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8/8 千紗's Activated-Chi-Therapy 「腸の不調は太ももほぐしで救え！！」

毎日蒸し暑さが続いておりますね。

夜も少し寝苦しくなってきて、冷房の中眠ることも増える頃だと思います。

わが家の寝室は風通しが比較的良いので、エアコンをつけていないのですが

毎年今年は入れた方がいいか迷います。

でも最終的には乗り切ってしまうのですが・・。

冷えたお部屋で眠るのは血行不良を引き起こし、

からだのだるさで朝が起きれないこともしばしば。

首や肩や背中のだるさだけじゃなく、その時は内臓も血行不良になっています。

内臓をやわらかくほぐしてあげて、内臓の機能を上げてあげるのも、夏のメンテには欠かせません。

特に今回は太ももにフォーカスしてみましょう。

太ももは内臓に関わる経絡がたくさん通っているのと、内側の腿は腸の反射区であったりします。私が施術するときは、みなさんこの内腿のかたさにびっくりされることが多いので、その度に腸も一緒にチェックすると、やはり腸がかたくなっていることがほとんどです。

夏は暑いのでどうしても脚を出して寝ることが多くなりますよね。

でもそこに冷房の冷たい風を浴び続けると脚は冷えて血流が悪くなり、

むくみや冷えが冬よりも置きやすくなる傾向が。

そうすると、内臓もやはり悲鳴を上げやすい状態になります。

腸がかたくなると、どうしてもからだに元気が出てきません。

なぜなら腸は栄養を吸収するところなので、食べたものがしっかり血となり肉となるのを妨げ、エネルギー不足になってしまうから。

免疫力も減ってしまうので、ちょっとした環境の変化にも対応しきれず

体調を崩してしまうことも。

太ももをしっかりほぐし、そして適度に運動することである程度筋肉がついたしっかりした太ももを作ると内臓も自然と元気になっていきます。

直接お腹を触るのはこわいけど、太ももなら自分でもセルフケアできる！という方は

施術中にセルフケアの方法をお伝えしまうので、ぜひ取り組んでください。

太ももほぐすと脚がめっちゃ軽いです。

この軽さを一度体験すると、今までの脚は一体誰のものだったんだろう・・と

びっくりする方がたくさんいらっしゃいます。

極上の脚の軽さを感じながら、お腹も同時にやわらかくしていきましょう！

ご予約お待ちしています^^

Chisa

千紗's Activated-Chi-Therapyとは
http://staff.as-i-am.net/?eid=214

【こんな方にもお勧めです】
・ストレスを抱えている方
・内臓の状態が気になる方
・肩凝り、腰痛、頭痛など、慢性的な痛みを抱えている方
・便秘、下痢など、腸の不調がある方
・みぞおち周辺を押してみて固いと感じる方
・呼吸が浅い方、呼吸がうまく出来ないと感じる方
・眠りの質が良くないと感じる方
・足や全身のむくみのある方
・自分のからだの声を聴きたい方
・エネルギー不足と感じる方
・からだの感度を上げたい方
・人生をより前向きに、より豊かにすごしたい方
・深いリラックスを味わいたい方
・フットワークを軽くしたい方

などなど

 

7/11 千紗's Activated-Chi-Therapy「梅雨時の冷えは胃腸にダメージ！チネイザンで胃腸ケアのススメ」

蒸し暑い日々が続きますね。

湿気で肌がしっとりしてるところに冷房でさらに冷やされると

からだはどんどん冷えて、冷気をからだにため込んでしまいますね。

特に、もともと胃腸が弱い人は梅雨時が苦手な傾向も。

寝つきが悪くなったり車酔いしたりすることもあれば、長時間座っていると腰が痛くなることも。

そして、ついついこの鬱々とした空気に引っ張られ、気持ちもどんより沈みがちに。

そうなるとストレス解消のために刺激のあるものや甘いものをたくさん食べたくなり、益々胃腸にダメージが・・。

この時期は、熱過ぎるもの、冷たすぎるものなどの刺激物を避け、

バランス良い食事で胃の粘膜を大事にすることをおすすめします。

また、長時間の空腹は胃酸が出すぎて胃の粘膜を傷つけるので、食事の時間も気にしておくといいですね。

梅雨時はこんな悪循環を繰り返し、いよいよ胃潰瘍や十二指腸潰瘍まで発展することもあるので注意が必要なのです。

食べ過ぎず、胃腸に優しく栄養のあるものをある程度規則正しい時間にいただく。

これだけ心がけるだけでも、湿気の多い今の季節を乗り越える心強い味方になります。

それでも胃腸の不調を感じたり、お腹に冷えがたまっているなと感じる場合は、

ぜひチネイザン(内臓マッサージ)を受けにいらしてください。

内臓の固さを指でチェックし、どこに滞りが強く出る傾向があるかを知ると、

ご自身でのセルフケアが格段にやりやすくなります。

やはり、日々を元気に暮らすには、セルフケアをしっかりやることが何よりも近道。

それには、どこをどのように触ればいいかを知っていた方がやみくもにやるより効果を実感しやすいですよね。

チネイザンを初めて受けられる方の感想第一位は

「私のお腹ってこんなに固くて凝っていたのですね。」

という一言です。

それだけ、日常生活ではなかなかお腹を触り、自分の内臓のチェックをする機会がないのも現実。

ぜひ一度、ご自身の内臓の状態を確認しにいらしてください。

そして、セルフケアをお家でも実践して、冷え知らずのお腹で梅雨を、夏を乗り切ってもらえたらと思います。

ご予約お待ちしております^^

千紗

千紗's Activated-Chi-Therapyとは
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・ストレスを抱えている方
・内臓の状態が気になる方
・肩凝り、腰痛、頭痛など、慢性的な痛みを抱えている方
・便秘、下痢など、腸の不調がある方
・みぞおち周辺を押してみて固いと感じる方
・呼吸が浅い方、呼吸がうまく出来ないと感じる方
・眠りの質が良くないと感じる方
・足や全身のむくみのある方
・自分のからだの声を聴きたい方
・エネルギー不足と感じる方
・からだの感度を上げたい方
・人生をより前向きに、より豊かにすごしたい方
・深いリラックスを味わいたい方
・フットワークを軽くしたい方

などなど

 

6/13 千紗's Activated-Chi-Therapy
「こころもからだもむくみよさらば！タイマッサージとチネイザンですっきりデトックス」

本格的な梅雨の到来を前に、こころもからだもすっきりデトックスしませんか？

☆むくみとは？

成人した人間のからだは女性で約55％、男性で60％が水分で構成されていると言われています。

細胞の中に水分があることはもちろんですが、細胞と細胞の間の水分は間質液と呼ばれ、体重の１５％に相当します。

間質液は通常リンパ管に入り、拍動するリンパ管によるゆったりとした動きと、
筋肉の動き、血管の圧力、呼吸運動などによって運ばれています。
リンパ液は、最終的にはリンパ節を通過して、鎖骨のくぼみの下に位置するリンパ管で静脈に排出されますが、
様々なからだの変化(からだのゆがみ、ストレス、冷えなどなど)に影響を受け易く、流れが滞りがち。
間質液（リンパ液）がリンパ管に入り正常に代謝されないと、余分な水分や老廃物が皮膚の下に過剰にたまります。
この状態を「むくみ」と呼びます。

☆タイマッサージで脚のむくみを解消！

運動不足による脚の筋力低下、または脚の筋肉が固く凝ってしまっていると、
筋肉のポンプ作用がうまくいかず、老廃物が下半身に溜まり循環が滞ることでむくみが生じます。

タイマッサージは元々脚のマッサージが大得意。

足の指からはじまって、ふくらはぎ、膝回り、太腿を全方向から、
タイマッサージでいう、エネルギーラインである「セン」に沿ってしっかりほぐします。

ふくらはぎと腎臓と、太腿は胃腸や肝臓と関わりが深いので、そこをしっかりほぐすことで
内臓機能の回復も助けるのですね。

痛みを感じるのはそこに老廃物が溜まってしまっている証。

最初は痛いと感じても、段々と老廃物が流れ、痛みが軽減していくとあら不思議。

今まで感じたことがないような脚の軽さに出会えます。

☆チネイザンで内臓の「凝り」を解消しこころもからだもむくみとさらば！

実は、内臓も「凝る」のです。

内臓が凝ると、内臓自体の機能が低下し、働きが鈍くなることで
体内の循環がうまくいかず、むくみが発生します。

仰向けになり膝を立て、ご自身のお腹を両手をそろえて押してみましょう。

ぐーっと深く、そこまで押していいの？と思うぐらい押してみて、
痛みがなく、背中までくっつきそうなぐらい押せるお腹はとても元気なお腹です。

反対に、固くて指が入らなかったり、痛みがあったり、どくどく脈打つ感じがあった場合は
内臓が凝っている状態。

内臓は感情ともリンクしているので、相当ストレスをためている可能性があります。

肝臓は感情で言えば怒り、そして目ともつながっています。

腎臓は不安や恐れ、膀胱や子宮、髪の毛や耳とも関わりが深いです。

胃腸は悩み事や心配ごと、肌や唇や口内と関連があり、

心臓は心、精神とつながり、血圧、味覚や舌と関連がある。

そんな感じで、内臓はすべての機能と関わりが深いので、チネイザンでまずは自分の内臓の状態を知り、
凝りを解消していくことで、むくみともおさらばしていくと、こころのむくみまで解消できるのでオススメです。

からだのむくみ。
こころのむくみ。
どちらもおさらばして、梅雨を乗り切れるこころとからだにしてきましょう！

みなさまのご予約、お待ちしております^^      千紗


 

千紗's Activated-Chi-Therapyとは
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・ストレスを抱えている方
・内臓の状態が気になる方
・肩凝り、腰痛、頭痛など、慢性的な痛みを抱えている方
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・呼吸が浅い方、呼吸がうまく出来ないと感じる方
・眠りの質が良くないと感じる方
・足や全身のむくみのある方
・自分のからだの声を聴きたい方
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・人生をより前向きに、より豊かにすごしたい方
・深いリラックスを味わいたい方
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などなど

 

5/9 千紗’s Activated-Chi-Therapy「チネイザンで内臓の声を聴く」
 

自分の内臓のことって果たしてどれだけ知っているだろうか、とふと思うことはありませんか？

 胃がどこにあって、肝臓がどこにあって、大腸と小腸のつなぎめはどこにあるか、なんてなかなか日頃意識がいかないものかもしれません。

でも内臓は、私たちが寝ている間もそれぞれの仕事を粛々とこなし、また1日頑張れる状態にしてくれているなんともありがたい存在。
その代わり、不調があればその分、消化がうまくいかなくなったり、胃もたれをしたり、便秘になったり下痢になったりと、
健康な状態から一気にしんどいからだになってしまう。

内臓の不調と言えども様々で、ある特定の感情が特定の臓器の不調を招くこともしばしば。
人間関係で思い悩んだり憂いたりすれば胃がシクシク痛んでくるし、怒りが溜まると肝臓にダメージがくるし、
怖いことや不安なことでいっぱいになると腎臓が弱ってきてしまう。

こんな風に、心の状態がダイレクトに内臓に影響を及ぼすことはよくあることなのです。

必要なのは、まず自分の内臓がそれぞれどこに位置するかを知り、今どんな状態なのかを感じてみること。
感じることで、今の自分が置かれているからだと心の状態がぐっと理解しやすくなります。
そして、内臓の動きや流れを止めているものに出会ったら、丁寧にそこと向き合い、からまった糸を丁寧にほどいていく作業をしていくこと。

この作業をチネイザンというお腹のマッサージを通して進めていきます。

今回は、内臓をじっくり感じることをテーマに、自然にほどけていくのを待つようなセッションがテーマ。
その為には、まずはタイマッサージやクラニオセイクラルでからだ全体をしっかりほどき、よりお腹の緊張が取れた状態から
チネイザンをスタートしていこうと思います。

新たな発見に満ちた時間は自分の可能性が花開くこと。

お腹の中で何が起こっているんだろう、を知りたい方、ぜひお待ちしています！

chisa

 

千紗's Activated-Chi-Therapyとは
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・人生をより前向きに、より豊かにすごしたい方
・深いリラックスを味わいたい方
・フットワークを軽くしたい方

などなど

 

いよいよ体感として春を迎えた感じですね！

しかし、花粉症や環境の変化など、冬から春への季節の変わり目は体調を崩しやすいですね。

毎年の傾向として、特に気持ちの面で、不安定さを抱えることが多い季節のようにも思いますがみなさまはいかがでしょうか。

陰陽五行では、春は「木」の五季にあたり、「木」の相当する五臓は「肝」五腑は「胆」とされています。

春はこの肝臓、胆のうがに不調が現れやすいと言われていますが、冬にため込んだ毒素が春になって血液中に溶け出し、その浄化で肝臓が忙しくなるから、という説もあります。
 

肝臓には樹木がすくすくと伸びていくように、気や血を全身の巡らせる働きがあり、全身の気の運行を調節する働きもあります。この機能が働かなくなると、イライラしたり怒りっぽくなったり、憂鬱になったり、時には猜疑心まで出てくることも。

肝臓はまた、血液を貯める場所でもあるので、肝の血が不足すると、筋肉がひきつったり感覚が鈍くなったりすることも。

胆のうの主な働きは胆汁を蓄え、分泌し、消化を助けこと。また、胆は決断力や勇気と深い関係があり、胆のうがしっかりと働いている時は、ものごとに正確な判断を下すことが出来ますが、弱ってくるとうじうじしたりあれこれ迷ったり、実行力や決断力が弱くなります。

反対に、胆のうが働き過ぎるとイライラいしたり、気持ちが不安定になったり、不眠になったりも。


これが、春に気持ちが不安定になりやすい所以かもしれませんね。

チネイザン(お腹のマッサージ)でよく見かけるのは、この肝臓、胆のうがかたくなっているケース。右側の肋骨が少し盛り上がって見えたりすると、肝臓、胆のうをチェックし、最近イライラしたりストレス抱えたりしていますか？と聞くとだいたいの人が「そうなんです〜」と返答なさいます。胆管が詰まり、胆汁の分泌がうまくいってない時は、消化機能も低下しているので腸の働きも弱っている傾向があり、お腹が全体的に張っている感じがします。
 

また、肝臓は眼精疲労にも関わるので首コリ、肩コリも顕著に出やすかったり。

春は肝臓、胆のうから、体全体に不調が来やすい時季、ということで、この機会に一度、メンテナンスはいかがでしょう。

今月も6枠ご用意しています。

お待ちしています！

千紗

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・深いリラックスを味わいたい方
・フットワークを軽くしたい方

などなど

 

・施術の2時間前にお食事をお済ませください。

3/14 3/21千紗's Activated-Chi-Therapy「自分の真ん中を知る」


先日、ハワイ島で行われた「マインドフルネス＆アーユルヴェーダリトリート」に参加してきました。

ハワイ島には初めて行ったのですが、なんとも言えない懐かしいような居心地の良さがありました。

雄大な自然が語りかける懐深いメッセージがからだとこころに響きまくり、生き方、在り方を根本から見直すことができた良い時間となりました。

エネルギーチャージをたっぷりしてきたので、またみなさんと心地よいセッションをしていけたらと思います。

さて、今回のリトリートでより強く感じたのは、人間はまさしく自然の一部である、というより自然そのものだということでした。

タオイスト（古代中国の無為自然の生き方を探求する人）達は、人間をマクロコスモス（大宇宙）の力の、ミクロコスモス（小宇宙）的なコピーとみなしていました。

陰陽五行論の中でもすべての事象は自然界の事象と合致するという概念をもとに、人間の持つ臓器なども全て、木、火、土、金、水、の元素の元に分類しているので、チネイザンでもこの陰陽五行論を使って、例えば、肝臓は木で春のエネルギー、心臓は火で夏のエネルギー、などと理解していきます。

ハワイ島の大いなる自然を毎日肌で感じながら、この大きな山のようにどっしりした性質も、スコールのような激しい雨のような性質も、からっと晴れた青空のような性質も、湿気でうだるようなねっとりした性質も、人間は全て兼ね備えているな、と改めて感じました。自然と共に生きる、ということは、それをいつも理解した上で、自分も自然の一部として生きていくことなのだな、と。

どの性質も、いい悪いではないのです。

それが過剰に表れすぎると、バランスが崩れ、しんどくなるというだけで、どの性質も持っていていけないことはないのです。

湿気のようにじめっとした自分がいるからこそ、風のようにさわやかな自分をより健やかに感じられる。
激しい雨のような激情があるから、山のようにどっしりと安定する心地よさを知ることができる。

持っている性質にいい悪いはなく、ただその配合のバランスだけなんだ、ということがわかると、
普段の生活もぐっと楽になるように感じました。

千紗's Activated-Chi-Therapyでは、そのバランスを整えて、より自分にとっての中庸がどこにあるかを探求していきます。

今月は2週に渡って開催いたしますので、自分の真ん中を知る旅。ご一緒にいかがでしょうか。


千紗



千紗's Activated-Chi-Therapyとは
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・呼吸が浅い方、呼吸がうまく出来ないと感じる方
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・エネルギー不足と感じる方
・からだの感度を上げたい方
・人生をより前向きに、より豊かにすごしたい方
・深いリラックスを味わいたい方
・フットワークを軽くしたい方

などなど

 

・施術の2時間前にお食事をお済ませください。

マウナケア山頂からの夕日



 

2/8 千紗's Activated-Chi-Therapy「フットワークの軽さを身に着ける」

ひとつ質問があります。

あなたはフットワークが軽いですか？

それとも、何事にも腰が重いですか？
 

もし、何かやりたいと思っていることにブレーキをかけている自分がいたら、

もしから体を動かすことが足りていないかもしれません。
 

例えばジャイロやヨガやピラティスの帰り道、なんとなく先延ばしにしてしまってることもひょいっと出来ちゃった。
そんな経験はないですか？

ずっと座ったまま煮詰まっている時、少し外の空気を吸いに散歩してからだを動かすと、なんとなくいいアイディアが生まれてきたり。そんなことってありますよね。
 

思考でがんじがらめになっている時は、どうしても腰が重くなるように私たちのからだは出来ているのかもしれません。
でも、からだを動かすことで、その思考を一度断ち切り、リセットすると、重さを感じていた物事の質量が軽くなり、
改めてはじめましてな気持ちで先入観なく、今まで重く感じていたことも、すっと扱えるようになるのかもしれません。
 

わかっちゃいるけど、なかなか運動する時間を自ら取ることが難しいのです、という方は、手っ取り早く、
人に動かしてもらっちゃうのも一つの手段です。

からだの軽さを感じると、本来もってるフットワークの軽さが戻ってきます。

その軽さをキープするために動く、をモチベーションに、動くことが生活のリズムに組み込まれるようにしていくと、
からだにもいいテンポが生まれ、やろうと思っていることにすぐに取り掛かれるスピード感も生まれてきます。
そうなったらしめたもの。飛躍的に、自分の夢や目標に近づく速度がはやくなっていくでしょう。
 

なかなか普段運動出来ないので、ということで、毎月このセッションに足を運んでくださる方がいます。
その方は最初はどこを触っても痛くて、むくみもあり、実際からだも重かったのですが、1年続けていく中で、
体重が7キロ減り、食生活が改善され、気持ちもかなり前向きになり、日々の生活を楽しんでいます。

毎月1回、定期的にからだの状態をチェックしてもらい、動かしてもらい、からだを軽くする、というリズムが生活に組み込まれたことで、日々の食生活やからだを動かすことに意識的になり、毎月良くなっていく自分のからだの変化を楽しみに出来るようになったのが良かったのかな、と思います。そうすることで、きっともっと自分を好きになり、それが自信となり、何をするにも後ろ向きに捉えず、フットワークが軽くなっていく。
 

そうしたら益々人生は楽しい。
 

具体的にやることは、まず、タイヨガマッサージで脚をじっくりほぐします。

これでかなりからだの軽さを感じていただけます。

次に、チネイザンというお腹のマッサージでお腹の軽さを感じてもらいます。

そして、トークセンという木槌を使ったタイの伝統療法で背中をしっかりほぐし、

最後はクラニオセイクラルという頭蓋仙骨療法で全身の調整を行ってFinish。
 

施術が終わって立ち上がった時のからだの軽さと言ったら。

このままスキップして帰りたい、とみなさま良く言ってます。

スキップできるぐらいのフットワークの軽さなら、なんでも出来そうですよね^^

 

ご自身の腰の重さを感じたら。

もっと軽やかに人生を歩んでいきたいと感じたら。

千紗's Activated-Chi-Therapy.

どうぞ受けにいらしてください。

お待ちしております！！

【こんな方にもお勧めです】
・ストレスを抱えている方
・内臓の状態が気になる方
・肩凝り、腰痛、頭痛など、慢性的な痛みを抱えている方
・便秘、下痢など、腸の不調がある方
・みぞおち周辺を押してみて固いと感じる方
・呼吸が浅い方、呼吸がうまく出来ないと感じる方
・眠りの質が良くないと感じる方
・足や全身のむくみのある方
・自分のからだの声を聴きたい方
・エネルギー不足と感じる方
・からだの感度を上げたい方
・人生をより前向きに、より豊かにすごしたい方
・深いリラックスを味わいたい方
・フットワークを軽くしたい方

などなど

 

・施術の2時間前にお食事をお済ませください。


Photo by Chikako Takazawa

1/11 千紗’s Activated-Chi-Therapy「自分のからだのを信頼する」

いよいよ今年もあと少しとなりましたね。

仕事納めに向けての準備、忘年会、年賀状や大掃除など、師走のばたばたした気忙しさは1年の中でも格別ですよね。
私も毎日が飛ぶように過ぎていきます。

さてさて、そんな中で年明けのセッションのご案内です。

2016年のテーマはずばり、「自分のからだを信頼する」です。

千紗’s Activated-Chi-Therapyでは、セッションの最初と最後にクラニオセイクラル・バイオダイナミクスというボディーワークを取り入れていますが、これがまさしく、自分で自分を治癒出来ることに気付かされ、自分のからだを信頼してもいいんだな、ということを体感させてくれるボディーワークなんですね。

やっていることは５ｇ圧でかかとや仙骨、頭蓋に触れているだけなのですが、触れられた瞬間から人は自分の心地よい場所へ自分で戻って行くようで、クライアントさんのからだの内側からむずむずとした動きが私の掌に感じられます。

クラニオセイクラルとは、クラニウム（＝頭蓋）セイクラル（＝仙骨）で、頭蓋仙骨療法と言われています。中枢神経系とその周りの液、それを取り囲む髄膜系と頭蓋仙骨系の全てがクラニオセイクラルシステムと言われます。

脳脊髄液の循環は、12秒程度のサイクルで吸ったり吐いたりを繰り返す呼吸のようなリズムを持ち、そのゆったりとした呼吸の波が全身にさざ波のように広がっています。

クラニオセイクラル・バイオダイナミクスはこのクラニオセイクラルシステム全般に働きかけることによって、循環や代謝に関わる体内の液が働きやすい状態にし、自分がもともと備えている「健康」や「生命力」に働きかけ、本来の健やかさを開花させていくのが大きな目的です。これにより、自分は自分で癒されるのだ、ということに気付き、より自分の治癒力を体感し、信頼していけるといいなと思っています。

このボディーワークで自分が本来持ってる治癒力を体感してもらいながら、全身の滞りをチェックし、さらに人の手が必要な箇所に、タイマッサージやチネイザン（内臓マッサージ）を加えていくことで、より本来の自分の軽さに気付く助けになればこれ幸い。

何よりも大事なのは、今の自分の状態をしっかりと体感し、そこから本来の軽さに戻っていく過程を味わうこと。それを体感することで、自分のからだに対する見方が大きく変わり、それはもしかしたら生き方まで変わってしまう出来事につながるかもしれません。

ということで、2016年のテーマは「自分のからだを信頼する」。

ここから全てが始まるような気がします。

みなさまのご予約、お待ちしております＾＾

 【こんな方にもお勧めです】
・ストレスを抱えている方
・内臓の状態が気になる方
・肩凝り、腰痛、頭痛など、慢性的な痛みを抱えている方
・便秘、下痢など、腸の不調がある方
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・呼吸が浅い方、呼吸がうまく出来ないと感じる方
・眠りの質が良くないと感じる方
・足や全身のむくみのある方
・自分のからだの声を聴きたい方
・エネルギー不足と感じる方
・からだの感度を上げたい方
・人生をより前向きに、より豊かにすごしたい方
・深いリラックスを味わいたい方

などなど