓は老廃物を尿として体外に排出してくれる機能を持ちます。

それが出来るのは臓器の中では腎臓のみ。

この腎臓機能が弱ってしまうと、老廃物は排出されにくくなります。

また、腎臓はそれ以外にも、カラダの水分量を調節し

適切な代謝がしやすいようにしてくれたり

ホルモン分泌を促進したりと

健康な身体を保つ上でとても大切な役割を担っています。

最近なんだか疲れやすい。

寝ても寝ても疲れが取れず

カラダがむくみ、肌荒れも気になる、という方は

腎臓機能が落ちているかもしれません。

そして、その兆候として、腰回りの筋肉の過度な緊張を感じたら

ぜひチューニングにいらしてください。

・タイマッサージでじっくりと持続圧をかける。

・チネイザンでおへそ周辺の固さをほぐす。

この２つのアプローチで

腰回りの筋肉の頑固な固さがほぐれていきますよ。

腰もスッキリ。カラダもスッキリ。

その上、代謝もむくみもスッキリしたら言うことなしですね。

ご予約お待ちしております。

千紗

腰回りの筋肉の固さをチェックするの図

(日時）
８/12(祝)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
８/2９(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

アブドミナル・リリース・チューニングでは

カウンセリングと共に

まずお腹の状態を先にチェックいたします。

カラダはひとつにつながっているので

お腹の状態を知ることで

足裏、脚、背中、首、頭の

どの部分をしっかりケアすれば

お腹も元気に回復していけるかを

組み立てながら施術していきます。

カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。

自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。

お腹のマッサージにはチネイザンを。

様々なボディワークを組み合わせながら

その時に最適なセラピーをお届けします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

お腹から元気に！そしてきれいに！

☆Instagramはじめました！

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2019.06.26 Wednesday
12:37

7/8.25 アブドミナル・リリース・チューニング「夏の冷え対策こそチネイザンでお腹柔らかあったかチューニング
」

夏が来ますね！！

この時期どうしても気になるのは

暑いが故の「冷え」。

冷房や冷たい飲み物でカラダが冷え切ってしまうことで

体調不良を訴える人が続出するのもこの季節。

冷たいものの摂りすぎは

どうしても内臓の機能が低下します。

結果、血の巡りも滞り、

だるい、気分が上がらない疲れが取れない、といった

なんとなく調子の上がらない日々が続きがちです。

そんな時は、冷えによる内臓疲労を癒し、

内臓本来の力を取り戻していくことが大切。

その為には、しっかりお腹のマッサージ（チネイザン）をすることが何より近道。

自己治癒力が上がり

自ずとカラダは元気になっていきます。

お腹を触ってみると、お腹の表面がとても冷たかったり

おへそ周辺を背中の方に指で押してみると

固かったり痛かったりする時がありますよね。

そんな時は、お腹からのSOSサイン。

内臓がとっても疲れているかもしれません。

お腹をじっくり柔らかくほぐしていきながら

内側からぽかぽかあたたかいカラダにチューニングして

この夏もスッキリ乗り切りたいですよね。

夏の冷え対策に、どうぞ足をお運びください。

ご予約お待ちしております。

千紗

(日時）
7/8(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
7/25(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

アブドミナル・リリース・チューニングでは

カウンセリングと共に

まずお腹の状態を先にチェックいたします。

カラダはひとつにつながっているので

お腹の状態を知ることで

足裏、脚、背中、首、頭の

どの部分をしっかりケアすれば

お腹も元気に回復していけるかを

組み立てながら施術していきます。

カラダ全体の筋肉の調整にはタイマッサージを。

自己調整力を引き出すにはクラニオセイクラルを。

お腹のマッサージにはチネイザンを。

様々なボディワークを組み合わせながら

その時に最適なセラピーをお届けします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

お腹から元気に！そしてきれいに！

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https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

2019.05.29 Wednesday
09:39

6/10.27アブドミナル・リリース・チューニング

「梅雨の湿気は水分代謝を上げて乗り切る」

連日のこの暑さ。季節がぐっと進んだ感じがしますね。

そして来月にはじめっとした梅雨がやってきます。

湿気でどうしてもカラダが重くなり、むくみがちなからだ。

今年こそは、梅雨を快適に過ごしたい人は

どうぞこのチューニングセラピーへお越しください。

この時期は、ただでさえ湿気で水分をため込みやすいので

体内に余分な水分をため込まないのがとっても大切ですね。

なぜなら、

・余計な水分が体内に溜まる

↓

・カラダが冷える

↓

・水分代謝が下がる

↓

・カラダがむくむ　重くなる

↓

・頭痛やめまいなどの体調不良

そんな負の循環が起きてしまうからです。

では水分代謝を良くするにはどうしたらいいか。

何よりも大切なのはカラダを冷やさないこと。

それには内臓の凝りをほぐし、巡りをよくしてあげること。

内臓も肩こりのように、疲労が重なると固くなったり凝ったりして

機能が低下します。それが水分代謝の低下につながり、余計な水分をため込み

カラダの冷えにつながるのですね。

アブドミナル・リリース・チューニングでは、内臓の凝りを丁寧にほどき、

本来持っている内臓の水分代謝力を引き出し、内側から巡るカラダにしていきます。

施術が終わったあとは、みなさん「お腹があったかい！」とびっくりされます。

そして起き上がると「自分のカラダじゃないみたい」と思うほどカラダの軽さを

実感していただく方がほとんどです。

今年は梅雨の湿気対策を万全にしたい、という方は

ぜひぜひお越しください。

お腹からあたためて、快適な日々を送りましょう。

千紗

(日時）
6/10(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
6/27(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

お腹から元気に！そしてきれいに！

☆Instagramはじめました！

https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

2019.04.30 Tuesday
12:06

5/13.30 アブドミナル・リリース・チューニング「カラダが軽くなる恩恵とは」

たくさんの人に施術をしていく中で

終わった後に聞く感想ランキング第1位は

「カラダが軽くなった！！」

「すごい楽！！」

この2つの組み合わせです。

カラダが軽くなると楽になります。

ということは

普段は、本来のカラダの軽さよりも

少し重い感じのところで頑張っている

ということですね。

それが当たり前になったら

確かにあまり違和感は

ないかもしれません。

でも、ほんとはもっと

カラダって軽いものなのであれば

その軽さで毎日を過ごした方が

よっぽど快適ですよね。

私も、考え事が

頭をぐるぐるしちゃう時なんかは

気付いたら頭のてっぺんから足の先まで

がちがちに固まってしまうことが

よくあります。

そんな時は、しのごの言わずに

カラダをほぐされに行きます。

昨日もちょうど

そんな日だったので

お腹をがっつり

ほぐしてもらったら

カラダ本来の軽さを

取り戻すことが出来

なぜか思考もクリアになって

爽快な目覚めがやってきました。

セラピーを受けに

来てくださるみなさんも

カラダをほぐしただけなのに

ココロもすっきりしてます！

という言葉、よくいただきます。

特に

内臓は様々な感情をため込む場所

とも言われており

ストレスはてきめんに

胃と腸の動きを鈍くしてしまいます。

だからこそ

アブドミナル（お腹）

リリース（解放）

チューニングは

カラダもココロも軽くなるのですね。

カラダとココロはつながっている。

だからこそ

カラダの軽さを

カラダが思い出せれば

自ずとココロも軽くなる。

これこそ

カラダが軽くなる

最大の恩恵ですね。

連休は嬉しいけれど

疲れてカラダが重くなってしまいそう。

そんな時こそ、ぜひ、お越しください。

お待ちしております。

chisa

お腹だけじゃなくて全身しっかりやりますよ。

(日時）
5/13(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
5/30(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

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2019.03.28 Thursday
00:27

4/8.25「春到来！カラダとつながるメリットとは」

春！ですね。

新しい出会い、新しい環境、新たなチャレンジ

はたまた気温の変化や服装の変化などなど

春は何かと刺激が多い季節。

普段と違う緊張感やストレスが続くと

カラダの力が抜けず、リラックス出来ないこと、ありますよね。

だからこそ、アブドミナル・リリース・チューニングでは

まず、カラダの力を抜く、ということを体感していただくことから始めます。

やり方は簡単。

私があなたのかかとにやさしく触れるだけ。

（この手技はクラニオセイクラル・バイオダイナミクスと言い

心身の深い休息を促します）

それだけでだんだんと呼吸が深くなり

力が抜けていき

深いリラックスが訪れます。

これは、かかとに触れた手のあたたかさを「感じる」ことで

カラダとのつながりを取り戻したから。

お子さんの行事が立て込んで

忙しない日々を送っていた友人が

このセッションを受けて言っていました。

「カラダとつながるってこういうことなんだ」

終わった後は、とってもリラックスして

肩の力が抜けたいい笑顔をしていました。

カラダとつながると

力が抜けて、深いリラックスを体感できます。

この体験をぜひ、あなたにも。

お待ちしています。

Chisa

(日時）
4/8(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
4/25(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

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2019.02.28 Thursday
00:02

3/11.28 「チューニングポイントを捉えて軽さを生み出す姿勢になる！」

アブドミナル・リリース・チューニングでは

施術前に、必ず立った姿勢を見させていただいています。

日常生活の中でのカラダの使い方が

姿勢にはっきりと現れるので

今、カラダに何が起こっているのかが

姿勢を通して感じることが出来るのですね。

それはつまり

カラダのチューニングポイントを見つける作業。

例えば最近の傾向として

片方に重心がかかりすぎてしまい

どちらか一方の骨盤の位置にズレが生じ

膝や腰に痛みが出るケースによく出会います。

その場合のチューニングポイント①は、足の裏の感覚。

足の裏を両方感じるところに自分の重心を持っていってくと

自ずと骨盤の位置がチューニングされます。

その上で

大腰筋というお腹のインナーマッスルと

足の裏の感覚をつないでいく

というアプローチをするのがチューニングポイント②。

自然と下腹部が引き上がり

骨盤がまっすぐ立つようになると

肋骨も自ずと良いポジションに入ります。

結果、下腹部と背筋とが連動し

良い姿勢を保つことが可能になります。

このような感じで

チューニングポイントを丁寧につないでいくと

いつの間にか、理想の姿勢が実現されていくのですね。

何人もの方から

「立っているのがすごく楽！」

「カラダが軽い！」

「お腹が軽い！」

「背中の硬さがとれた！」

と感想をいただいております。

良い姿勢は軽さを生み出すのだな、を実感する瞬間です。

カラダの軽さを感じる姿勢。

ぜひ試しにいらしてください！

ご予約お待ちしております。

千紗

(日時）
３/11(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
３/2８(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

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大腰筋リリースの様子

2019.01.30 Wednesday
10:04

2/11.21アブドミナル・リリース・チューニング「お腹をゆるめて冷え知らずのカラダになる」

2月は寒さのピーク。

益々冷えるカラダを少しでも救い出したい時期ですよね。

座る時間が長いと、猫背になり下腹部が圧迫されます。

下腹部の圧迫が続くと女性の場合は子宮の機能も弱まり

ホルモンや自律神経の乱れにつながります。

そうなるとカラダの末端まで熱が十分に届かず、冷えが起こりやすくなります。

冷えのあるカラダにはまず、

足の指をしっかりほぐすことから始めます。

そして脚全体の滞りをしっかり流していく。

血行が良くなり、下腹部が次第にあたたかくなっていくので

強張ったお腹がゆるみやすくなります。

また、ストレスにより負担のかかった心臓や胃の働きの低下は

みぞおち周辺の硬さとして現れます。

みぞおちの強張りをゆるめるには、骨盤を整え、腰を安定させること。

骨盤が良い位置にしっかり入ると、自ずと大腰筋が使えるようになり

カラダの軸が安定します。

それにより上半身の負担を和らげ、心臓が楽に働くように促します。

その上で、お腹の硬さにしっかりアプローチしていくと

施術が終わった頃には

内側からぽかぽかあたたかくなることを実感していただけますよ＾＾

ご予約お待ちしています。

千紗

(日時）
2/11(祝)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
2/21(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

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