千紗セラピー | as・i・am/apartment

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4/8.25　アブドミナル・リリース・チューニング「春到来！カラダとつながるメリットとは」

3/11.28 「チューニングポイントを捉えて軽さを生み出す姿勢になる！」

2/11.21アブドミナル・リリース・チューニング「お腹をゆるめて冷え知らずのカラダになる」

1/14.17.31「アブドミナル・リリース・チューニング~Abdominal Release Tuning~」始まります！

12/20.12/27千紗セラピー「腹部デトックスで内臓スッキリ。爽快にNew Yearを迎えよう！」

10/11,15,25 千紗セラピー「肩甲骨の動きを改善する」

8/2, 8/30 千紗セラピー「自己調整力を引き出す」

7/9.12.26千紗セラピー「夏バテ対策は先手必勝！内側から元気なからだづくり」

4/8.25　アブドミナル・リリース・チューニング「春到来！カラダとつながるメリットとは」

3/11.28 「チューニングポイントを捉えて軽さを生み出す姿勢になる！」

2/11.21アブドミナル・リリース・チューニング「お腹をゆるめて冷え知らずのカラダになる」

1/14.17.31「アブドミナル・リリース・チューニング~Abdominal Release Tuning~」始まります！

12/20.12/27千紗セラピー「腹部デトックスで内臓スッキリ。爽快にNew Yearを迎えよう！」

10/11,15,25 千紗セラピー「肩甲骨の動きを改善する」

8/2, 8/30 千紗セラピー「自己調整力を引き出す」

7/9.12.26千紗セラピー「夏バテ対策は先手必勝！内側から元気なからだづくり」

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2019.03.28 Thursday
00:27

4/8.25「春到来！カラダとつながるメリットとは」

春！ですね。

新しい出会い、新しい環境、新たなチャレンジ

はたまた気温の変化や服装の変化などなど

春は何かと刺激が多い季節。

普段と違う緊張感やストレスが続くと

カラダの力が抜けず、リラックス出来ないこと、ありますよね。

だからこそ、アブドミナル・リリース・チューニングでは

まず、カラダの力を抜く、ということを体感していただくことから始めます。

やり方は簡単。

私があなたのかかとにやさしく触れるだけ。

（この手技はクラニオセイクラル・バイオダイナミクスと言い

心身の深い休息を促します）

それだけでだんだんと呼吸が深くなり

力が抜けていき

深いリラックスが訪れます。

これは、かかとに触れた手のあたたかさを「感じる」ことで

カラダとのつながりを取り戻したから。

お子さんの行事が立て込んで

忙しない日々を送っていた友人が

このセッションを受けて言っていました。

「カラダとつながるってこういうことなんだ」

終わった後は、とってもリラックスして

肩の力が抜けたいい笑顔をしていました。

カラダとつながると

力が抜けて、深いリラックスを体感できます。

この体験をぜひ、あなたにも。

お待ちしています。

Chisa

(日時）
4/8(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
4/25(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

お腹から元気に！そしてきれいに！

☆Instagramはじめました！

https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

2019.02.28 Thursday
00:02

3/11.28 「チューニングポイントを捉えて軽さを生み出す姿勢になる！」

アブドミナル・リリース・チューニングでは

施術前に、必ず立った姿勢を見させていただいています。

日常生活の中でのカラダの使い方が

姿勢にはっきりと現れるので

今、カラダに何が起こっているのかが

姿勢を通して感じることが出来るのですね。

それはつまり

カラダのチューニングポイントを見つける作業。

例えば最近の傾向として

片方に重心がかかりすぎてしまい

どちらか一方の骨盤の位置にズレが生じ

膝や腰に痛みが出るケースによく出会います。

その場合のチューニングポイント①は、足の裏の感覚。

足の裏を両方感じるところに自分の重心を持っていってくと

自ずと骨盤の位置がチューニングされます。

その上で

大腰筋というお腹のインナーマッスルと

足の裏の感覚をつないでいく

というアプローチをするのがチューニングポイント②。

自然と下腹部が引き上がり

骨盤がまっすぐ立つようになると

肋骨も自ずと良いポジションに入ります。

結果、下腹部と背筋とが連動し

良い姿勢を保つことが可能になります。

このような感じで

チューニングポイントを丁寧につないでいくと

いつの間にか、理想の姿勢が実現されていくのですね。

何人もの方から

「立っているのがすごく楽！」

「カラダが軽い！」

「お腹が軽い！」

「背中の硬さがとれた！」

と感想をいただいております。

良い姿勢は軽さを生み出すのだな、を実感する瞬間です。

カラダの軽さを感じる姿勢。

ぜひ試しにいらしてください！

ご予約お待ちしております。

千紗

(日時）
３/11(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
３/2８(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

お腹から元気に！そしてきれいに！

☆Instagramはじめました！

https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

大腰筋リリースの様子

2019.01.30 Wednesday
10:04

2/11.21アブドミナル・リリース・チューニング「お腹をゆるめて冷え知らずのカラダになる」

2月は寒さのピーク。

益々冷えるカラダを少しでも救い出したい時期ですよね。

座る時間が長いと、猫背になり下腹部が圧迫されます。

下腹部の圧迫が続くと女性の場合は子宮の機能も弱まり

ホルモンや自律神経の乱れにつながります。

そうなるとカラダの末端まで熱が十分に届かず、冷えが起こりやすくなります。

冷えのあるカラダにはまず、

足の指をしっかりほぐすことから始めます。

そして脚全体の滞りをしっかり流していく。

血行が良くなり、下腹部が次第にあたたかくなっていくので

強張ったお腹がゆるみやすくなります。

また、ストレスにより負担のかかった心臓や胃の働きの低下は

みぞおち周辺の硬さとして現れます。

みぞおちの強張りをゆるめるには、骨盤を整え、腰を安定させること。

骨盤が良い位置にしっかり入ると、自ずと大腰筋が使えるようになり

カラダの軸が安定します。

それにより上半身の負担を和らげ、心臓が楽に働くように促します。

その上で、お腹の硬さにしっかりアプローチしていくと

施術が終わった頃には

内側からぽかぽかあたたかくなることを実感していただけますよ＾＾

ご予約お待ちしています。

千紗

(日時）
2/11(祝)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
2/21(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

お腹から元気に！そしてきれいに！

☆Instagramはじめました！

https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

2019.01.03 Thursday
11:53

ご好評いただいていた千紗セラピーですが

2019新年の幕開けと同時に刷新！

「アブドミナル・リリース・チューニング~Abdominal Release Tuning~」

としてリボーンしました。

コンセプトは

「お腹から元気になる！きれいになる！」

健やかな体とは

・血もエナジーも回りが良いカラダであること

・動けるカラダであること

体のいちばんの内側、そして急所、

だからとても大切な場所である〝お腹〟から

みなさんのカラダやその日の調子を覗いていきます。

では

私がアプローチしていくお腹とは一体どこなのか？

　胃や腸、肝臓などの内臓はもちろんのこと

それを支える膜

そして動きのキーポイントとなる

大腰筋などのインナーマッスルなどです。

言ってみるならば

これらはリンゴの芯のように

私たちの体のいちばんのコアにあたる部分です。

コアに不具合が出れば、当然、

体の動きや巡りにも不調が生じます。

お腹のインナーマッスルがしっかり働いて

(緩んでいても過緊張でも働きません)

内臓はそれぞれがスペースを持って

快適な位置にあることが

健やかであることためにも欠かせない要素です。

このセラピーでは

・タイマッサージ

・チネイザン(内臓デトックスマッサージ)

・クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)

　　以上3つの手技を組み合わせてアプローチします。

◆こんな方にオススメです◆

・動きやすいカラダでいたい

・朝スッキリ目覚めたい

・腸の動きを良くしたい

・内側から元気でいたい

・溜まったストレスをリリースしたい

・内側からデトックスしたい

などなど

お腹から元気に！そしてきれいに！

ご予約お待ちしております。

千紗

☆Instagramはじめました！

https://www.instagram.com/chisa_abdominal_tuning

(日時）
1/14(月)

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40
1/17(木)

19:00/20:40
1/31(木)

19:00/20:40

(料金)
90分 14000円

（予約）
gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）
as・i・am/apartment（南青山）
※初めての方はご予約いただいた際に

場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方は

お腹のマッサージが受けられません。
・施術の2時間前にお食事をお済ませください

2018.12.06 Thursday
16:51

12/20.12/27 千紗セラピー

「腹部デトックスで内臓スッキリ。爽快にNew Yearを迎えよう！」

朝、胃もたれや内臓の疲れで体がだるい……

そんな悩みが筆頭となる、この年末シーズン。

そんな時こそ、人の手を借り、お腹のデトックスマッサージで、内臓疲労を改善！

内臓の凝りをほぐして、消化を助けて、内臓の負担を減らしませんか？

ここで、お腹の固さチェックしてみましょう。

仰向けに寝てひざを立てます。

そして、おへその周辺を両手指先で背中の方にぐっと押してみてください。

その時、背中にも届きそうなぐらい深く沈む方はかなりいいお腹です。

途中で痛みが出たり、拍動を感じたり、固くて指が沈まなかったりする人は

内臓疲労の可能性大です。

お腹は「デトックススイッチ」の宝庫。

毒素は主に、食べ物に含まれる添加物や、空気中の汚染物質など

口や鼻から体内に入るものがほとんど。

溜まった毒素を排出するには

いかに各臓器の消化や処理機能を高められるかが勝負。

ポイントを抑えてほぐしていけば

内側からしっかりデトックスできます。

スッキリ爽快New Yearを迎えましょう！

ご予約お待ちしています！

(日時）

12／20(木) 12／27(木) 19:30/21:10

(料金)

90分 14000円

（予約）

gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）

as・i・am/apartment（南青山）

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はお腹のマッサージが受けられません。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

2018.09.27 Thursday
15:39

10/11,15,25 千紗セラピー「肩甲骨の動きを改善する」

腕を動かす際に、肩甲骨が肋骨の上をスライドしているように

感じるのが理想的な動きとされていますが

腕を動かしても肩甲骨の動きを感じられないこと、ありませんか？

そんな時は、以下のようなことも同時に感じることが多いです。

・肩、首に凝りを感じる

・鎖骨下を押すと痛みを感じる

・呼吸が浅い

・肩が前に入る

・猫背気味

・代謝が落ちていると感じる

・太りやすい

・胃腸の不調を感じる

・二の腕のたるみが気になる

こういったことがある場合は、肩甲骨を正しく動かすことで

改善できることがたくさんあります。

肩甲骨の動きを感じにくい時は

肩甲骨の間が開き、背中がまるくなってしまうことがほとんど。

そうなると、肩が前に入り、胸のあたりが狭くなり、呼吸も浅くなります。

かと言っていきなりストレッチをしようにも、そもそもの可動域がないと

ストレッチも辛く感じてしまいますよね。

千紗セラピーでは、肩甲骨の可動域を取り戻すために様々なアプローチをしていきます。

時には一緒に動いてもらいながら肩甲骨の動きを改善します。

からだ全体にどんな良い影響があるかをわかりやすくお伝えしていくので、セルフケアもしやすくなります。

内腿の硬さと肩甲骨の硬さが影響しあっていたり

骨盤と肋骨の位置が肩甲骨の可動域に影響していたり

からだを通じて肩甲骨の動きの大切さを感じていただけたら嬉しいです

ご予約お待ちしております。

(日時）

10/15(月）

10:00/11:40/19:00/20:40

10/11.25(木）

19:00/20:40

タイガマッサージ＋チネイザン＋トークセン＋クラニオセイクラル

※その時のおからだに合わせてアレンジさせていただきます。もちろんご希望もお伺いいたします。

各90分

14000円

（予約）

gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）

as・i・am/apartment（南青山）

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

2018.07.26 Thursday
01:48

8/9 8/30 千紗セラピー「自己調整力を引き出す」

このアパートメントで施術を始めた頃は

タイヨガマッサージがメインのセラピーでした。

そこから、探求を深めるままに

さまざまな手技に出会い

それらをかけ合わせたオリジナルスタイルが

今の施術の形になりました。

改めて、千紗セラピーとはなんぞや、を

ここに書いてみたいと思います。

◾千紗セラピーとは

ご自身が元々持っている自己調整力を引き出しながら

今一番最適なからだとこころに戻ることをサポートするセラピーです。

日々、からだもこころも様々なストレスにさらされています。

いつの間にか

からだもこころもバランスを崩し

不調が続き

気付けば元気な自分を思い出せない

なんてこともありますよね。

そんな時は、人の手に触れてもらうことが何よりの近道。

千紗セラピーでは、

・自分自身の自己調整力を高める

・人の手に委ね、ゆるまる

この両方からアプローチしていきます。

・自己調整力を高める

クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法）という手技を使いながら、5グラム圧の優しいタッチで自己調整力を最大限に引き出します。深いリラックスの中に身を置くことで、からだが本来のリズムを取り戻していく過程を感じていると、人は自分で自分を癒せるということに気付きます。

・人の手に委ね、

自分自身では気づかないからだの滞り。特に内臓の不調はからだ全体の不調につながるため、チネイザンというお腹のマッサージで内臓の滞りを和らげつつ、タイマッサージで全身の筋肉の凝りにもアプローチしていきます。終わった後は、からだの軽さと軸の変化に気付くことでしょう。

千紗セラピーは、受ける度に感じ方が違います。

なぜなら、その時の自分に最適な自分は、その都度変化するから。

・からだの軸をしっかり安定させたい

・グラウディングしたい

・内臓の不調を感じる

・なんとなくだるさが続いてる

・眠れない日がある

・からだが重いと感じる

・姿勢が悪いと感じる

・自分を見失いがち

そんな方にオススメです。

これを機に、ぜひ一度ご体験ください。

お待ちしています。

（日時）

8/2(木）

19:00

8/30(木）

19:00/20:40

タイガマッサージ＋チネイザン＋トークセン＋クラニオセイクラル

※その時のおからだに合わせてアレンジさせていただきます。もちろんご希望もお伺いいたします。

各90分

14000円

（予約）

gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）

as・i・am/apartment（南青山）

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

2018.06.28 Thursday
14:47

7/9,12,26千紗セラピー「夏バテ対策は先手必勝！内側から元気なからだづくり」

夏は冷房、冷たい飲み物、食べ物、薄着、湿気など

カラダを冷やす要素がてんこ盛り。

冷えは血行不良を招きやすく、からだも疲れやすくなる。

いわゆる夏バテが心配な季節の到来ですね。

そんな時は、内臓も疲れ気味。

食べ物から取り込むエネルギーも弱くなり

気力が出ない、寝起きがだるい、エンジンかかるのに時間がかかる

ということにもなりがちです。

今回注目したいのは内腿の滞り。

血行不良で内臓機能が低下している時は、内腿の滞りも強くなりがちなのですね。

そこで、内腿をしっかりゆるめていくと、内臓も元気になりやすい。

そもそも胃腸の働きが弱っていると、この日本独特のしつこい湿気に負けやすいので

内腿へのアプローチは夏バテ対策の大きなポイントでもあります。

また、

・お臍周辺のかたさ

・みぞおち周辺のかたさ

・下腹部のかたさ

このあたりもチェックポイントなので

これらをしっかりときほどきながら

内側から元気を引き出すサポートをするのが

千紗セラピー。

また、セラピー後、からだが軽くなった感覚を維持できるように

セルフコンディショニングのレクチャーも取り入れました。

からだの感覚の変化を体感し

それを日常生活に還元する。

セルフコンディショニングが出来るからだを目指しましょう。

来月も平日夜枠を増やしてお届けします。

夏の暑さが本格化するこの時季に

ぜひ一度、お試しください。

お待ちしています。

千紗

（日時）

7/9(月）

10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

7/12.26(木）

19:00/20:40

（料金）

タイヨガマッサージ＋チネイザン＋トークセン＋クラニオセイクラル

※その時のおからだに合わせてアレンジさせていただきます。もちろんご希望もお伺いいたします。

各90分

140000円

（予約）

gyrotrip@yahoo.co.jp

(場所）

as・i・am/apartment（南青山）

※初めての方はご予約いただいた際に場所の詳細をご連絡いたします。

・生理中の方、1年以内にお腹の手術を受けた方はチネイザンが受けられません。

・チネイザンが受けられない場合はチネイザンの入らない施術で対応可能です。

・施術の2時間前にお食事をお済ませください

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